NEO88
Wielkie dzięki ,teraz mam nadzieję że się nauczę podciągać ;)
Neo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
879
...
maveric988
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
490
jak chcesz nauczyś sie podciągać to powiedz jakiemuś koledze by przytrzymywał twoje nogi(to znacznie ułatwi podciąganie)i staraj podciągnoąć sie na drążku ile razy tylko możesz tak rób 3 serie a następnie normalny trening na plecy. po miesiącu powinieneś podciągnąć się bez pomocy kilka razy.
pozdrawiam
pozdrawiam
You Can't Beat Me, You Can't Touch Me, I Am Mam Without Fear...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
