...
Napisał(a)
Jaki bedzie najlepszy trening zeby zrzucic tłuszcz z bebecha? Mam w pasie 86cm przy wadze 81kg,. Przebija mi klocki, ale czuje ze jak bym z dyche mniej wazyl to by było super. Jaki trening będzie najlepszy aby spalic brzuch i nie stracic mięśni? Kiedy robic areoby i ile?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening siłowy cztery razy w tygodniu a w dni nietreningowe aeroby, które powinny trwać od 30 do 60 minut, mozes też zrobć HIIT , do tego oczzywiscie dieta i gitara gra ;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
...
Napisał(a)
albo 15-25 na czczo aerobów
"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."
...
Napisał(a)
Ale podstawa to dieta, trening to tylko uzupełnienie.
Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-21 16:29:48
Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-21 16:29:48
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzychu ocenbilbys mi plan w poscie: Proszę o rozpiskę. Zależy mi na tym . przeczytaj dokladnie calosc i doradz co robic zalezy mi na tym
...
Napisał(a)
Ja sie podczepie, poniewaz mam podobna sytuacje... zalozmy 15 min dziennie naczczo da jakiekolwiek rezultaty?
...
Napisał(a)
da efekt, ale zwiekszaj powoli ilosc "bieganych" minut tak do 30 mysle.
"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."
...
Napisał(a)
A ile biegać żeby nie było trzeba robić aerobów albo ile kilometrów dziennie gdzieś ? bo jakoś nie fascynują mnie one a wole pobiegać dla lepszej kondycji jak coś to mam 14 lat
Polecane artykuły