przy

Przy tak niskiej wadze nie martw się o to, zależy też od wieku, ale jeśli jesteś młody, to szamaj ile wlezie :) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2013-11-19 09:01:02

a przy porzednich cyklach nie bylo zadnych problemow??

ale wiem, nawiązuje do tego czy łączenie białka zwierzecego do roslinnego w proporcji 50% 50% oraz 70% 30% wyjdzie na to samo przy takiej samej łączej ilości tego makroelementa

Zrobiłem takie małe zestawienie pod względem zawartości poszczególnych witamin (Activlab Vitality Complex, Olimp Vita-Min, Universal Daily Formula). Wartości witamin i minerałów wyrażone są w mikrogramach(μg), wszystkie dla 2ch capsów dziennie. Przy takim dawkowaniu koszty tych witamin to: Olimp 27zł/miesiąc, Activlab 18zł/miesiąc, Universal [...]

Hmmm ja nigdy nie zauwazylem. Byc moze przy niezbyt dobrym odzywianiu dochodzi pozniej do wzrostu poziomu seretoniny, co moze powodowac ospalosc. Ogolnie bialko wplywa na obnizenie poziomu seretoniny, wiec jesli bedzie go malo, to moze dojsc do jego podwyzszenia.Zas weglowodanny - szczegolnie latwo trawiace - zwiekszaja ten poziom. Po jakim czasie [...]

Ja tam nie bardzo się znam, sam się uczę ;> Ale przy 86 kg wagi, założeniu redukcji i wartościach jakie Ci wyszły: 375g WW - to jest więcej niż 4g/kg, ja tyle na masie nie szamie! Moim zdaniem: za dużo wszystkiego

Ja czytałem , że w czasie jedzenia przy kompie lub telewizorni nie skupiasz się na jedzeniu tylko na ekranie i Twój mózg nie daje znać że jesteś syty i masz już dość tylko dalej jesz i prowadzi to do przejedzenia itd itp . ble ble ble.

Gorszy czy lepszy pojecie bardzo wzgledne ale przy niskim stazu nie jestes w stanie wykorzystac splita na 100% a FBW mozesz smialo wyciagnac nawet 110%. FBW kieruje sie wlasnymi zasadami wiec nei patrz ze na klate czy bika malo. Podstawa rusztowania sa nogi i plecy reszta to tylko dodatki. pozdrawiam

niby cypio ciągnie mniej wody ale to i to to praktycznie to samo przy dobrej diecie i aerobach nie zaleje wodą

samego bicepsa nie da sie trenowac masą własnego ciała, jesli nie masz sprzetu mozesz podnosic np wiaderko napelnione wodą. Przy podciaganiu najbardziej pracują plecy

Czemu więcej nie brać jak są efekty? Clomid nie mam bo gdzie kupowałem metkę to powiedziano mi odblok jest nie potrzebny przy metanabolu.

jeszcze mam jeden problem przy ćwiczeniu klatki nigdy nie odczuwam bulu tych mięśni co nie mogę powiedzieć o bicepsie czy tricepsie. powinienem odczuwać??

przy tej wadze i obwodach to spokojnie możesz Xpanda sobie zakupić i bedziesz w niebo wzięty, tylko pewnie szkoda wydać 300zł i lepiej kupić mete za 40...

przy 69 kg i tych wymiarach to jedyna odzywka jaka Ci moze sie sprzydac to jakis gainerek/carbo - po silowni/do uzupelniania brakow w diecie witaminy mineraly i jazda z micha i treningiem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 09:39:17

przy jednej filiżance nie musimy się tak martwić a suplementacje wapniem i magnezem zawsze warto wprowadzić

Bold i tak rozkręca sie przy 4-6tyg wiec myślałem że te 2 tyg pierwsze puszcze go solo i w 2 tyg uderze propem juz do konca.

Pewnie przy jakichś hotelach coś jest, ale pytanie czy to rzeczywiście siłownie ;-)

Dodam że: wzrost:177 waga:66 mam chęć nabrać porządnej masy. Nie umiem dokładnie wyliczyć ilość kalorii bo jestem słaby z matmy xD no i nie wiem czy mozna podczas diety podjadać (słodycze). Trzeba mieć dziennie około 7 posiłków ale ile mam dostarczać kalorii przy każdym posiłku ? No to chyba wszystko

[...] jak autor ma rozplanowane treningi w tygodniu bo wiadomo jak bedzie 5 treningow: na pilce noznej setki startow/sprintow, na koszykowce setki wyskokow to glupota bedzie dawac dodatkowo jakies podskoki, i ze wzgledu na dublowanie cwiczen i ze wzgledu na zdrowie (stawy, kregoslup - wbrew pozorom baaardzo obciazony przy wyskoku i zeskoku).

przeciesz to nie koks ze przy dobrych treningiach i diecie bedzie widac progres ani granat ze ci noge urwie:-)