przy

Hej mam takie jedno pytanie odniosnie planu treningowego na siłownie jesli ta byłaby tylko raz w tyg czyli Pon- trening MT Wt- wolne Środa- trening MT Czwa- wolne Piatek- trening MT Sobota- siłownia I jaki plan stosowac przy treningu raz tygodniowo??

czy przy cwiczeniach na klatke piersiowa mozna wyprostowac dekolt? w zgjeciach iedzy piersiami robia sie 3 podluzne zmarszczki ,mialam je oczszykiwane kwasem hialurynowym i nic nie pomoglo ,moze wlasnie jakies cwiczenia silowe beda lepsze..

Mam problem. Przy robieniu klatki czesto wysiadaja mi miesnie naramienne a czuje ze klatka jeszcze by wytrzymala pare powtorzen albo wiekszy ciezar. Robie cykl 4 z 2 grupy z 'trenuj z nami cyklicznie' Macie jakies pomysly , czeu tak jest i jak to zmienic? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

co sądzicie o tym preparacie fat burner plus pomoze to cos przy spalaniu czy nie??

mieliscie kiedykolwiek taki problem? robilem podnoszenie sztangi w opadzie i w pewnym momencie przy 3 seri poczulem male pieczenie w plecach w okolicach kregolslupa i przestalem cwiczyc i teraz po tygodniu nawet jak stoje i probuje odchylic sie do tyly to w polowie plecow na kregoslupie czuje bol jak by mi ktos palcem naciskal.

Czytam ostatnio tutaj wiele dobrego na temat połączenia mety z clebunterolem, a gdyby pójść krok dalej i połączyć metke z T3. T3 tak 75 mcg max, metka 15 mg ed (jelfa) tutaj przy tej dawce głównie jako ekstremalnie mocny antykatabolik, cykl tak 5/6 tygodni. Ktoś próbował, jakieś efekty, czy w zupełności bez sensu??

Jak przytyc przy masie 64kg prosze o odpowiedz na gg 3574099 z góry dzieki [...]

Witam, mam do spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie. proszę [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć, ale jeśli będę ćwiczył nogi i zrobią się grubsze to będę wyglądał jakbym chodził na jakiś tyczkach, gdyż mój nr buta to 39,5 przy wzroście 176 i wieku 15 lat (mężczyzna) i nie wiem co teraz zrobić, teraz wyglądam trochę śmiesznie a jak zacznę ćwiczyć i trochę przytyję to całkiem będę wyglądał jakbym chodził na [...]

[...] kupilem tez kreatyne Weider 500g biore ja 2 razy dziennie po lyzeczce (jakies 10gr.)rozmawialem z znajomym ktory polecil mi zwiekszyc dawke do 25gr na dobe kierowal sie moja waga waze ok 100kg przy 193 czm wzrostu -zastanawiam sie czy jej poprostu nie wyleje w kiblu co wy nato?? ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

[...] Mam pytanie czy po stazu 3-4 miesiace pozadne lepiej jest miec plan FBW czy Split bo cwicze splitem i widze drobne efekty ale bardzo licho z masa jest jak narazie 73 kg przy 185 wiec chudo prosze o pomoc .wkleje link mojego dziennika tam sa foty i wymiary i przykladowy fbw czy moge go wykorzystac i ile seri i powtorzen [...]

HMB-CM3 czy Trec reactor pro 3 - l-carnitine green tea. PROSZĘ O POMOC PRZY KUPNIE ODŻYWEK. Która opcja jest lepsza ?? Mam w Październiku bd miał 17 lat ćwiczę 3 miesiące. Nie wiem ile kasy muszę sobie odłożyć po w wakacje na koksy ;d. Dodam że mam trochę brzuszek.

Witam . Mam takie pytanie : Które rękawice olimpu wziąść One - bez usztywniacza na nadgarstek czy Competition - z usztywniaczem. Mam w 14 lat i 18 cm . W rękawicach "one" przedramie ( przy nadgarstku ) by rosło , a w "competition" usztywnia caly nadgarstek i chyba nie rośnie , albo mało :D Co o tym sądzicie?

Mam zakupione odpowiednie haki do przyczepiania na kostki. Chce się dowiedzieć czy przy odpowiedniej ilości rozciągania i wiszenia na takim drążku do góry nogami zdołam wyciągnąć z siebie te parę cm?. Michał Winiarski poprzez odpowiednie rozciąganie, wyciągnął się o 4 cm.

siema podstawoe pytanie, czemu nie mozna pic alko przy braniu saa? albo inaczej - jak często można? raz na tydzień jakieś 10 piw jest ok?

Cykl 16 tygodni -redukcja + czysta masa. Z dietą bede kombinowal Prolka Wino Clen Yoha Dieta bedzie dopieta na ostatni guzik z deficytem czasem przy załamce na zero chwile. Mniej wiecej z tydzien deficytu z dzien/dwa na zero lub na zero raz na 2 tygodnie spokojnie mi starczy. Ktos pomoze rozpisac ? Mam prolke nieograniczoną, pake clenu pake yohy i [...]

Czesc, Zaczynam chodzic na silownie. Waze 95kg przy wzroscie 190. Chcialbym zejsc tak do 85kg i zrobic trochę rzeźby. 3 razy w tygodniu trenuję siatkówke plus 3/4 razy bede chodzil na silke. Prosze o pomoc w ulozeniu diety, co i ile jesc, przed czy po treningu, czy ewentualnie kupic jakies spalacze czy cos takiego ? Dzięki :)

witam. mam 19 lat 183cm i okolo 75kg chce przybrać troche mięśni ćwicze w domu od jakiegoś czasu(jakieś efekty są:)) nie mam moliwości chodzenia na siłownię. Czy przy treningu w domu opłaca się stosować brać białko ? (oczywiście i odpowiednią dietą)

Z ciekawości takie pytanie zadam ,jakim cieżarem ćwiczycie wiem ze to z tygodnia na tydzień sie zmiania chodzi mi o podstawowe ćwiczenia takie jak Przysiad, Martwy ciag, ławka prosta, Wiosłowanie, Militarny press, nie interesuja mnie wasze maksy tylko ciezar roboczy, Podajcie przy tym jeszcze swoja wage.

[...] z hali, udajemy się na treningi siatkówki na plaży. Jest to typowe granie, 3 razy w tygodniu po 2-3godziny + turnieje w weekendy. Podczas grania jest bardzo duży wysiłek, dużo skakania itp. Czy w tym czasie mogę brać jakieś suplementy, tak żeby dodatkowo podczas wysilku spalić trochę tkanki tłuszczowej a żeby przy skakaniu zyskać więcej siły?