przy

staraj sie nie opuszczac za nisko hantli przy rozpiętkach. I pamiętaj o rozwaznym cięzarze, nie zawsze więcej znacy lepiej, czasami warto robic mniejszym ciezarem ale prawidlowo technicznie.

[...] dużym wysiłkiem dla organizmu. Trening tego typu możemy wykonywać również na urządzeniach cardio, takich jak rower, steper. Proponuję wtedy manipulować obciążeniem w okresie przyspieszenia (duże obciążenie) oraz mniejszej intensywności (niewielkie obciążenie). Przy odrobinie wyobraźni, nawet truchtając w miejscu możemy wykonać trening, nie ma [...]

Przy cardio odczowalem bol w odcinku ledzwiowym i, lekko w kolanie, wiec na razie odpuszcze, zastapie treningiem cos w stylu tabata... co wy na to?

Nie ćwicz dopóki będziesz miał dolegliwości. Lepiej na tym wyjdziesz. Wiem, że to ciebie nie pocieszy ale ja nadłamane żebro leczyłem dwa miesiące. Miesiąc bolało przy każdym ruchu. Prawie trzy miesiące nie mogłem spać na prawym boku. Ale minęło. Teraz nic nie czuję.

[...] pozniej jak juz zrobi postepy niech sie zglosi po kolejne podpowiedzi - wszytko pokoleji i powli. A i jeszcze jedno torszku dziwna budowa ciala u nego musi byc skoro przy 178 wzrostu i wadze ponad 90kg ma w lapie jedyne 35cm. cosik dziwny ten twoj kolega hehe a skoro do innych mowisz "synku" to czyzbys po wpadce z [...]

Witam, kiedy doszło do tej kontuzji? Kiedy jest odczuwalny ból- ciągle czy tylko przy ruchach w stawie barkowym? Pozdrawiam.

no to widze ze sie duzo dowiedzialem po hu....! chodzilo mi o przyrost masy czy jest to miesien nalany(jak przy omce,mecie) czy bardziej suchy(jak po winstrolu,primce) no i oczywiscie o przyrost sily! I w jakich dawkach sie go bierze? Dzieki!

2xK.O wychodzi lepiej ale starcza na krocej jedna pucha K.O. starcza na 17 a wiec dwie to 34 troche krotko na cykl za to przy K.O. + KA starczyloby na 47 dni

Ja np przy swych pierwszy cyklach z Mono zawsze 2 dni lub dzien po rozpoczeciu cyklu mialem katar badz bylo mi zimno lub bolalo mnie gardlo.Dlatego teraz zawsze lacze z Glutamina oraz Witaminami na samym poczatku tez dodaje rutinoscorbin nie wiem moze to dlatego ze to byly pierwsze cykle.Ale teraz wole nie ryzykowac kataru kiedy chce robic [...]

Biadolicie :) Jak wziąłem swoją [pierwszą krete kilka miechów temu, przy czym ostro jadłem, dużo więcej na obiad, podjadałem, obfite śniadania itd. z kreatyną przytyłem 8kg, sama tkanka mięśniowa, dużo jedz + krete, nie zjesz, nie przytyjesz, ale bez przesady, on nie jest kulturystą by liczyć kalorie itd. robi to dla siebie i pewnie nie ma [...]

Oczywiście twierdze że zdrowa żywność to podstawą nie zastąpi ją żaden suplement no ale przy wysiłku dużym to ciężko funkcjonować. lepiej spożyć witaminowe c w owocach niż w tabletcet

Tylko nie przesadzaj bo watrobe mozesz sobie zepsuc. A tak przy okazji to czosnek obniza czy podnosi cisnienie bo pokrecilo mi sie troche?

mi trener mówił żeby przy rozpiętkach trzymać ręce zgjęte w kont prosty.

Oglądałem wczoraj walkę Choi i zauważyłem że już się czegoś nauczył.Ale i tak jest cienki i przy słabszych warunkach fizycznych każdy by go lał.

przy masie pujdzie siła.

50g po przy twojej wadze to za duzo - serio 40g wystarczy

Całodniowy wysiłek na budowie to "trening" troszeczke innego rodzaju niż 1,5h morderczych ćwiczeń na siłce w oktrutnym tempie, masy raczej na budowie nie zbudujesz ;) Chociaz przy dobrym odzywianiu, odpoczynku itp napewno sylwetka sie poprawi.

Skutki uboczne: 1. Taniej wychodzi ryż i jest zdrowszy od gainera. 2. Pusty portfel. 3. Przy nadmiernym spożyciu białka może wystąpi skaza białkowa objawiająca się pryszczami i wypryskami.

Dokładnie. Wino solo przy 15 miesiącach stażu... Odpuść bo krzywdę sobie zrobisz.

powyżej 25 jeśli nie było cyklonów na saa co do ładowania to sam musisz na sobie sprawdzić co lepiej działa ładowanie najlepiej przy krótkich cyklach typu 6ty