Witam Mam 20 lat i potrzebuje rady co do suplementacji przy odchudzaniu. W tej chwili mam ok 11% bf. Przez jakiś czas brałem scorcha. Działał na mnie świetnie tak ze potem kupiłem kolejnego. Nie czułem żadnego zmniejszenia efektu. Pytanie moje brzmi: czy można stosować scorcha jednego po drugim i nie spowoduje to żadnych późniejszych komplikacji [...]
[...] klata+ bic Piątek klata+ tric Zawsze robiłem po 4(15/12/10/8) serie płasko i skos góra czyli razem 8 serii po wyciskaniu robiłem rozpiętki 4 serie problem w tym że nie mam już zbytnio na nie siły i moje pytanie czy przy treningu 2 razy w tygodniu partia, jak zrobie po 3 serie w wyciskaniu (12/10/8) to wystarczy? do tego rozpiętki oczywiście
Dość nie dawno rozmawiałem z osobą doświadczoną na temat mego treningu na mase(Moja waga: 69, wzrost: 178, wiek: 17). Się dowiedziałem iż przy mojej posturze, dość żylaste ręce(nie wiem co to ma do tego) powinienem ćwiczyć np.: zamiast 4 serii 12 powtórzeń powinienem do 8 serii 12 powtórzeń i to na większych ciężarach.Z efektów nie jestem zbyt [...]
[...] ale niestety lubię jeszcze jeździć na rowerze nie są to jakieś monstrualne wyprawy górskie czy coś w tym stylu jest to trial rowerowy robię rozgrzewkę i biorę rowerek zaniosę tam gdzie chcę jeździć poskaczę tam i wracam nie ukrywam że kosztuje to trochę energii. PYTANIE czy jest sens ćwiczyć przy tym rowerze ? będzie to przeszkadzało ?
[...] zamiar trenowac 3 razy w tygodniu boks + 2 razy w tyg silownia ("miesnie rosna podczas odpoczynku") wiec mysle ze 1 dzien do odpoczynku to za malo dlatego pomyslalem zeby troche to zwiekszyc. oczywiscie priorytetem jest silownia. pomozcie czy dobrze jest cwiczyc na mase przy planie dwudniowym czy jednak sie bardziej pomeczyc a beda lepsze efekty?
czym leczyć trudno gojące się strupy i powstałe świeże rany po ich odpadnięciu u dziecka w wieku szkolnym po tzw. niefortunnych upadkach np. przy grze w piłkę nożną czy np. jezdzie na rowerze lub innych zabawach
Witam jestem tu nowy I od niedawna zacząłem ćwiczyć I chciałbym prosić o porady dobrą dietę I jakieś ćwiczenia,żeby przy okazji trochę się wyrzeźbić.Moja waga to 70kg I 175cm wzrostu z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam! Około miesiąc temu grałem mecz(gram w piłkę nożną). Przy wyskoku zostałem uderzony łokciem w twarz. Zaczela się lac krew z nosa, która do końca nie chciała wyleciec. Miałem ją jeszcze na drugi dzień...Jakiś tydzień mnie bolał nos jak dotykałem.. Od tego czasu praktycznie cały czas mam zatkaną jedną przegrodę, a nie ma tam żadnej wydzieliny. [...]
[...] Mam ułożoną dietę na 7 posiłków dziennie. Niestety tryb życia jaki mam nie daje mi możliwości żeby to wcisnąć wszystko co 2-3 godziny. Czytałem, że robienie masy nawet przy 3-4 posiłkach dziennie też dobrze działa. Oczywiście posiłki są większe, a k/b/t/w jest tyle samo co w tych 7 posiłkach. Wyglądałoby to mniej więcej tak: 1. Śniadanie 2. [...]
[...] proszę o pomoc..zna ktoś może takie tabletki jak minstrel czy coś takiego ? nie znam dokladnej nazwy ale jest to niby na spalanie tkanki tłuszczowej...i jeszcze takie malutkie białe tabletki nazywają się na S a kończą chyba na X !! Proszę o ich nazwy !! i Jeszcze jedno, czy Nitrobolon przy takiej arytmi jest niebezpieczny ? Proszę o pomoc !!!
witam:) Mam 16 lat , mam 186 cm wzrsotu, moja waga wacha sie miedzy 83-84 kg. Mam problem w wycwiczeniem dolnej części brzucha( troche odstaje , i niewiadac,,kostki"). Przy tej wadze i wzrości mam 37 w bicepsie(zero tłuszczu, tylko tłuszczyk odkłada mi sie na brzuchu, choć jak sobie go pocwicze to widać koste , ale nie na całym:(, jakie ćwiczenie [...]
Witam. Jestem zainteresowany kupnem Rasha do MMA. Obecie trenuję tylko K1 ale zamierzam wpaść na kilka treningów grapplingu. Pytanie brzmi : Czy przy moich wymiarach opłaca mi się kupić rasza? Klata : 105 Biceps : 36 Talia : 86 Pas : 97 Wzrost : 185 Waga : 87 Nie chcę w nim wyglądać jak golonka próżniowo pakowana oczywiśćie ;) wymiare duże, [...]
[...] zacząć trening dzięki któremu zredukuje trochę tłuszczu, myślałem nad treningiem siłowym + aeroby ćwiczę już trochę ponad rok moim celem dotychczas była masa w tym momencie przy wzroście ok.170 ważę 73-74 kg 17 lat chciałbym też zwiększyć kondycję. trening siłowy 3x tyg + po każdym treningu aeroby to dobre rozwiązanie? Prosze o jakieś rady ;) [...]
Witam chciałem się dowiedzieć które połaczenie bedzie dla mnie lepsze ponieważ mam uszkodzony prawy bark moge robic barki tylko z rzed głowy w momęcie jak robie za głowe albo przy dzwigniach na macie ten bark mi przepada i wraca zaje*** boli are dni chciałem go troche zregenerowac z tego co wiem to deca plus propinat przez 10tyg. a jak bym dał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i naderwałem kciuka, jestem odcięty od treningów przez 2-3 tygodnie. Interesuje mnie jakaś dieta, gdyż nie stosowałem jakiejś konkretniej. Chętnie bym się w ten temat wdrożył przy waszej pomocy, jeżeli wykażecie chęć. Może coś o mnie? :) Wiek: 16lat. Waga: 67kg. Wzrost: 176cm. Z góry dziękuje za ułożenie jakiejś diety. Pozdrawiam ciepło :)
Witam. Bardzo niewiele jest informacji na forum o tychże "oleistych" produktach. Interesuje mnie jakie praktyczne zastosowanie mają, oraz ich skuteczność. Czy przy jakości znaczenie ma firma? Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] 4xtydzien + rowerek po treningu + 5razy basen z ranca na czczo na razie jest ok, ostry power, lekkie zakwasiki ale podejrzewam ze jak dłuzej tak pojadę na 'sucho' to wpadnę w mega przemęczenie i zniechęcenie teraz łykam tylko glutamina i tauryne po treningu co proponujecie aby regeneracja 'nadążała' przy lekko ujemnym bilansie kalorycznym?
Witam.Kupiłem sobie spalacz jakieś półtorej roku temu (Gat Get Fuel).Użyłem kilka razy po czym został w oryginalnej puszcze. Na opakowaniu jest "Best Used By 11/15" Pytanie czy mogę go jeszcze używać czy sobie darować? Przy okazji otworzyłem sprawdziłem tabletki -są całe ,lecz gdy je dotykam mam tłuste ręce.Nie wiem czy takie po prostu mają być [...]
Witam Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu . Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?
