przy

Anubis podsumował wszystko. Nitrobolon? Przecież to nawet Cię nie spompuje przy treningu 100 pompek i innych pierdoł. BCAA? Aż takie ciężkie treningi robisz iż musisz się zabezpieczać przed katabolizmem? Nie sądzę. Polecam trening domatora lub street workout a nie te denne programy.

To w takim razie nie działa to w dwie strony ? Ze np w dniu pull cierpi sila no przy MC jesli dzien wczesniej bylo push i czwórki ?

nie siedzi na poczcie bo to jest kurier(prywatna firma kurierska)...wtedy dostarcza Ci paczke przy najblizszej okazji..czyli wtedy gdy beda z jakas inna przesylka u Ciebie w miescie

[...] powinienem brać, a z czego powinienem zrezygnować. Od półtora miesiąca biegam 3x w tyg i chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej. Już zgubiłem w tym okresie 8kg. z 96 na 88kg przy wzroście 186cm. Obecnie: 6:20 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 2kaps 6:45 - Śniadanie w trakcie posiłku Olimp Glukosamina 1kaps(stawy wysiadają podczas biegania) [...]

Dokładnie, też mi się nie widzi przy treningu ten "aparat".

w pierwszym przenieś biceps do barków, wrzuc gdzieś- tylko w dobre "miejsce" brzuch i myslę, ze rozklad powinien być wtedy jak najbardziej dobry jednakże rozkład to dopiero jakby początekk pracy przy wlaściwym rozplanowaniu...

Czy w takim razie ktoś może mi wyjaśnić jaki sens jest branie takiej ilości białka jeśli się nie buduje mięśni ( w sensie bilans na plus) ani nie stosuje diety ? Czy takie ilości białka mają zastosowanie tylko przy budowie masy , czy też czerpiemy z tego inne korzyści ? Zmieniony przez - watqs w dniu 2013-08-06 06:49:56

szukam sprzętu przy pomocy którego poprawie przynajmniej trochę kondycję, a żeby nie zajmował dużo miejsca i można było po 12-13 godz pracy poćwiczyć w domowym zaciszu ;) nie wiem który mógłby się bardziej nadawać

Nie rob fronta. Sa rozne opinie, ale przy pierwszym cyklu to niewskazane. Nie wiesz jak zareaguje organizm. Ja przez pierwsze dwa tygodnie mialem ogromne bole glowy, zaczerwienione oczy, i fatalne samopoczucie. Teraz jak sobie to poukladam w glowie x2 czyli z frontem - robi mi sie x2 niedobrze.

hmm nieno przy takim cyklu nolva sie pewnie przyda !! no i przynajmniej 20tab clomidu

no się nastawia ... i takie jest leczenie po 2 diagnostyka - czemu tak się dzieje (prawdopodobnie główka wyskakuje z dołka przy ruchu ślizgowym doprzednim - czasami można próbowac trochę naprawić staw , "napiąć" mięśnie , cóż tylko do specjalisty ...

Masz "skromne" oczekiwania. Nie ma niczego dziwnego w odczuwaniu bólu, przy "ok" wynikach badań obrazowych. A że kończyna nie domaga po kontuzji to już inna historia.

Przy twoim wzroscie musisz skracac dystans , lewa reka(jesli jest praworeczny) musisz kontrolowac odleglosc od rywala. Przede wszystkim - pracuj rekami , nog uzywaj wtedy kiedy nadarzy sie okazji (np. rywal sie odsłoni) Oczywiscie pamietaj ze to tylko sparing , sila kopniec/uderzenia okolo 30% ;-)

wojo zmc nie wiedziałem o istnieniu takiego tematu, przy następnej okazji napiszę tam. Czyli że lepiej być mniej nawodnionym? domer w najbliższych dniach udostępnię zdjęcia , czyli lepiej jeść mniej czy muszę wiedzieć co mam jeść?

[...] przedramion ze sztanga 1x ramiona rob od polowy 10, wczesniej nie trzeba bo i tak jest to nieefektywne Mozna do tego dodac przedramiona ? nie radze, praduja przeciez przy prawie wszystkich cwiczeniach zreszta sam zobaczysz=P jednak ja na twoim miejscu skonsultowałbym sie z lekarzem sportowym w sprawie tej kontuzji a dopiero potem bral sie [...]

Nie wiem czy dobrze bedzie abym w 2 dzien robil triceps (czyli, plecy, tric) poniewaz w poniedzialek przy klacie (klatka, bic) troche sie napracowal, dlatego dalem go na piatek. Nie chce robic standarda klata+tric, plecy+bic, bary+nogi, dlatego tez polaczylem tak grupy. Zabardzo nie wiem na ktore poprawki sie zdecydowac bo sa troche od siebie [...]

a z czego ten cykl byl? MY BOSS hcg tez przy nieodpowiednim dawkowaniu rozwala suty

Osobiście polecam SuperPumpa może nie pobudza za bardzo ale na treningu można więcej... Jedna seria więcej przy Superpumpie to za mało :D

To zależy jednemu mogą pogorszyć innemu polepszyć. Z reguły jest tak że o ile przy lowach można odczuć znaczącą poprawę to z high kickami będzie juz kiepsko. Zależy jakim jesteś zawodnikiem, jaki jest Twój styl walki i na czym bazujesz czy na sile czy szybkości. Zawodnik, który bazuje na szybkości i punktach (nie potrafiący kończyć walki przed [...]

[...] to ile potrafią wygenerować Twoje włókna w nogach jest BARDZO ważne. Reasumując technika jest ważna ale pomyśl dlaczego niektórzy trójboiści potrafią wycisnąć 20 kg więcej przy tej samej masie obwodach i technice :) Jeżeli to tylko kwestia techniki to wystarczy wziąć pierwszego lepszego kulturystę z brzegu i go wyszkolić :) Technika [...]