Odżywka białkowa a bilans kaloryczny

Witam,
Planuję zakup odżywki białkowej , ale nurtuję mnie jedno pytanie. Czy jest jakiś sens uzupełniać białko w diecie jeśli nie robi się masy ? Niestety zbytnio nie mam teraz czasu jeść odpowiednio dużo , więc zastanawia mnie czy przy bilansie na 0 lub mniej taka odżywka w czymkolwiek pomaga. Większość białka i tak zyskuję z jedzenia. Wykonuję ćwiczenia siłowe 3-4 razy w tygodniu i zazwyczaj piję taką odżywkę po treningu. Nie wiem czy w takiej sytuacji ona pomaga i czy jest sens kupowania następnej.

jeśli z diety dostarczasz odpowiednią ilość białka - 2g/kg masy to nie ma potrzeby kupowania prochu

watqs

Planuję zakup odżywki białkowej , ale nurtuję mnie jedno pytanie. Czy jest jakiś sens uzupełniać białko w diecie jeśli nie robi się masy ?

robienie masy akurat nie ma z tym nic wspólnego

jw

Czy w takim razie ktoś może mi wyjaśnić jaki sens jest branie takiej ilości białka jeśli się nie buduje mięśni ( w sensie bilans na plus) ani nie stosuje diety ?
Czy takie ilości białka mają zastosowanie tylko przy budowie masy , czy też czerpiemy z tego inne korzyści ?


Zmieniony przez - watqs w dniu 2013-08-06 06:49:56

kolego poczytaj jeszcze - to jest dział suplementacja
Ty potrzebujesz podstaw z zakresu odżywiania