przy

tyrex a tak cialkiem przy okazj to fajna masz glowe w avantarku mm ja ogulnie umiescil bym glowe niedzwiedzia ale dinozaur tez slodko wyglada i ma taki e ostre zemby ;)

[...] pamietam... ogolnie szalu nie ma po h-drolu kilka osob pisalo ze sprawdza sie w rekompozycji sylwetki.. i ja tez dolaczam sie do tego idzie dobrej jakosci masa(oczywiscie przy w miare dobrej diecie), sila tak sobie, na pewno zwieksza sie waskularyzacja, ogolnie sylwetka staje sie "suchsza" Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu [...]

Ja przy takim BMI postawił bym na rzeźbę. Będzie zdrowiej ładniej i lekko :)

[...] dobrego spalacza, który mi pomoże. 8 lat grałem amatorsko w piłkę nożną, trenowałem BJJ, a waga jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) następnie we wrześniu 2012r. odstawiłem lek i [...]

ja biore teraz winko eap w tab i propa tez eap... przy strzale troche dupe rwie no i po strzale tez czuc , ale dziala jak należy (zaznaczam że to nie jest reklama , tylko moja opinia)

tak tylko, ze czasami nie da rady zjesc pelnowartosciowego posilku wiec trzeba sie wspomów białkiem.wiec w takich sytuacjach jak ma wygladac odstep miedzy kretka, bialkiem i posilkiem ? i przy okazji takie pytanie - jezeli w ciagu dnia uda mi sie uzupelnic moje zapotrzebowanie na bialko normalnymi posilkami branie izolatu jest niepotrzebne ?

Zgadza się najpierw pozbądź się infekcji a później możesz normalnie ćwiczyć. Przy anginie organizm jest mocno osłabiony, więc dodatkowy wysiłek w postaci ćwiczeń raczej nie jest wskazany..

przy problemach z cera powinno sie glownie unikac produktow przetworzonych. Zle wplywaja tez np ostre przyprawy, czekolada,cytrusy. Mysle jednak ,ze wielkiego problemu nie masz w ulozeniu diety. Ukladasz normalnie,pod wzgledem celu(masa/redukcja) nie zamieszczajac w jadlospisie zakazanych produktow(a nie masz ich az tak wiele). Da sie spokojnie [...]

ja się może średnio znam ale może takie coś ? http://allegro.pl/item190015458_merida_cross_5300_sx_alu_nowy_gwarancja_okazja_.html może na nim nie poszalejesz jak na sprzecie za kilka tysiecy ale nie powinien sie polamac przy pierwszej nadarzajacej sie okazji...

Miałem ten sam problem...jadłem jak głupi a przy 188 ważyłem 70kg. Zapisałem się na siłownie, jadłem 7 posiłków dziennie (wszystko co mi weszło pod ręke). Problem nie zniknął ale pojawił się w 2 strone Ułóż bilans na duży + i oczywiście systematyczny trening...więcej w dziale odżywianie Myśle że z wiekiem też nabierzesz bardziej [...]

jednak zostaje przy swojej propozycji jak cos to pisz ;)

ja też zostaje przy swojej bo tak naprawde oddałbym 90 capsów za dychę. to nawet jak na targowisko jest trochę za mało. pozdr

heh, dobrze wiedzieć przy okazji ja się czegoś nauczę :). Ale carbo ma wysokie IG a przed treningiem nie potrzebne jest takie. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-10 20:58:01

Od teraz każdy koks będzie się bał że zza rogu wyskoczy mu Tanhauser i zawali płytą chodnikową w łeb albo nie udzieli pomocy przy zawale. A Huckenbush przeleci niezaspokojoną dziewczynę koksa, bo jak wiadomo koksom nie staje... Uwielbiam te wynurzenia frustratów z Inso, gdzie typ na lekarskiej specce hejtuje jak patologiczny socjopata, wygryw to [...]

[...] wolne ciężary ćwiczeniami izolowanymi, oraz zwiększyć ilość ćwiczeń na maszynach i wyciągach. - Wykonujemy powyżej trzech ćwiczeń na każdą grupę mięśniową, zachowując przy tym jak najmniejsze odstępy. - Ilość powtózeń w serii powinna mieścić się w przedziale od 10-30(30 dla bardzo zaawansowanych) (w zależności od stopniu zaawansowania). - [...]

jeśli masz tyle lat co pisze czyli 15 i zaczynasz dopiero to nie ma co brać kreatyny, przy redukcji dobry bedzie TCM. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-01 17:23:00

tylko, że przy redukcji każdy doradzi bardziej TCM, a póki co to tylko ty się wypowiadasz za mono na redukcji.

Z jednej strony jest to parę kcal, ale z drugiej przy grypie organizm walczy z chorobą i prawdopodobnie spala więcej, niż na co dzień. Jeśli ruszasz się mniej, niż na co dzień, to coś obetnij, a jeśli nie - możesz zostawić, jak jest i nie przejmować się cukrem. Pozdrawiam.

vitargo to bardzo dobre weglowodany potreningowe, a max carb to wegle ktore mozesz uzywac caly dzien,imo nie ma sensu przeplacac Że co??? Viatrgo nadaję się wspaniale przed treningiem. Max carb absolutnie nie cały dzień, to węgle o wysokim IG więc jedynie okołotreningowo/przy jakimś wysiłku. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-14 22:35:22

Carbo - po silowni idealne Vitargo - w trakcie dnia jako ew. zastepcze zrodlo wegli Ogolnie ciemne ryze, makarony sa na tyle tanie, ze IMO nie warto przy zwyklych treningach czy to SW czy "kulturystyka" ladowac kase w wegle w proszku. zwykle carbo wystarczy.