przy

[...] partii. Bic rób w dniu pleców 2) Zły podzial dni treningowych. W 7 dniu(niedziela robisz plecy)a w poniedziałk,czyli dzień po bica którego dzień wcześniej angażowałeś przy plecach... 3) Zły dobór ilości ćwiczeń.Troche za dużo tego No i można nie traktowac nóg priorytetowo ale to nie znaczy by prawie nic nie robić, bo 3 serie siadów na [...]

Jest to tkliwe w dotyku oraz od jak dawna się pojawiło i czy dolegliwości pojawiły się przy jakiejś konkretnej sytuacji czy 'same z siebie' ?

Obecnie przy 2000kcal stosowałem 1,6g białka na kg masy ciała Wiele słyszałem że podczas wychodzenia z redukcji na jakiś czas powinno się zmniejszyć podaż białka zwiększając węglowodany

juhas514... 81kg w chwili obecnej ale chce tak do 76kg zejsc... co myslisz a2 czy a3?? nawet przy 80kg wydaje mi sie ze a2 a co uwazasz Ty?? Zmieniony przez - 19hektor84 w dniu 2012-01-29 19:13:57

[...] zawartosc np wody w organizmie np wazopresyna zatrzymuje (np w wypadku wstrzasu hipowolemicznego -jak sieni myle- czyli utraty plynow ustrojowych w tym krwi) z woda przyjmujecie jony (na k cl itp ) ktore sa bardzo wazne !! i wyplukujecie metaboliczne swinstwa jak juz ktos tu napisał !!!! tak wiec wody (mineralna a nie np inne plyny jak [...]

Witam Szkoła to niewątpliwie problem przy układaniu posiłków w ciągu dnia - praktycznie nie da się wszystkiego dobrze zgrać w tygodniu. Jeśli więc przez wcześniejsze wstawanie byłbyś w stanie spożywać posiłki o tych samych porach - jest sens wstawać wcześniej. Po śniadanku możesz się jeszcze położyć. W twoim przypadku jednak nie będzie potrzeba 6 [...]

Wystarczy 3 max tablety-mniejsze skutki uboczne i taki sam efekt jak przy 4 i więcej.A animala możesz brać przed cyklem z m1t lub w trakcie.

Liver-X to bez kitu cudowny środek , odczujesz go zwłaszcza przy cyklach z takim gównem jak meta czy m1t. gdzie dostępne jak masz gg to ci napisze jak nie to napisz to tutaj napisze ci meila a R-ala wszedzie dostepny bx r-types w miare cenowo wychodzą Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-25 12:19:09

Przy Twoich gabarytach to musisz po prostu skupic sie na rozwijaniu masy za wszelka cene. I nie mozesz przejmowac sie, ze zlapiesz takze troche tluszczu (tak, tak- ektomorficy tez moga...). Koncentrowanie sie na poszerzaniu poszczegolnych czesci w tym momencie nie ma sensu. Po prostu musisz zwiekszyc swoje rozmiary. To od razu sprawi, ze bedziesz [...]

Za jakieś +20 kg na wawdze powinieneś być szeroki :] narazie się nie dziw, że jesteś wąski bo z przy twoim wzroście twoja obecna waga jest niezaciekawa :/ Więc masuj się a szerokość przyjdzie

Niedługi HL naszej sekcji z grudniowych zawodów w Kielcach w lighcie. Przy okazji można zobaczyć jak ten lekki kontakt wygląda. Walczyło nas praktycznie tylko trzech z sekcji, ja to ten w żółtym pasie. HL jest mojej produkcji. http://rapidshare.de/files/20053072/2.avi.html gwiazdki - r a p i d s h a r e . d e - bez spacji

Planu opartego na tej metodzie raczej nie znajdziesz. Metoda ekscentryczna jest zazwyczaj jedną z wielu metod pomocniczych przy treningu siłowym. W dzień ciężki po wl zrób 2-3 serie po 2-3powt aktywnego opuszczania i tyle styknie. Stosuj tą metodę nie dłużej niż 3...maks 4 tygodnie. Bardzo skuteczna metoda, ale może być dość kontuzjogenna, więc [...]

Ile ten Twój chłopak ciska i przy jakiej wadze;->

[...] wiedzieć? Nie wiedziałem jak ją brać,a chyba po to forum jest by sie pytać. Mój staż to 2 lata,diete mam,kreatyne brałem już w tamtym roku,ale po 2 tygodniach zaprzestałem ponieważ z treningu wytrąciła mnie choroba.I właśnie przy okazji drugie pytanie:jak ma sie kreatyna do antybiotyków? A brał ktoś tą kreatyne którą ja mam? Daje efekty? Dzięki.

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]

dzieki chlopaki ;) sprobuje tego twarozka z mlekiem, a jak mi sie bedzie unosic to przy bialku zostane ;p

wiem, własnie dlatego to wrzuciłem, ale ciekawi mnie czy istnieje jakaś alternatywa? no chyba że narazie zostane przy tym trenigu.

Faktycznie, mój błąd, sztanga krótka jest i da rade zrobić przysiady i MC przy bramie.

[...] aha, to zrob wage. Kto jak kto, ale trener powinien miec jakiekolwiek pojecie na temat tego czy dany zawodnik jest w stanie zrobic odpowiedni limit i czy to ma sens w jego przypadku. Kiedy robilem wage do bjj to zawsze bylem w limicie te 2-3 dni przed zawodami zeby wiedziec jak sie czuje i zeby organizm tez wiedzial co jest grane. Najwiecej [...]

Wesolych rodzinnych swiat. Nie oszczedajcie sie przy stole ;-D