przy

może być zła technika-tego nie ocenimy bez filmiku ale równie dobrze moze to być spowodowane tym że się spinasz(napinasz mięśnie grzbietu,niekoniecznie same najszersze) przy robieniu pompek i stąd zakwasy

Przy mini cut można zastosować większe restrykcje kaloryczne ze względu na czas- porównując do standardowej redukcji

teraz moje najlepsze zdjęcie @@- (ja jestem w tym sexownym różowym szlafroczku przy okazji.. jak 'posprzątać mleko' powyżej?

Tak, co do efektów jestem zadowolony chociaż troche lepsze odczułem przy zwykłym FBW niz 15-10-5. Metoda 5x5? chyba nie doczytałem, na czym polega?

Na początek Carbo i BCAA - przy pływaniu jest to bardzo dobre rozwiązanie.

dawidldz brzucha niech najlepiej nie ćwiczy, super porada Fajne dysproporcje będzie miał, zresztą brzuch liczy się przy martwym ciągu, mięśnie brzucha to podstawa i nie różnią się od innych partii Robimy masę mięśniową, a nie tłuszczową, jak sam wiesz tłusczyk lubi się odkładać na brzuszku, więc jeszcze jak go nie będziesz ćwiczył to mase [...]

Dziś sobie zrobiłem badanie na jakimś urządzonku w aptece i wyszło mi poziom tkanki tłuszczowej 12% przy wadze 92 kilo i wzroście 201 więc chyba zalany nie jestem bo norma pisze, że jest między 14-20%. Jaki mam w takim razie typ budowy? I jak powinienym jeść aby waga wreszcie drgnęła?

boli caly czas/przy wysilku czy nabiles sobie siniaka? jesli to pierwsze to: lekarz<- z doswiadczenia wiem ze z urazami kolan trzeba sie konsultowac z dobrym lekarzem ew mozesz walczyc z okladami z kwasnej wody/masciami pamietaj o rozgrzewce! biegaj(staraj sie biegac) w dobrych butach i po np lesie a nie betonowych chodnikach pzdr

Skąd wiesz, że więzadło? Jeśli to podejrzewasz, proponuję zdiagnozować u lekarza. Przy więzadle pobocznym strzałkowym ból jest zazwyczaj najsilniejszy w miejscu ucisku głowy m. strzałkowego, no i poza bólem objaw jest też taki, że jakby Ci kolano ucieka w bok, albo samo się zgina, itp. Może być też coś zupełnie innego, np. z pasmem [...]

[...] dieta jest odpowiednio zbilansowana jednak na 1400kcal ./ ladowania w sobote i niedziele rano/ k.u.rwa ostatnio sie zastanawialem jakim cudem to wytrzymuje i mam energie przy bieganiu . jak biegam z tyry do domu to mam wrazenie ze mam jeszcze power zeby pobiec tam zpowrotem Podsumowujac . Najlepsza motywacja sa rezultaty , ale zeby byly to [...]

jesli nie masz kiedy odespac to masz racje ale w takich sytuacjach wogole nie pisze sie na silke tylko jestem off . pamietam jak pracowalem po 90 godzin tygodniowo . mordownia to byla . po pol roku odpuscilem i zeszlem z godzinami do 60 co bylo lajtem . przy 60-ciu bezproblemowo juz masz czas na zapodanie konkret cyklu

Możesz, staraj się w późniejszym etapie dorzucać obciążenie za głowę przy skłonach (tylko bez szaleństw), albo skłony z wykorzystaniem wyciągu górnego (allachy).

Ja jak wchodze do gimnazjum to zaczepiam linke elastyczna przy szatni i wbiegam na zajecia na pietro xD i czasem pani dyrektor pyta 'JanushQ co robisz? xD' a ja mówie że ćwiczę sobie hihiihihi Albo jak ide do sklepu w kasku i i podwojnej szczece to jest wesolo jak mam powiedziec co chce kupic,juz raz mi pani podala szelki a chciałem żelki xD

[...] Do walki na ringu, zawodnik używa masy całego swojego ciała. I np. może mieć ramiona jak patyczki (na standardy koksów z siłowni) ale jeśli waży 85kg to jego pięść przy uderzeniu też ma masę 85kg .(tu zakładam oczywiście, że ten zawodnik ma opanowaną technikę uderzania). Rozmiar bicepsa nie ma znaczenia tutaj, nie ma też znaczenia ile [...]

[...] itd to z powolni na pewno rękę. Co do pudziana on robil na 200-210 kg serię ważąc ok 135-140 kg i mając w ręku ok 57 cm tak naprawdę to nie jest sporo, co innego gość który przy podobnym wzroście ciska tyle samo ważąc 100 kg i mając 40-pare cm w ręku. Taki wynik zależny jest już od dużej dynamiki. Znam przypadki gdzie u dosyć lekkiego gościa [...]

1000iuhcg x5 start na 10 dni przed końcem cyklu _ clom 24h po ostatnim winie _ jeżeli to oral_50 mg ed na noc ale przy 14 tygodniach to ampe hcg też podął bym w 7 tyg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-13 17:39:33

Dziwne, to ja jakiś szybszy metabolizm mam bo ważąc 90kg waga stała w miejscu przy 4500... Już rzygałem tym jedzeniem a i tak nic nie mogłem mięsa na siebie dołożyć ;p

Ja miałem to samo na cyklu test + meta, bolały sutki tylko przy naciskaniu, zapodałem 20mg tamox i po tygodniu przeszło. Wolę nie czekać na widoczne gino

odżywki przy takim odzywianiu za wiele nie pomogą, po wzroscie i wadze trudno wnisokować co masz robić, ale pas 92 wskazuje aby tu trochę zredukować

[...] progresja(dodawanie) cięzaru o 5% az dojdziesz na 6tym treningu danego mikrocyklu do swojego maksa czyli 100%(tego co zmierzyles na poczatku hst) pyt z maila: "czy duze roznice sa miedzy HST a typowym treningiem ?" * dla przyrostu masy przy takiej samej diecie i suplementacji(dopingu?) hst jest lepszy od kazdego innego treningu