przy

[...] 60 kg. Otóż mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i zamierzam ją spalić, będę biegać dziennie po jakąś godzinkę na siłowni a potem ćwiczyć brzuch na takiej specjalnej maszynie. (przy okazji inne partie mięśni) ale jak spalę tą oponę i zrobię ładny brzuch to zamierzam też zwiększyć wagę bo na pewno stracę kilka KG przez to bieganie. Doradźcie mi co [...]

Witam, chciałbym zapytać o to, na jakie badania (przy dużym szczęściu) otrzymam skierowanie od lekarza rodzinnego. Z tego co udało mi się wyczytać: -hemoglobina glikowana -żelazo -morfologia z rozmazem -lipidogram -mocz + kwas moczowy -glukoza -wapń Jestem jeszcze zainteresowany ferrytyną - lek. rodzinny ma taką władzę, by dać mi na nią [...]

Witam Od jakiegos czasu uczestniczę w zajeciach w klubie fitenss głownie na ATC. Jednakże dziś odczuwałam wyraźny dyskomfort przy ćwiczeniach cała się trzesłam tzn. Drżały mi sie mieśnie ...Czy oznacza to ze żle ćwiczylam ?? Czy wysiłek byl zbyt duży..Z dodatkowych informacji dodam ze bardzo malutko pilam w tym dniu.Innych pomyslow brak:D

do ilu procent taknki tłuszczowej mozna dojsc zazwyczaj przy zastosowaniu diety Ckd???

Siema Wpisalem to haslo w wyszukiwarke i nic.Na jednej ze stron znalazlem taki oto opis (powyzej na focie). Tylko ciekawi mnie jedna rzecz czy jest tu mowa o mozliwosciach powodowania defektow przy urodzeniu podczas cykla czy juz na zawsze heh Dzieki za pomoc (A jezeli jak zawsze zle szukalem to nich ktos podrzuci linki i skasuje posta) Pozdro

[...] głównie o szkolę ... czytałem kilka diet i wszystkie są napchane godzinami ja nie mam czasu pamiętać i zwracać uwagi że o tej, a o tej mam coś wszamać ... mam lekką nadwagę przy wzroście 175 ważę 79 kg. od miesiąca zajmuje się trochę poważniej kulturystyką, o tuż to chcę zejść z 5 kg i przybrać na masie mięśniowej ... prosze tutaj o konkret co [...]

Po małym urazie zmuszony byłem zrobić rtg nadgarstka i przy okazji chciałbym się dowiedzieć czy tzw " nasady kostne są już stwardnione" , nie zapytałem o to chirurga dopiero dziś chciałem to skonsultować z Ciekawości na forum . Pytanie jest proste czy na podstawie zamieszczonych zdjęć jest ktoś wstanie powiedzieć czy urosnę . Z góry Dziękuję [...]

[...] Chciałem coś dorzucić i zrobiłem profilaktyczne badania. Interesowała mnie wątroba i nerki. Alat, aspat, kreatynina, mocznik w normie, natomiast bilirubina całkowita 1.8 przy normie < 1.0. Powiecie co mam myśleć o tych wynikach? Klasyczne przyuczyny podwyzszonej bilirubiny juz poznalem, natomiast my jestesmy w nieco innej sytuacji, jak [...]

[...] finansowe i czasowe przede wszystkim,dlatego nigdy nie stosowalem diety...ale chyba musze zaczac,dlatego mam prosbe do bardziej doswiadczonych kolegow z forum o podsuniecie jakis najprostszych posilkow i por ich przyjmowania,moze uda mi sie je jakos wprowadzic do diety...chodzi mi o posilki przydatne przy treningu na rzezbe..Ankieta ponizej:

[...] reke mam mniejsza od prawej zaczynajac od przedramienia do bicepsa ;/ W bicepsie okolo 1cm roznicy pomiedzy lewm a prawym .Technicznie staram sie robic dobrze , wolno dokladnie . To nie jest chyba normalne przy takim krotkim stazu ?:/ Da sie jakos skorygowac to ? Czy po prostu gen taki i koniec ? Zdjecia jak bedzie potrzeba wrzuce wieczorem

[...] także zrobiłem prowizoryczny plan, co i jak. Śniadanko - miska mleka z płatkami kukurydzianymi Drugie śniadanie w szkole - bułka zwykła lub serowa, ponieważ kupuje w sklepie przy szkole + jogurt pitny + ew. jabłko Obiad - tutaj niestety nie mam za dużego wyboru, także co jest to jem. Podwieczorek przed treningiem - kasza gryczana lub ryż z [...]

[...] środa 1.5 h boks czwartek siłownia rano wieczorem bieganie piątek boks sobota siłownia wieczorem bieganie niedziela wolne . Pytanie czy wystarcza taka ilość treningów aby zredukować zbędne kg i oczywiście tłuszcz przy odpowiedniej diecie oraz supli . Tez mam mętlik w głowie odnośnie biegania czy nie robić bezpośrednio po treningu siłowym ?

chłopaki, znajomy chodzi na siłke 2 razy w tygodniu (poniedziałki i czwartki) i potrzebuje pomocy przy zrzuceniu tkanki tłuszczowej na brzuchu. Dieta nie jest rewelacyjna ale tez na lepsza nie moze sobie pozwolic (w skrócie to kanapki, kanapki w pracy, piers z warzywami, odrzywka, tunczyk) bo zasuwa w banku i nie ma czasu na normalne posilki moje [...]

Cześć nazywam się Łukasz w maju skończę 17 lat mam 180cm wzrostu i ważę 51kg. Otóż mój problem zaczyna się od tego że nie mogę przybrać na masie tak aby ona już została np: po świętach przytyłem 4kg moja waga urosła do 55kg jednak po 3 dniach odnowa spadła do 51kg a nie uprawiałem sportu tylko siedziałem przy komputerze. Chciałbym abyście polecili [...]

Chciałbym Was się zapytać jaki waszym zdaniem jest najlepszy sposób na przygotowania jedzenia. Jeżeli robi to różnicę to powiem że głownie chodzi tu o diete z nadwyżką kaloryczną ( na mase ). Słyszałem że w czasie redukcji jedzenie powinno być gotowane. Jak to się ma w przypadku masówki ? No właśnie dlatego pytam Was. Od pewnego czasu piersi i [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl poniewaz stosowałem juz chyba kazdej mozliwej odzywki na przybranie masy. Dieta jako taka też jest Prosze o rozpisanie cyklu i srednią cene takiego cyklu nie chce pouczen typu jestes za młody dieta i suple dadza rade albo ze mam poczekac bo to nic nie daje przy stosowaniu diety około 3000kcl z geinerem i [...]

[...] na poprawianie sprawnosci nóg..... do tego plecy i brzuch..... nie zalezy mi na pieknej rzezbie lecz na zwiekszeniu mocy...... plan musi uwzgledniac to ze mam bardzo slaba rownowage i np przysiady moge zrobic przy solidnym oparciu. jestem studentem i mieszkam w akademiku.... do dyspozycji mam mate do cwiczen i drazek...... prosze o pomoc.

[...] z 3,4 kg, tak tylko zeby brzuch odslonic i mordy zeby zeszlo.Bralem jakies tabletki z kofeina, duzo witaminek z treka, + zielona herbata, ale jakos wolno to idzie.Waze 80kg, przy 176 cm, na silce gdzies 2 lata cwicze. Troche nie siedze w redukcji bo nigdy nie bylo z tym problemu. Moze macie jakis produkt do polecenia, nie wiem czy kupic jakis [...]

[...] w piłkę nożną) odczuwam dość intensywne bóle piszczeli od strony wewnętrznej nóg kilka centymetrów nad kostką. Gdy taki wysiłek powtórzę w ciągu najbliższych dni bóle nasilają sie a nawet odczuwam w tych okolicach nerwobóle przy spoczynku nóg. Czy ktoś miał coś podobnego? Ewentualnie do jakiego lekarza mam się z tym wybrać? Aha, nie mam platfusa.

[...] do przodu do podczas prostowania nóg w lewym kolanie coś strzela. Nie boli ani trochę ale jest to dziwne uczucie. Co ciekawe, jeśli jestem wyprostowany nie ma takiego problemu. Wiecie może o co chodzi, jaka jest tego przyczyna i czy wybierać się z taką "błahostką" do lekarza? Może na jakiś czas zmniejszyć obciążenie przy przysiadach? Co myślicie?