wtorek. rano trening siłowy wieczorem aeroby w postaci biegania 1 h około 7.5 km
środa 1.5 h boks
czwartek siłownia rano wieczorem bieganie
piątek boks
sobota siłownia wieczorem bieganie
niedziela wolne .
Pytanie czy wystarcza taka ilość treningów aby zredukować zbędne kg i oczywiście tłuszcz przy odpowiedniej diecie oraz supli . Tez mam mętlik w głowie odnośnie biegania czy nie robić bezpośrednio po treningu siłowym ?