przy

kolego, nie obcinaj "co tydzień", tylko obcinaj to 100kcal wtedy, kiedy przestaniesz widzieć efekty. Przy cotygodniowym obcinaniu skutki mogą być odwrotne do zamierzanych :-))

NP tez mialem i po czesci zgodze sie z opinia o tynku - po czesci bo przy ovopolu to rarytas jest :D a prolongatum nie jadlem jeszcze ale dziwilem sie ze smak tak nisko qazar ocenia dla mnie Whey z BX byl rewelacyjny :D licze ze Prolongatum nie bedzie gorsze :D

Czy stosowanie tej glukozy po treningu jest tez potrzebne przy diecie redukcyjnej? (takiej zwyklej, nie ckd)

Podatność na poszczególne skutki uboczne przy koxach to głównie sprawa indywodualna.

na to pytanie Ci nie odpowiem moze tka jak oczekujesz ale Przy przyjmowaniu (przynajmniej u mnie) witamin w tabletkach czuć róznice w organizmie, niz podczas nie brania. Takze przyswajalnosc jest jakaś napewno

Jimi, robisz mostek przy WL? takie pytanie małe:)

zawsze mogę się czegoś nauczyć nowego pardon P4tr1ck i dzięki za wykład odnośnie nadrolonu przy propie bym bardziej obstawiał więcej teścia w teściu (wg moich danych winno być ok 90mg) Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-06-24 15:23:18

Podejrzewam,ze przy tej wadze 56 kg wystarczy,ze zadbasz o to zeby codziennie sobie ze 2 woreczki ryzu ugotowac i jakies pol kilo miesa dziennie i juz prawie bedziesz mial zapotrzebowanie. Do tego oczywiscie tluszcze, ale nie ma co wnikac. Jak nie chcesz ukladac diety to po prostu jedz duzo, masz 16 lat po co sie tak katowac w tak mlodym wieku . [...]

Przy takiej wadze 3.5k kcal wg. mnie to za mało. Zwiększ kalorie i wtedy obserwuj czy nie ma rezultatów.

[...] pytanie czy omega 3 z olimpu zastapia mi calkowicie tluszcze ? czy musze extra pic oliwe z oliwek ? Chcialbym nabrac troche masy, poniewaz jestem wysoki i drobnej kosci i przy wadze 85 kg wygladam bardzo szczuplo. 3 lata temu jadlem Mega mass 6000 i ryz bez jakiej kolwiek diety i w ciagu miesiaca przytylem 10 kg ale dostalem 5 cm wiecej w [...]

[...] tak głupie, że na nie odpowiem. Pozostaje Ci wtorek, czwartek i sobota. Czy to nie za dużo? Na początek tak. Stopniowo dodawałbym po jednym treningu tygodniowo. Organizm się przyzwyczai i dasz radę 6 treningom na tydzień. Jasne, że nie zbudujesz takiej masy mięśniowej przy 3 intensywnych treningach Muay Thai. Ale możesz zrobić bardzo fajną formę.

kalwa - mysle, ze trzymanie nog w poziomce przy przeskakiwaniu z galezi na galaz powinno wystarczyc... ;) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

"może jesz za mało białka? Przy robieniu rzeźby 2,2 g /1 kg wagi ciała nie wystarcza!" Ojjj juz nie przesadzaj, cos tu nie tak... mozna jesc 2g/1kg masy ciala ale trzeba tez odpowiednia ilosc weglowodanow zlozonych no i do tego cwiczenia z duza intensywnoscia, zeby jednak ta mase podtrzymac... Ja zaczynam od jutra trening na rzezbe - na [...]

Zależy jaki low-carb... przy bardzo niskowęglowodanowym low-carbie tłusta śmietana jak najbardziej może być uwzględniona! Chyba nie słyszeliście o czymś takim jak: "the Volek fatty pudding"

100 g takiej śmietany to ok. 3 g węglowodanów i ok. 30 g tłuszczu, 200 g takiej śmietany to ok. 6 g węglowodanów i ok. 60 g tłuszczu. Mamy do dyspozycji 50 g węglowodanów przy diecie VLCKD. W badaniach nad tego typu dietami eliminowane są lub spożywane nieczęsto wszystkie produkty nabiałowe z wyjątkiem serów podpuszczkowych i tłustej śmietany.

[...] 100g miód 20g 20.30 twaróg półtłusty, chudy 100g chleb pełnoziarnisty 2 kromki/wywal sam twaróg wystarczy Uwzględniasz w tej diecie trening? Bo jeśli tak parę rzeczy się pozmienia. I oblicz to zapotrzebowanie jeszcze raz bo coś mi się wydaje że tak mało jedząc to Ty masy przy 70kg nie zbudujesz. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-24 23:54:21

WIESZ, JA SIEDZE NAD MICHĄ, PŁACZE I JEM ALE WIDZE EFEKTY A NIE POLOWA FORUM PISZE ZE IM NIE IDZIE JAK ZJEDZA DWA RAZY RYZ ****AKA I TROCHE SERA NA DZIEN A O SADŁO SIE NIE MARTWIE BO PRZY 190/65 TO KAZDY GRAM TLUSZCZU JEST TAK SAMO WARTY JAK GRAM MIESNIA

[...] sucha mase to ja dalbym tescia propionat chyba ze nie jestes otluszczony to moze byc cypionat lub prolangatum ,nolve wrzuc dopiero gdy zacznie sie gino chyba ze neichcesz sie zabardzo zalac woda to mzoesz brac caly czas po 10/20mg dziennie ale przy tym cyklu ja bym wziol dopiero gdy sie zacznie gino , co do clomidu mysle ze ok. 20tab. starczy

[...] DEKKERS http://video.google.pl/videoplay?docid=-2276122370778218656 PETER AERTS http://video.google.pl/videoplay?docid=5642757019632471710 I to, że ktoś dostanie kolanem przy wejściu w nogi - to naprawdę rzadkość - jest taka scena na filmach z crocopem (złe wejście) no i zdaje się bagi tak przegrał walkę (dysproporcja wagi i wzrostu była). [...]

Hmm, co to za oburzenie, jakby spytać mohera o seks przedmałżeński? Zadać pytanka nie można? Gdyby walka była przy pomocy gołych (utwardzonych) pięści, to może mało kto by się rzucał pod nogi, bo by nie zdążył :P