przy

[...] Suspensor z tańszych to coś tego typu - http://allegro.pl/nowosc-suspensor-ochraniacz-krocza-mohave-i1918752823.html . Da się w tym ćwiczyć z tym, że przy kopnięciach na krocze może być niekomfortowo, więc lepiej zainwestowac w coś tego typu http://allegro.pl/suspensor-ochraniacz-krocza-na-krocze-combat-m-i1880058790.html [...]

bez przesady, jak zjesz banana, czy jak wypijesz szklanke mleka na redukcji nic sie nie stanie zlego.. wędliny jak wędliny, ale ryby mógłbys wlaczyc do diety, jest to zaleznie od ryb dobre zrodlo białka i tluszczy, chyba ze nie lubisz, to wtedy pozostań przy mięsie, ewentualnie mozesz kupic białko w prochu i uzupelniac wg zapotrzebowania

przy ketozie katabolizm takzę moze wystepować. To nie jest tak, ze wejscie w ketozę daje jakieś spektakularne różnice jeśli chodzi o efekty. Nie wiem jaki masz bf, ale jak eksperymentuejsz z dietą cykliczną, z ładowaniami to wiedz, zę rządząsieone swoimi prawami i mają spełnić okreslony cel (podbić leptynę, podkręcić metabolizm)...

Takie obciazenie to nie obciazenie, wszystko bedzie stabilne przy takich cieżarach.

nie pamietam to bo podawałem przy rejestracji byc moze pomyliłem jak wpisywałem co poprawic mistrzu?.. co dodać tak zeby dobrze było bo chcialbym od jutra zacząć Pozdrawiam

Witam OLO, mam zwykła siłownie i przy tej diecie ćwiczył bym na rzeźbe do tego najprawdopodobniej uda mi się załatwić rowerek. Wolalbym sie trzymac cały czas napisanej diety a nie jesc na sniadanie to co chcem bo to beda same śmieci i wszystkiego po troche.. Napisz mi mniej wiecej cos i w którym posiłku (troszke dokładniej niż wyżej napisałeś) a [...]

Highlight Mistrzostw Polski Południowej w Karate Kyokushin Bawiłem sie troche ostatnio z editstudio i przypadkiem zrobił mi się taki HL. Musze przyznać że się troszki nad nim pomęczyłem, ale w 95% jest gotowy. Nie mogę skończyć go teraz całkowicie (laka korekta przy muzyce jest tylko potrzebna) ale myśle że ta wersja może już ujrzeć światło [...]

no ja polecam pić dużo jogurtów, kefirów, maślanek itd itp. Dużo, znaczy codziennie to troszkę osłoni wątrobe i korzystnie wpłynie na układ pokarmowy w ogóle, szczególnie przy kuracji antybiotykowej. A jeśli chodzi o preparaty dostępne w aptece to najlepeij zapytaj i skonsultuj się z lekarzem, on Ci przepisze coś odpowiedniego. Pzdr i zdrowiejcie [...]

[...] jednych pieniadzach. Kelton jest drozszy bo ma wiekszy przekroj profili,a co za tym idzie cena materialu jest drosza. Jednakze nie wplywa to w znacznym stopniu na wytrzymalosc. Wg mnie w kazdej lawce brakuje podpory na srodku, albo wspawanych wspornikow. Nozki stabilizacyjne maja za krotke, przez to moga byc niestabilne przy wiekszym ciezarze.

Dzięki. Oprócz stepera zaczełam też ćwiczyć przysiady z szerokim rozstawem nóg, przysiad wykroczny i martwy ciąg boję się tylko o nogi bo są już umięśnione a nie chciałabym żeby przy tych ćwiczeniach zrobiły się jeszcze bardziej nabite. Jeszcze raz dziękuję

wzrost 190cm i 40cm przy 74kg? i niecale 2000kcal zapotrzebowania? cos mi tu nie pasuje:)

szkieletor przy tym wzroscie tyle warzyc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące tu sa sprzeczne informacje

Moim zdaniem waga nie przekłada się na wyskok, grałem długo w siatkę i byłem zawsze znacznie cięższy od kolegów, w pewnym momencie ważyłem 97kg przy 191cm wzrostu, a skacze tyle samo po redukcji do 87kg.

To chyba raczej praw fizyki nie znasz bo logicznym jest ze jezeli ta sama siła bedzie chciala wprawic cos w ruch to szybciej ruszy ciało o mniejszej masie, chocby przykład z samochodem, jezeli 2 auta maja 90KM ale 1. wazy 900 kg a 2. 1300 to wniosek sam sie nasuwa. Inna sprawa ze na redukcji mogla ci sila nog spasc to wtedy rozumiem brak [...]

mimo ze grzechu napisal z lekkim przymrozeniem oka i niby kazdy to wie lecz osoby cieprpiace na tradzik powinny czesciej obmywac twarz niz zwykle osoby, radzilbym wrecz przy kazdej wizycie w toalecie. nie wazne nawet w jakim celu tam jestesmy. sam wiem po sobie i musze przyznac ze to pomoglo

Mylisz się :-) mięsień brzucha tak jak każdy inny można go normalnie rozbudowywać aby kostki były większe i bardziej odstające, więc jak schodzimy do niskiego bf% przy rozbudowanych mięśniach brzucha to normalnie będzie widoczna krata

Dobrze by było zobaczyć też inne dni, niemniej sam schemat, jeżeli pasuje Ci tak mało węglowodanów - jest ok. Przy czym jak codziennie jadasz tak dużo oliwek, to warto zwrócić uwagę na podaż sodu w ciągu dnia, czy nie wychodzi Ci go za dużo. Za to olej kokosowy zamieniłbym na oliwę. :-) Licząc na oko, błonnika też wychodzi Ci tutaj trochę mało.

palę fajke od 3 lat i nie zauważam wpływu, nawet jeżeli występuje to jest mniejszy niż przy paleniu papierosów bo substancję smoliste nie dotają sie w takiej ilości do płuc a głównym środkiem aktywnym jest nikotyna wchłaniana przez śluzówki jamy ustnej "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek [...]

i przy okazji dobre źródło o-3

swego czasu była moda na polecanie npp na pierwszy cykl, więc może mógłbyś od tego zacząć a przy okazji, co teraz myślicie o npp na pierwszy cykl? chodzi mi głównie o ekspertów działu i modów Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-01-25 21:24:02