przy

Witam.Od 2 dni mam problem z barkiem.Stało sięto przy wyciskaniu klatki na płasko,gdy wyciskalem cos mi strzykneło badz przestawiło i od tamtego momentu strasznie mnie zaczał boleć,ale ja glupek mialem nadzieje ze to nic powaznego i dokonczylem jeszcze klate dwoma cwiczeniami:rozpietki,skos... Na noc ciezko mi bylo spac probowalem nacierac jakimis [...]

[...] do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony

[...] w M.P strefy zachodniej ,więc już bardziej na serio i chciałbym zbudować dobrą kondycje siłowo wytrzymałościową. Wysiłek w Mx to ok 25 min ciągłego ruchu i używania siły ,przy wysokim tętnie. Na treningach najczęściej nie mam siły dobrze jechać ,odmawiają ręce ,nogi, zadyszka. Jaki plan treningowy z jakimi ćwiczeniami możecie mi zaproponować [...]

Jestem w tym dziale po raz pierwszy tak że jak walne jakąś głupotę to litości . Mam 180 cm wzrostu i 73 Kg wagi. Chciałbym przytyć do ok 80-81 kg przy czym: boję się trochę stosować wszelkich odrzywek dlatego zalezy mi na jakiejś NATURALNEJ diecie która spowodowała by wzrost mięśni (Nie musi być to natychmiastowy wzrost, ja mam czas ). Problem u [...]

[...] z 10 razy później robie 4kolejne serie z 80kg to około tak podniose kolejno 8razy 7, 6, 6 a ostatnią serię robię 70kg z 10 powrórzeń, później na skosie 4serie, rozpiętki na płaskiej, wyciskanie na płaskiej z hantlami i przenoszenie hantli za głowe. Pozatym ćwiczę ogólnierozwojowo. Waże 68kg przy wzroście 178cm. z góry wielkie dzięki za odpowiedz

Chciałbym się czegoś dowiedzieć na temat takowych odżywek. Na stoisku z odżywkami dowiedziałem się tyle że jest to nawet dobra sprawa bo spala to tkankę a mięśnie przy ćwiczeniu będą szły we właściwym kierunku. I że taka dobra to 130 zł i starczy na miesiąc. I mogę pić to kiedy chce (z umiarem rzecz jasna) i jak stwierdzę że mi pasuje taki stan to [...]

Witam. Mam prośbę dotyczącą pomocy przy dobraniu supli. Wracam po ponad półrocznej przerwie do formy. Moim priorytetem jest masa i postanowiłem przeznaczyć w tym celu troche kasy. Oto zestaw który mam na oku: 1. Horse Power + Mono 2. New Mass Mutation lub Mutant Mass 6,7 kg ?? (co radzicie??) 3. Ostrowia 2kg 3. Bcaa (które radzicie??) 4. [...]

Cześć Właśnie wróciłem z pobrania krwi, przy okazji zrobiliśmy na szybkiego pomiar cukru we krwi. Byłem na czczo i wyszło 120 co mnie baaardzo zaskoczyło. Do 110 jest norma na czczo. Moja mama natomiast miała 117 a je co popadnie i nie dba o zdrowie. Dzień wcześniej jadłem prawie same owoce (fruktoza) czy to mogło mieć jakiś wpływ że taki wynik [...]

[...] tłuszczu z brzucha i z klatki oraz wyraźnie nabrałem siły). Ogólnie to dużo chodzę i pracuję , jednak mam trochę tłuszczyku na brzuchu i na klatce (moja waga to 68 kg ,przy wzroście 177 cm) :D Nie jem ,żadnych fast foodów ani słodyczy. Jem za to pełnoziarniste pieczywo , jakieś chude wendlinki te sprawy. I tutaj moja prośba do was abyście [...]

Witam Od dłuższego czasu próbuję przytyć (typ ektomorfik waga 65 kg wzrost 188 cm) jednak z uwagi na częste dolegliwości z układu pokarmowego było to niemożliwe. Zrobiłem test na nietolerancje pokarmowe i wyszło, że nie mogę jeść nic na bazie pszenicy, żyta, mleka krowiego, drożdży, jajek. Wiem, że również nie toleruje bananów. Ogólnie produktów [...]

czesc mam prosbe.za miesiec wejde na cykl: 100tab./10mg-BD 15-20 propa mysle ze wystarczy chyba farmak lub farmadon clomid-12 tabsow i chcialbym dozucic clenbuterol bo mam brzuch troche duzy znaczy przy 182cm-98w pasie waga 97 prosze was o rozpiske i czy walic clen czy nie dzieki z gory

[...] się rozpuszcza ,a mnie się raczej średnio się rozpusczało no i smak nawet nawet. A na stronach z suplami to widziałem baaaardzo pochlebne recenzje Mxpro ale wiecie jak jest... wole się spytać szefów .Wy wiecie sporo na ten temat. CO LEPSZE? Inwestować w MXpro czy zostać przy Sp 80 czy może coś innego? Bardzo dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

w0jt - 200 zł GRATULUJĘ! tutaj zamawiasz suple -> przy zamówieniu dajesz tą formułkę: Zamówienie darmowe za miesiąc maj 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link np. do tematu, który wczesniej założył moderator działu) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Oczywiście możecie także [...]

Witam Kupiłem sobie ławeczke z modlitewnikiem oraz hantelki. Potrzebuje plan treningowy na mase i siłe, który mógłbym realizować przy pomocy tego co mam czyli sztangi, ławeczki, hantelek. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 177 Cel treningowy: Uzyskanie masy i siły Staż treningowy na słowni: 4 [...]

[...] sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. Na siłke chodze od około 2 miesięcy, ale nie wiem za bardzo jakie partie ćwiczyć. Potrzebuje trening na MASE. Większość mówi mi ze przy jednym trningu w tygodniu na siłce to najlepszym treningiem będzie trning obiegowy. Ogólnie pomóżcie bo totalnie nie wiem jak mam ćwiczyć żeby przyniosło mniej wiecej [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mianowicie mam wątpliwości, co do zażywania kreatyny przy 2 treningach na tydzień kravki oraz ćwiczeniach w domu. Znam opinie wielu osób, które mają nie małe pojęcie na ten temat i wypowiedzi te były bardzo zróżnicowane. Głównie chodzi o masę, oraz wytrzymałość [...]

[...] ostatni czas dużo biegałem nie ćwiczyłem siłowo i miałem ubogą w kalorie dietę 1800-2000kcal. Udało mi się schudnąć 26 kg ale zostało jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu, przy tym straciłem dużo mięśni. Od dwóch miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni planem push&pull. Chciałbym abyście ocenili moją dietę powiedzieli co ewentualnie mogę [...]

[...] i trochę siłowe treningi. Nie jestem żadnym zawodowcem. Na jędną ręke brałem sobie hantla ok 19 kg. Ale po którymś miesiącu byłem jeszcze u dwóch inny lekarzy i spytałem się przy okazji na temat mojej przypadłości. Powiedzieli że normalnie mogę ćwiczyć tylko cieżary trochę zmniejszyć do ok 8kg na rękę. Czy mogę dalej chodzić na mma ? Nie mam [...]

Cześć! Zastanawiałem się nad sięgnięciem po wsparcie naturalnych nootropików jak gotu kola czy bacopa monnieri jednak przy wyborze kontretnych produktów naszła mnie pewna wątpliwość. Z jednej strony mam produkty, np. od Swansona gdzie nie ma żadnej standaryzacji zawartości tych właściwie działających substancji, ale za to w niskiej cenie. [...]

[...] ma mniejszą niż inne zawarość efydryny, nie sugerowałem się w ogóle synefryną. Czy możesz powiedzięć coś na temet tego środka i jeszcze raz powtórzyć jak działa polączenie obu tych środków. Jest lepesz czy nie. Tak przy okazji stosowałem to dwa razy dziennie rano i około 14. Z efektów jestem b.zadowolony. Dzięki za odpowiedż Pozdrawiam Dracula