przy

skozystalem z jakiegos pliku exela, gdzie bylo cos w rodzaju kalkulatora gramow i kcali, i mysle ze pozostane przy tym rozwiazaniu ( szkoda, ze dopiero teraz)

Mi się zdaję, że przy każdym treningu się chudnie ponieważ się pocisz, no ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni ode mnie ;) jeśli możesz wydać tę 100zł zainwestuj w to http://allegro.pl/item435195251_hantle_stayer_2x10kg_100_jakosci.html po jakimś czasie to 10 kg to będzie za mało to za parę złotych dokupisz sobie talerze, jeśli masz [...]

i tak bym pykal 2x 200. teraz tak lecialem 250/.tydzien = 2x 125 - po pol mililitra do insulinowki i chlast w cyca. nie lubie wahan stezenia, lubi jakis wynalazek wyskoczyc na plecach albo paszczy, a przy stalym stezeniu zasadniczo brak problemow tego typu.

Przy tego typu estrach raczej iniekcje nie rzadziej niz co 5 dni.

[...] Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na 1 ręce, planche i pompki przy ścianie (do takiego poziomu jednak nie doszedłem). Zaczynałem od 7 podciągnięć w serii, a po paru miesiącach to było już 11 powtórzeń. Trening jest zupełnie inny niż na [...]

[...] nie drwij z kolegi. Co do HCG,ja brałem tak:zastrzyk w poniedziałek i w czwartek w każdym tygodniu,do wyczerpania zasobu HCG(wystarczy wziąć 5 zastrzyków). A,co do Cleny przy twojej wadze(89kg??)powinieneś brać takim sposobem: Tyg. pon. wt. śr. czw. pt. sob. Nd. 1.) 1 2 3 4 5 6 6 2.) 6 6 6 6 6 0 0 3.) 6 [...]

Ta kobieta chcesz sie odchudzac przy takiej wadze? A nie lepiej jakas gestosc zrobic? Poprawic figure nie chudnac zbytnio? Weglowodany rano i w okolicach treningu, duzo warzyw do posilkow + omega3.

A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

[...] robic redukcje na insie ale efekt spalania tkanki bedze dosc ograniczony ,za to bedą nam rosły miesnie na redukcji,tylko jest jedno ale w wyniku spozycia dosc małej ilosci wegli bardzo łatwo dostac hipoglikemi , dlatego robienie redukcji i uzywanie przy tym insy jest zarezerwowane tylko dla zawodników , którzy dosc dobrze znaja swoj organizm.

no ok ale przy redukcji na insulinie trzeba ograniczyc tluszcz lub jesc go w momecie kiedy insulina nie dziala tak ? czyli np. -10% Kcal z bilansu na 0 i wiecej Kcal z białka dobrze rozumiem ?

Dzieki za pomoc, a co sadzicie jako po treningowy NO-SyntheSize z VPX? Skladowo ciekawe... 28 porcji wiec z NO-Shotgunem akurat na 7 tygodni przy 4 treningach w tygodniu. Polecialy SOGi

a ja przy tej wadze nie szukałbym supli tylko poszedł do działu odżywianie i się za dietę zabrał. poza tym zbierasz opinie, a w sumie nie wiadomo czego oczekujesz od tych supli.

700kcal to dobre sniadanie a nie caly dzien. Spalacz przy takim odzywianiu raczej nic nie pomoze l karnityna pewnie tez nie.

Podczas cwiczenia odczuwam tylko miesnie przy kregoslupie. Martwi mnie dopiero kolejny dzien kiedy pojawia sie promieniowanie na noge. Zawsze prawa. Wydaje mi sie, ze bezsprzecznie swiadczy to o ucisku na nerwy. Moze to wina slabych miesni kregoslupa? Sam nie wiem

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: katie292 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę nordic walking i skalpel 2 z przerwami trwajacymi ok miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 117 [...]

na poczatek proprcje BWT 30/40/30 beda jak najbardziej odpowiednie przy Twoim wzoscie 1900 co najmniej na start

Ja leciałem również z Londynu do Hiszpanii i wziąłem z sobą i igły i strzykawki . To super! Ja tez spróbuje. Wiem, że zawsze trzeba pokazać receptę gdy chce się przewieźć. Oczywiście gdy znajdą przy skanowaniu. Bo ja podręczny bagaż tylko będę mieć

jak niej jesteś na żadnym cyklu saa to te 30 mg Ci powinno starczyć. pamietaj ze z pożywienia też go pewnie dostarczasz i przy dostarczaniu z pożywienia + suplementacjia nie powinieneś mieć niedoborów,

Zostan przy 30

Mam podobne przemyślenia. Odkąd jem cynk w dawkach od 10 do 50 mg nie miałem nawet kataru pomimo tego, że notorycznie na badaniach wychodzą mi leukocyty poniżej normy (ostatnio 3,58 przy normie od 4,23 do 9,07)