przy

Myślałem, że już Masz podbite kalorie do rośnięcia, a nie ma co dodawać od razu 500kcal co tydzień. Jeżeli nie Masz teraz nadmiaru kalorii to po prostu zlikwiduj bieg i będziesz miał kalorie na plusie. A jeżeli Masz już nadmiar kalorii, to przy przestaniu biegu będzie tych kalorii jeszcze więcej.

Ostrowic aakg tez biore i przy 6 gramach juz dwa tygodnie tak samo pompuje i jakbym mial wrazenie sa przyrosty masy. ale to raczej zasluga diety.

witaminy, wey po treningu i do sniadania, i kreatyna dwa razy do roku, przy tym zostane.

zapotzrebowanie wylicz z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Stosowanie eca nie zalezy od ilosci węgli w diecia a od poziomu tkanki tłuszczowej, przy 20% to zbędny dodatek.

Mój kumpel przy mnie kopnoł dobermana w szyje który chciał go ugryżć.Następnego dnia znalazłem tego psa zdechłego.

a co najwaznisjze - wlasnie nawodnienie ciala przy tej metodziepomiaru ma duze znaczenie

nie wiem o ch... ta kłotnia jak wagi na allegro sa po 25zł a ktos kto sypie duzo carbo gainerow bialek itp. to raz moze sie poswiecic i sobie kupic. nadaje sie nawet do odmierzania porcji stackow, chociaz musze powiedziec ze np. przy greenie sie postaralii miarka faktycznie to porcja

Przy tej masie to bareczki powinny byc Chcesz szerokości?

Na prostej z KERS będzie większa prędkość,a po ostrych hamowaniach do zakętów i przy dużej temperaturze zewn opony będą się szybko zużywać. Dohamowania przed zakrętem, samo wejście w ten zakręt i wyjście nie zużywają w znaczący sposób opon. Chyba, że ktoś zablokuje i pójdzie dymek, to owszem. Opony zużywają się mocno tylko na szybkich, długich [...]

W takim bądż razie kiedy powinienem zaopatrzyć się w kreatyne? Przy jakim stazu?

No.. przy treningu ogólnym większego progresu tak czy siak nie zobaczę;) Więc to na pewno dyskusja na... za przynajmniej 2,3 miesiące;P. Pytanie inne. Czym w takim bądź razie mogę wspomóc ten rozwój by to było rozsądne i hm.. no nie oszukujmy się. Bym widział efekty;)

coś czuje ze to będzie częsta emotikonką przy moich pytaniach:D Dobra. Pominmy moje pytaine. Poczytam więcej i.. nie będe zadawał glupich pytan

Mi najbardziej na jelita wpływał tren i anapolon, przy innych środkach nie czułem jakichś dolegliwości związanych z jelitami

o ile pamietam to megakapsy wychodza najkorzysteniej cenowo co nie jest bez znaczenia :D ze wzgledu na duzo wyzsza zawartosc leucyny - moj NR 1 stawiam tez na MC swoja droga dlaczego przy wadze 75 kg chodisz 5* na silke pozostaje dla mnie zagadka :D

[...] walki - żadnej stanowej komisji wszyscy on - tu chłopaki się nie osczedzają, a cepy świszczą w powietrzu aż miło . W rozpisce stary Shamrock - już nie moge doczekać się chamskiego wyrazu jego twarzy hehe. Reasumując - kupuję kilka browarków jakąś pizze i chłonę całą galę od deski do deski zachowując się przy tym niczym rasowy hamburger hehe

[...] trening, ide spac po 1.5godzinie ja biore inse rano przed treningiem w malych ilosciach dla pompy po treningu tylko 8iu, razem z weglami itd. itd. wiadopmo o co chodzi.... przy takiej malej ilosci insy na twoja wage (zakladam ze kolo 100) z odpowienia iloscia wegli po treningu+ nastepne troche ok.45 min uwazam ze jest to bezpieczna metoda, ida [...]

Jesli zrobi to z glowa, przy jego wadze, 8j.nie bedzie mialo jak mu zaszkodzic

Nie polecam ogrzewać piecykami gazowymi i tak zwanymi słoneczkami gazowymi, przy intensywnym wysiłku wdycha się masę spalin. Szczególnie w niewentylowanych pomieszczeniach, poza tym oddają dużą ilość wilgoci. (wiem bo ćwiczyłem tak 3 sezony i miałem serdecznie dosyć). Obecnie z ogrzewania stosuje dresik, a w duże mrozy wspomagam się piecykiem [...]

Z tym mózgiem to wam się trochę poj**awszyło :-) Przy podnoszeniu ekstremalnych ciężarów w sytuacji zagrożenie życia nie wykorzystujemy w 100% mózgu a wykorzystujemy w 100% mięśnie, które są ograniczane przez mózg, żeby nie zrobiły nam krzywdy :-)

przy takiej wadze obwód pasa jest stosunkowo duzy.. popelniasz na pewno blad w odzywianiu to ze jesz zdrowe produkty nie wystarczy.. zapoznaj sie z tematami podwieszonymi w dziale ODZYWIANIE oraz TRENING DLA POCZATKUJACYCH .. zreszta tutaj masz wszystko ogarniete pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html