przy

mozesz nie miec racji bo do tego dochodzi szczypanie, pieczenie ale tylko przy goracu lub zmeczeniu....

Przy takiej Śnieżynce Święta będą na pewno udane!!! :))

81kg.... i chcesz rzeźbę przy twoim wzroście?

[...] futryny w domu by nie było tak że masz osadzane jakieś lipne na piankę i zamiast drążek się tzryma to rozepchasz jedynie futryny i drążek nie bedzie się miał jak trzymać i przy cwiczeniach się moze ześlizgnąć Jak tego nie robić https://www.youtube.com/watch?v=E8KHFNVxzu4 Drążek musi być prostopadle do futryny ustawiony a nie jeden koniec [...]

[...] sytości jest zwiększone, co pomaga jeść mniej. Ja sam tego nie notuje, bo ja z natury jestem niejadkiem. U mnie okres redukcji tkanki tłuszczowej to zbawienie w porównaniu do okresów typowo masowych. Moze jedynie cierpie troche w koncowce gdzie zdarzalo sie schodzic do 2400 kcal przy wadze 110 kg, 14 cardio po 60 mi w tygodniu i 5 silowych %-)

Ale wyczytałem teraz gdzieś u kogoś w temacie, że ja powinienem przy tej wadze jest coś sie da. Diete układa sie od około 70kg w góre. to prawda ?

Nie prawda, aczkolwiek przy takiej wadze i wzroście na pewno możesz sobie pozwolić na dużo więcej niż inni, jeśli chodzi o "luzowanie" diety.

Na mnie L-Karnityna całkiem dobrze działała (3g rano), więc chciałbym spróbować ALC bo słyszałem że jest jeszcze lepsze, a przy okazji pomaga w neurogenezie. BTW. Mam jeszcze resztkę Scorch'a i YHCL, więc jak to brać żeby się nie zakłócało? Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2008-01-19 14:54:24

ja juz duzo bralem tych kreatyn w roznych stackach i tak wlasnie myslalem zeby tylko dorzucic go zeby zwiekszyc wytrzymalosc i ew anabolizm przy treningach silowych

a to mam np zrobić 3 cwiczenia na klatke,barki itd przy treingu 15-10-5??

Przy platinium fitness na mogilskiej 97 otworzyl sie sklep UA

Kolego, biegaj bez supli, nie warto kupować czegoś na początek bo tak czy siak przy ujemnym bilansie kcal będziesz chudł.

[...] do konca ma sunac po nogach. Moga bolec piszczele, ale wtedy jakies wysokie skarpety i jazda. Pamietaj o prostych plecach nie tylko w trakcie wykonywania cwiczenia, ale i przy unoszeniu ciezaru z podlogi. Lopatki w retrakcji i depresji, ciagle trzymaj spiete. I wyrzu te buty. Trampki, halowki albo na boso. Obuwie z miekka podeszwa to [...]

co jest lepsze dla kogos z malym stazem na saa? przy okazji gdzie znajde cos madrego w temacie, rozrozniajac sterydy na okreslona przydatnosc. w jakim czasie na jakim poziomie brac poszczegolne saa i jak ukladac cylke. bede wdzieczny

Gumy napewno się przydadzą przy treningu domatora - warto kupić kilka o różnej sile aby mozna było regulować opór podczas ćwiczeń , oraz im dluższe tym lepsze - dlatego najlepiej brać gumy cięte z metra a nie w całości .

Tzn , ze zastosujesz dobrą diete i trening - to podstawa sukcesu. Zrobisz to dobrze takze, jesli nie ocipiejesz na cyklu - tzn, zamiast wiecej jesc, Ty bedziesz wp*****lał wiecej koksu. Pamietaj - dobry cykl to taki, po ktorym duzo zostanie, nie zaleje Cie tluszcz, pojdzie Ci duzo siły i przy tym wszystkim nie rozwalisz sobie zdrowia.

Jesli chodzi ci o wyciskanie to musisz tak łapac zeby przy opuszczeniu sztangi do klatki w łokciach był kąt prosty

Może Ci się spodoba Przy okazji pozdrów chłopaków ode mnie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-01-29 16:12:38

wznosy lydek to pic na wode, jesli zalezy Ci na budowaniu wyskoku nic sie nie przyda. Zostaw te cwiczenie kulturystom. Twoje lydki konkretnie popracuja przy wyskoku z ciezarem na plecach. co do przysiadu: tylko i wylacznie nr 2. Progresja ciezaru to zalezy jaki masz wynik maksymalny, powiedzmy ze 100kg dasz rade zrobic raz, wiec: 30kg x 10 60kg x [...]

Sie podłacze do pytania, kiedys tse robil furore na forum i tak mi w glowie zostalo, jem juz 3 opakowanie i sobie bardzo chwale, (efedryne dodalem dop przy 3 opakowaniu %-) Tom- czemu nie jest dobry?