pytania dotyczące diety

Zaraz zabieram sie za układanie zbilansowanej diety.
Wazę 59kg, 180cm, 18 lat. Jestem bardzo szczupły i cieżko mi przytyc. Proszę mi powiedzieć na ile posiłków powininem to wszystko rozłożyć i ile min kalorii powinno w tym byc ?

skorzystaj z kalkulatora BMR:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Posiłków standardowo 5 .
Kalori nikt ci nie powie musisz to obliczyć. w Kalkulatorze który ci podałem

Ale wyczytałem teraz gdzieś u kogoś w temacie, że ja powinienem przy tej wadze jest coś sie da. Diete układa sie od około 70kg w góre. to prawda ?

jeść*

Nie prawda, aczkolwiek przy takiej wadze i wzroście na pewno możesz sobie pozwolić na dużo więcej niż inni, jeśli chodzi o "luzowanie" diety.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.