przy

Dobrym pomyslem bedzie trenowanie nog lzej (zejscie troche z ciezarow)- siady mimo wszystko bym zostawil i podgonienie gory :-)) Waga przy tym wzroscie jest bardzo niska

Powiem Ci że możliwe bardzo bo musiałem zmienić miejsc bo troszkę krwi zaciągnąłem jak drugi raz robiłem aspiracje w połowie bo bardziej mi się wbiło przy robieniu. Nie ma to żadnych konsekwencji zdrowotnych?

[...] w diecie No właśnie, różne są podejścia. Niektórzy mówią o wartościach procentowych, czyli 20-35% tłuszczu w diecie. Jeszcze inni 25-40% (czyli podobnie), ale właśnie przy niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości gram tłuszczy na 1 kilogram masy ciała [...]

ja tez mialem ten rodzaj bolu przy uginaniu ramion ze sztanga łamana. Według mnie byl on przyczyna zbyt ciezkiego treningu jaki wykonywalem wczesniej. PO jakims czasie mi przeszlo, ale treningi prowadzilem normalnie.

zapalenie okostnej - typowe przy tym cwiczeniu dla poczatkujacych

bierze sie ono stad ze wzrost sily jest niewspolmiernie szybki do wzrostu wytrzymalosci kostno-stawowej ( u poczatkujacych lub przy ostrym wspomaganiu )

Jak siusiek napisał,naJpierw dokoncz masowanie a potem łap się za spalanko. Branie kreatyny przy zrzucaniu tłuszczu nie jest niczym nowym. Fat burnery działają.Tyle ze trzeba brać je w wiekszych dawkach od zalecanych.Poleciłbym fat burnery treca,hi teca,mlo,ultimate i inne oparte na substancjach litotropowych-cholinie i inozytolu.Dokup sobie [...]

ja bym sie cieszyl, przy diecie na mase ciezko mi byc 'nienajedzonym' :D

niebardzo,ma 70% laktozy,przy budowaniu dobrej jakości masy mieśniowej jest bezużyteczna.Co innego jeśli chodzi o spasienie się,w tym celu daje rade jeśli tolerujesz laktoze.

tylko, że tam gdzie jest średnik przy obiedzie to oznacza on słowo "lub" a nie "i" :)

węglowodanów moim zdaniem trochę mało, chociaż nie wiem jak u innych, ale ja przy 4g na kg masy ciała na pewno bym nie przybrał na masie ;-)

[...] jest drogi i ciezko bedzie uzyskac wystarczajace ilosci kreatyny.Najlepiej polaczyc go z monowodzianem(chyba ze zalezy Ci zeby sie nie nawodnic wtedy powinines zostac przy samym piro). Ryboze proponuje dawkowac tylko po treningu, poniewaz jest to drogi suplement w stosunku do zalecanych ilosci stosowania.Najefektywniej wykorzystasz go po [...]

[...] ryboze, TT90. Domyslam sie, ze nie miales zadnego cyklu na kreatynie wiec na pierwszy cykl mono wystarczy - oczywiscie mozna dorzucic piro, ale mysle, ze bedzie abrdziej przydatne przy wiekszym stazu. Ryboza na pierwszy cykl kreatynowy jest calkowicie zbedna. ZMA nie starczy ci na dlogo wiec zmniejsz do 2 kabs na dzien - przed snem. Dietaq [...]

Tribulusa masz za malo, wiec narazie sobie go zostaw na przyszlosc. Pirogronian kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy bedzie za wczesnie.Jesli masz mozliwosc to wymien sie na monowodzian, ewentualnie odstaw na pulke bo w przyszlosci sie przyda(na 2-3 cyklu). Ryboze bierz tylko po treningu.Przy takiej ilosci nie starczy Ci na dlugo, a nie ma sensu [...]

mam pytanie czy przy 100 tabletkach mety brac cos na osłonke watroby i czy po cyklu brac cos na odblok i czy taki cykl bedzie dobry : -10 dni 2 tabsy -10 dni 3 tabsy -10 dni 3 tabsy -10 dni 2 tabsy czy moze lepszy jest : -10 dni po 1 -10 dni po 2 -10 dni po 4 -10 dni po 2 -10 dni po 1

Jadę na nim od pół roku i przyznam że jest bardzo dobry (jeżeli posiadasz odpowiednią dietkę oraz trening) jako uzupełniacz sprawdza się znakomicie. Można do niego przyłączyć dobrą krete z transportem a przy odrobinie chęci rezultaty będą zadowalające.

No odpowiedzcie coś!!! Czy GainBolic6000 OLIMPU pomaga w zdobywaniu masy przy odpowiedniej diecie i treningu???

[...] to robił za to, że najpierw spamujesz mi skrzynkę PW , a potem po wyjaśnieniach - zakładasz taki temat, gdzie 'niby nic nie wiesz', na pewno nie przybliżasz się do ściągniecia wczesniej bana Nauczka będzie na przyszłosć, a jeżeli nie to przy kolejnej gali ban będzie znacznie dłuższy. a poza tym powód i info o banie [...]

% ok dzieki troche sie wystraszylem,wstalem mroczki przed oczami i przy***alem glowa w grzejnik % dopiero pozniej rozkminilem co sie stalo

[...] 300ml mleka) 2) 4 jajka gotowane + chleb razowy 20g 3) białko 50g + 200ml mleka 4) ryż teraz 80g+150g piersi 5) ryż 80g+150g piersi 6) białko 50g mleko po treningowy posiłek 7) twarożek 200g+ wafle ryzowe Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 11:09:10 ja przy podobnych gabaretach na takich kaloriach to chyba bym z głodu zdychał %-)