Ryz

Mam taka dziwne sprawe. Zjem 50 gramowa porcje gainera ( 40 ww, 10 bialka ) i jestem najedzony, tj. nie czuje glodu. Zjem jako posilek torbe ryzu + 150 gramow piersi z kurczaka i nie moge sie najesc, gorzej czuje glod. Jem dwa razy dziennie taki posilek, i dwa razy dziennie musze dojadac jakies kanapki itd. Ryz ma 'niby' 80 gramow wegli w 100 gramowej torbie, wiec calkowicie tego nie rozumiem.

jak bylem nq wysoko ww diecie mialem to samo,przeszlo jak zmienilem ryz na kasze i dodalem oliwe z oliwek

ja bym sie cieszyl, przy diecie na mase ciezko mi byc 'nienajedzonym' :D

gazar: No wlasnie sproboje teraz z kasza, ja zamiast oliwy z oliwek, lalem ten ryz tluszczem z panierka od kurczaka . A dieta jest na mase i to jedyny taki posilek po ktorym czuje niedosyt.

ten tluszc wylej do zlewu a zainwestuj w oliwe z oliwek,lepiej dla zdrowia lepiej dla masy

może zainwestuj w brazowy ryz ma wiecej błonnika a błonnik syci jak równiez tłuszcz zmiejsza uczucie głodu

Poproboje z kasza i z brazowym ryzem. Dzieki za pomoc.

a ja proponuje po posilku siłą woli nie jesc nic innego (sproboj wytrzymac i nie jest tych kanapek) po 15 minutach głod przejdzie i bedziesz czul sie najedzony,czasem tak mam....