Witam 25 czerwca 2005r. w Łodzi na obiekcie Klubu Sportowego "Społem" przy ul. Północnej 36 (Nowa Hala Sportowa) odbędą się Mistrzostw Województwa Łódzkiego w Wyciskaniu Sztangi. ORGANIZATOR Wojewódzki Związek Kulturystyki Trójboju Siłowego i Fitness w Łodzi Klub Sportowy "Społem" PROGRAM ZAWODÓW odprawa techniczna godzina 10:30 waga uczestników [...]
[...] jest w profilu to nie będę powtarzał. Dodam tylko, że jest to (w moim mniemaniu dieta na masę ;)), trenuję 3x w tygodniu. Nie wiem co jeszcze jest istotne hmm ile na niej przybrałem jakieś 8kg, ale startowałem z dość niskiego poziomu bf%. I nie był on niski z powodu ćwiczeń tylko stylu życia. Ale o tym nie będę pisał bo to długi temat, chyba [...]
[...] miesięcy ćwiczę planem: Przysiad Wiosłowanie Podciąganie podchwyt Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie żołnierskie w nawiasach podałem ciężary w ostatnich seriach, a przy podciąganiu ilość powtórzeń problem w tym że od jakiegoś miesiąca ciągle stoję w miejscu z ciężarami, trochę krótko tym planem ćwiczę żeby już zastój był masa idzie, we [...]
Cześć. Chciałbym spytać o granicę małej ilości węglowodanów i jakie ewentualne skutki mogą być jeśli doszłoby do niedoboru? Pytam z czystej ciekawości i dla nauki :-). Czytałem że endomorficy stosują nawet 50g dziennie, co wydało mi się dość dziwne mniejszej dawki nie znalazłem ale nic nie pisali o negatywach. Myślicie że już dawki około 50g mogą [...]
[...] było to żeby spokojnie robić masę bez dużej nadwyżki kalorycznej przez kolejne dobrych kilka miesięcy, jednak ostatnio zrobiłem zdjęcia i naszły mnie wątpliwość czy przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej ma to sens... Kilka informacji o mnie: Wiek: 24 lata Wzrost 180 cm Masa ciała 88 kg Obwód pasa na poziomie pępka 86 cm Obwód uda 63 [...]
[...] momentu dwóch zwichnięć prawie wcale nie używam prawej ręki ( nie podnoszę nią nic itp ) z racji "psychicznej blokady " przed następnym wypadnięciem ( dwa zwichnięcia były przy prawie zerowym ruchu ręki ) . Powiedziała że do operacji muszę wzmocnić obręcz barkową a dokładniej : wzmocnić pierścienie rotatorów .U mnie w mieście jedyny sensowny [...]
Organizacja World Victory Road potwierdziła trzy walki na galę Sengoku XII, która odbędzie się 7 marca w Ryogoku Kokugikan w Tokyo. Przede wszystkim oficjalnie potwierdzono walkę mistrza Międzynarodowego mistrza KSW Mameda Khalidova z mistrzem Sengoku, Brazylijczykiem Jorge Santiago. Ponadto ogłoszono dwie walki w wadze piórkowej. W pierwszej [...]
No to tak Może troche beclu mi wpadnie to bym sobie coś kupił na jesień bo teraz wakacje a to sie gdzieś wyjedzie a to na basen pójdzie, troche sie diety nie przypilnuje pare treningów opuści więc teraz poporstu chce coś kupić i sie zastanawiam czy dobrze kminie: CellPump 665g - 109.90zł Creatine MegaCaps 300kaps - 69.90zł DextroJuice 1500g - [...]
[...] pomoc w ułożeniu dla mnie jakiejś diety na spalenie tkanki tłuszczowej i w miare wyrobienie sylwetki.. ;) (ewentualne jakieś ćwiczenia) To podam moze jakieś informacje (może przydatne) tak pirazy oko: Lat: 17 wzrost: 191cm waga: 116kg obwód klatki piersioowej: 120cm obwód w pasie (po rozluźnieniu): 130cm obwód w pasie (przy troszke wciagnięciu [...]
Witam :) Mam dość hipotetyczne pytanko. Załóżmy ze przy tym samym treningu, tej samej diecie i ilości aerobów oraz snu i regeneracji ktoś chce przyjąć jeden środek solo, mając do wyboru metanabol lub testa enana i cypio w celu nabrania kilku kilogramów masy. Na którym z tych środków masa będize lepszej jakości?? Wiadomo, powiecie ze to zależne od [...]
[...] na vlcd ładnie poleciało ze 110 na 88kg. Podkład był Cypio 500mg clen 2tyg on off T3 6tyg zszedłem odrazu ze 100ug stąd lekko podwyższone FT3 ale jak widać wraca do normy przy 75ug było FT3-9,5 Zbijać estro i prolke? Czy zostawić w spokoju bo nigdy tego nie robiłem i nie wiem za bardzo co i jak. Jak ogólnie wynik badań wygląda na powyższym [...]
Witam. Od pewnego czasu zajmuję się tematyką zakładów bukmacherskich. Przy okazji, jako że jestem fanem wszystkiego co ze statystyką związane, postanowiłem połączyć ze sobą te dwie dziedziny W rezultacie podjętych przeze mnie starań, powstał on "Score Generator", czyli program do analiz statystycznych spotkań piłki nożnej. Zaczynając od prostej [...]
Ukraina. Stada krow, owiec, koz 4 zl/kg. Farma mleczna, przetwornia warzyw i owocow, magazyn nawozow, park maszynowy. Kompleks produkcyjno-magazynowy na terenie 38ha przy trasie miedzynarodowej. Sprzedaz, wynajem. Baza gospodarcza bylego kolchozu, PGR polozona na roznych terenach rolnych z zabudowaniami. Kompleks produkcyjno-magazynowy sklada sie [...]
[...] serie 130 po 10 ruchów wszystko w dobrym stylu,póżniej ciężarki 45kg po 10ruchów i na koniec rozpiętki ciężarem którym robię 12 ruchów i tu nagle zong i znowu się naderwała przy pierwszejseri rozpiętek:(. Byłem tak rozgrzany że nawet by mi do głowy nieprzyszło że cos się stanie. Odpoczełem tydzień wszystko przeszło.Dziś rozgrzewka 30minutowa [...]
Po kilku miesiącach przymusowej przerwy (wypadek) uznałem, że już czas, by zacząć od nowa dbać o wygląd Trzy dni pod rząd (niedziela, poniedziałek, wtorek) ćwiczyłem na siłowni, ból mięśni występuje jadnak aż do dzisiaj Czy to normalne, by ból utrzymywał się aż tyle czasu? Jak zniwelować lub przynajmniej ograniczyć to zjawisko? Mam teraz sporo [...]
Cześć, spożywam dziennie ok. 150g białka, ważąc 73kg przy wzroście 172cm. Dawno zauważyłem dużą ilość wyprysków na plecach, większości to czerwone wybrzuszenia (nie jak typowy trądzik do "wyciskania"), gdzie zanim zacząłem przygodę z siłownią i co za tym idzie odpowiednią podażą makroskładników, takiego problemu nie miałem. Na początku myślałem, [...]
[...] mleka 1,5 % ( do tego dwie kromki ciemnego chleba ) 20:30 Trening 2 godziny . ( bieg 10 km + pompki , brzuszki ) I tak codziennie :D 1,2 razy w tygodniu zjem sobie snikersa albo coś w tym stylu :) Chciałem się zapytać , czy przy takim jadłospisie 9 miesięczny trening da efekty ? Po jakim czasie juz bedą widoczne Z gory dziekuje Pozdrawiam
siema mam pytanie chcialbym zrobic sobie badania czyli krew mocz i przy okazji operacje na przepukline ktorej sie nabawilem kilka lat temu mam 18 lat moge chce dobrych lekarzy i godne warunki miec i czy np. moge jechac do krakowa i powiedziec ze mnie brzuch boli bo chyba mam przepukline to zrobi mi badania przyjma i wylecza bez problemu ? czy bede [...]
[...] 174g tłuszczów. Mogę spożywać 5 posiłków dziennie o 06:30 , 10:35(w szkole) , 15:30(przedtreningowy) , 17:00(potreningowy) , 20:00. Moim celem jest utrzymanie wagi przy jednoczenym przyroście masy mieśniowej. Chodzi mi dokładnie o to że nie chce przekroczyć 100kg, a mam teraz czas na intensywne treningi. Więc jaka powinna być dieta? [...]
[...] bark ponad miesiąc temu. Siłownia, basen, worek - troche tego było z różną intensywnością, ale jednak z głową i pod okiem instruktorów. Po pewnym czasie zaczął boleć bark przy określonym ruchu (na bok, z wykręceniem łokcia i ręki do dołu). Dzisiaj lekarz ortopeda po zrobieniu zdjęcia rentgen. stwierdził prawdopodobny uraz mięśni rotatorów i [...]
