przy

[...] robilem aeroby i mialem diete. Do dzis dalej sie odchudzam i zgubilem juz 17 kg. Teraz nachodza mnie mysli aby zaczac ksztaltowac sobie rzezbe lecz nie jestem pewien czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem 186cm i waze 90kg. Czy radzicie dalej sie odchudzac w [...]

Dieta dopracowana 2000kcal troszku chyba za mało przy takich parametrach. Połączenie dobre możesz BA dorzucić i koniecznie zajmij się dietą.

Przy badaniu choleterolu jajka nie maja wpływu.Nawet jak zjesz tłusto przed badaniami -wyskoczą w górę trójglicerydy a nie podwyższony Cholesterol.

[...] "PROG" 5 TO CO WYZEJ PRZY TRICU 2.Uginanie ramienia w oparciu o udo/kolano 4 PRZEDRAMIONA uginanie 4 2-3 STYKAN PO BICACH:) DZIEŃ 2 nogi+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 4 3.zginanie nóg z ciężarkiem na [...]

ja czytalem na ulotce ze pomaga w redukcji ... ale glownie chce uzywac jako antykatabolik ... a czytalem na fora ze polaczenie tych dwoch wspomaga redukcje przy jednoczesnym oszczedzeniu utraty masy miesniowej

Ja przy Wigilii zastanawiam się nad zastosowaniem sui generis diety J/JM - od rana do wieczora post, a potem pałaszowanie tego, na co tylko się ma ochotę :P

posiadam stopki nike puma adidas, moze bede mial jeszcze 100 par przy takiej ilosci mozemy porozmawiac o cenie nizszej niz 4,5/para [email protected] dogadamy sie

Tak wino 4 tygodnie:) watroby nie odczulem w ogole ale zamierzam zrobic badania sprawdzic co i jak. Tyle mialem wina wiec tyle wykorzystalem. Efekty fajne siła i definicja na duzy +, z 4 kg do przodu fajnego mięśnia i przy okazji troche tluszczyku zgubilem. Ok wiec wszystko jasne do zamkniecia

[...] sie mnie i tych dodatkoow..w postaci l-glutaminy..etc:)))...ok:)) białko to przedewszystkim jest lepsze bo....nie posiada 15% laktozy tylko goora 3%...jest smakowe-przy tej samej procentowosci białka ,posiada min i wit..plus te dodatki....no i jest 180 gr tasze co jest jego głoownym atutem.,hehe...jeszcze zapomniałem napisac ze [...]

Proponuję wspięcia na palcach z oparciem przy ściane i z jakąś podkładką pod nogi żeby zwiększyć poziom trudności!!

nie chodzi nawet oto że to roślinne ale że spożywa go ok 80g dziennie przy ponad 3000kcal. Wydaje mi że jeżeli ma tak dobrą sylwetkę jak pisze to jest to sprawa genetyki PS To jest tylko tłumaczenie, orginał jest http://www.charliesgym.info/default.php

cykl na kreatynie i białku pojecia o odżywianiu nie masz odsyłam do owego działu co do cyklu - każda kreatyna bedie dobra przy dobrej diecie i odpowiednim treningu

edytuj posty i uloz diete. bo jedzenie na oko nie wyjdzie ci na dobre nawet przy super treningu.

brał kots z was któryś z tych środków??? może się pochwalicie zdobyciem swojej masy przy dobrej dietce, czytałem że aga jest 3x mocniejsza od testosteronu, a przecież aga to Testosteron suspension. aha i stosował ktoś cykle dłuższe jak 30 dni i czy szybko wyrobiona na nim masa równie szybko znika??? i czy 24 clomidu styknie na odblok ???

Witam czas na zmiany w planie treningowym takze stad pytanie jak rozplanowac split na 4 dni skoro chce biceps i triceps robic na jednym treningu ? Przy takim połaczeniu wyjda dwie duze partie razem wiec jak to ugryźc ? po pierwsze to takie pytania nadają się na temat w którym takowe poj. pytania są omawiane a nie na osobny temat... po drugie [...]

[...] stracilem czas. saa + wegle = rezultat, saa + tluszcze = strata czasu. mowie to z doswiadczenia swojego i innych. odwiedz temat Optymalni na bombie i poczytaj sobie opinie nt tluszczowki przy saa i robieniu masy Tak, wiem wiem, czytalem. Ale z ciekawosci. Odatawiqjac saa, rezultaty juz, sa, porownywalne budujac sie na sucho w kwestii hf vs hc?

[...] brzucha. plecy : na bjj - stanie na rekach , na silce - wyciskania etc. podstawa to dieta. - sam kiedys myslalem ze to lipa i gowno prawda ale dopiero teraz widze roznice przy treningu z dieta wysokobialkowa. idzie w sile i w mase ( masa akurat u mnie nie jest mile widziana) jak u3mam to wszystko do jesieni to bede sie zastanawial nad jakims [...]

a nolve kiedys brales by uniknac gino? poza tym przy niektorych cyklach procz cloma przydaje sie HCG - moze dodam

Kiedyś też zauważyłem że przy robieniu areobów na rowerku prawa część pleców poci się mocniej. heh

[...] ciężki, to ma stalowy widelec , pseudo-manetki sory a reszte napędu to jakies noname'y ktore i tak bedzie trzeba szybko wymienic . No i od razu zacznij zbierac na nowe koła przy kupnie tego gianta . Wg mnie lepiej kupic cos z normalnymi manetkami np. tiagry 105 lub wyzej i nie koniecznie nowego bo uzywane mozna kupic dozo trwalszy lzejszy i [...]