[...] tego cudenka w waszym sklepie. Jak to wyglada cyz to jest proszek tabletki czy kapsulki ?? Czy to jest bialko jakies czy co ?? WPC i BCAA co one daja ?? Dlaczego i co bardziej warto kupic ?? Dzieki pa !! Pozdro dla Quart i ReSpEkT dla jego wytrzymnalosci psychicznej przy moich pytaniach :) ktore z reguly wydaja sie tendencyjne i retoryczne.
Witam wszystkich, Właśnie zacząłem ćwiczyć po przerwie świątecznej po której przybyło mi 7kg :) dodając do tego to co zgromadziłem wcześniej to w sumie jakieś 14 kg za dużo. Dlatego definitywnie chcę jak najszybciej spalić ten tłuszcz. Jednak czytając posty na forum dotyczące racjonalnego odchudzania i spalania tłuszczu dochodzę do pewnych [...]
ja przy okazji sie podlacze do tematu, w lytym planuje cykl ze srodkami deka norma mam 15amp,enan iran 15 amp,prop british dragon 20ml, metke razak 100szt i metke axio 100szt, chcialbym zeby ktos rozpisal mi odpowiedni jak zarazem idealny cykl ,dobrej jakosci miesien, (zawsze moge zmienic srodki na inne godne uwagi, to lazezy juz od was,) 1.WIEK: [...]
Cześć, mam 20 lat, ćwicze od ponad 3 lat. Mam 181cm wzrostu przy około 100kg wagi. Ostatnio ćwiczyłem planem fbw5x5 3 razy w tygodniu, a jak miałem mniej czasu to 2 razy w tygodniu. Teraz mam zamiar ćwiczyć planem Góra/Dół 4 razy w tygodniu. Moje wyniki siłowe to 150kg na klatke, 170kg na przysiad i 85kg na barki 3 powtórzenia. Plan do oceny: [...]
Witam, na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 175cm.W bicepsie mam 29-30cm.Trenuje piłkę nożną od 3-4 lat,i dzięki pn wyrzeźbiłem brzuch,normalnie mam tzw 6 pak,jak macam po brzuchu lecz zasłania go tkanka tłuszczowa ;x Ćwiczę od jakiegoś czasu ok 2-3miesięcy, ale uważam mój trening za nieskuteczny [...]
Planuję zakup kompletu gryfów i proszę o drobną pomoc. 1. Warto inwestować w gryfy olimpijskie (i obciążenie) jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni? 2. Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg [...]
[...] na brak mozliwosci spozywania specjalnych diet) czy uzupelnianie zwyklej diety(czytaj zwyklych dziennych posilkow) w produkty bialkowe, weglowodanowe, tluszczowe da mi cos przy budowaniu masy i dobranym odpowiedni treningu czy poprostu szkoda na to czasu i zawracania sobie glowy a lepiej kupic poprostu odzywki, ktore uzupelnialy by niedobor [...]
Siema! Mam do Was pytanie dotyczące zrzucenia paru kilo. Otoż trenuje boks 5 razy w tygodniu i muszę zbić wagę teraz. Miałem przerwę od treningów chwile więc trochę mi się przytyło . Ważę teraz ok. 80kg i muszę zbić do 74. Na treningu średnio spalam ponad 1kg ale przy tym pije trochę wody. Dodam że mój organizm ma tendencje do tycia i z z [...]
[...] jestem mądrzejszy od internetu i wbrew radom na forach wziąłem 100 Antka myśląc, że pójdę na skróty. Wiecej efektow ubocznych niż wynikow. Slabej jakości masa, wysypka jak przy ospie, nagłe spadki cukru, chwilowe utraty świadomości. Środek mocny, naprawdę tylko dla zaawansowanych. Obecnie kończę mk677 30mg ed + turanabol 40mg ed. Moje pytanie [...]
[...] w punktach, bedzie duzo latwiej ;] 1. Jaki trening stosowac, czy taki jak byl (kazda partia raz w tygodniu), czy jakis FBW? 2. Jakiego Gainera kupic, zważajac na to ze przy diecie rosnie brzuszek, wiec wegli chyba mam dostatek. -43:43:xxx Olimpu -20:70:xxx Treca Z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-06-25 15:49:30
[...] w coś bardzo dziwnego. Poczułem, jakby całe podbrzusze nagle zaczęło mi się ruszać, dziwne uczucie ciepła w podbrzuszu i coś jakby mi się rozlewało w brzuchu... Bardzo nieprzyjemne, dziwne uczucie. Nie był to silny ból, coś jak przy skurczach. Siedziałem skulony przez minutę, dwie, spróbowałem wstać uciskając cały czas brzuch i powoli [...]
[...] 2 kaspy wieczorem oraz Dyma Burn 2 kapsy przed śniadaniem i dwa ok 17 Trening siłkowy kazda partia po dwa razy w tygodniu zakres powtórzeń 12-10-8-12 (Mówią zeby robić jak przy masie bo mniej mięcha spada )?? oraz Hitt 3 razy na tydzień (mysle ze starczy bo mam jeszcze w tygodniu 3 godziny W-f oraz 2 godziny gram w piłke) z góry dzięki i prosze [...]
Jestem po lekturze "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Z rozdziału "Przyrost masy ciała", wynika (gdzie autorka opiera się na najnowszych badaniach), że największe przyrosty przy ćwiczeniach, osiąga się gdy plan treningowy/ćwiczeniowy obejmuje: * 4-8 serii na grupe (do 3 ćwiczeń) * 6-10 powtórzeń * duże ciężary, 80%-90% jednorazowego maxa * same [...]
[...] sobie spalacze tłuszczu a mianowicie hydroxycuta muscletecha i pare innych dodatków do niego takich jak omega 3 cla itp. No i po 3 dniach stosowania zaobserwowałem rano przy goleniu się że gdy patrze np oczami w prawo to mogę zauważyć w kacikach oczu plamy żółtego koloru były dość spore pytałem się znajomych i również je widzieli. Moją [...]
[...] od jakiegoś czasu pompki, żeby wyrzeźbić sobie choć trochę klatkę. Obsługuję się tym http://www.100pompek.pl/26-30-pompek jestem początkowy dlatego tak mało , ale do tematy przy robieniu ćwiczeń nigdy nie mogę dokończyć ostatniej serii ponieważ odczuwam straszny ból (napięcie) w tricepsach i chciałbym się dowiedzieć czy ma to jakiś wpływ na moje [...]
[...] były niedotlenione? ) mam mdłości i ledwo potrafię utrzymać pion siedząc. Dodam, że regularnie ćwiczę na siłowni, gram w klubie i tam takich problemów nie odczuwam nawet przy bardzo dużej intensywności treningu, także kondycja tutaj na pewno nie jest problemem. Posiedzę 5-10 min i wszystko wraca do normalnego stanu i czuję się elegancko. Ktoś [...]
Kwas gamma-linolenowy (GLA)– nienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega 6 (czyli takich których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy szóstym od końca atomie węgla), naturalnie występujący w żywności pochodzenia roślinnego, może powstawać w organizmie człowieka z kwasu linolowego. Pełni szereg istotnych funkcji [...]
[...] zalewania się fatem bo nie po to przed kilkoma miesiącami go paliłem. Nie mam jakichś większych tendencji do tycia ale suchy jak wiór z natury też nie jestem. Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu. Układam sobie nową dietę i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanko, a mianowicie. Zaraz po treningu piję carbo nie dużo max 50g i zastanawiam [...]
Patrzac na oferty zagraniczncyh sklepow z suplementami coraz wiecej pojawia sie preparatow zawierajacych "Ecdysterone" np.EcdyVone Prolaba,jesli moglbys powiedziec nam cos o tym zwiazku,i o jego zaletach/wadach przy stosowaniu w kulturystyce. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
[...] Barki-Zolnierskie 3serie x10 Biceps-Uginanie ramion z supinacja 2serie x15 Triceps-Dipsy 2serie x10 Brzuch- 1 cwiczenie zamiennie co trening 3serie x20 Teraz pytanie (3s?) przy plecach oznacza zapytanie czy moze zamiast 2 serii zrobic 3 serie? jakies poprawki? z czasem chce zastosowaac w tym planie metode 15/10/5. To chyba tyle mam nadzieje ze [...]
