[...] na pianę i odstawić. Resztę mokrych składników połączyć ze sobą a następnie dodać suche. Na koniec delikatnie połączyć masę z białkami. Nakładać na blachę łyżką formując przy tym okrągłe ciastka. Na koniec posypać pokruszoną czekoladą. Piec do zrumienienia ok 15 minut w 175 st. C. Ciastka muszą być lekko wilgotne. [...]
[...] witaminy, kwasy organiczne, związki fenolowe. Ich całkowita ilość jest jednak dość skromna, choć wiele wskazuje na to, iż wystarczająca by wywrzeć pewien wpływ na nasz organizm, przy czym może być to wpływ zdecydowanie pozytywny. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4643/miod--co-zawiera-i-jak-wplywa-na-organizm
[...] - Sylimarol - ile dziennie ? 3.Witaminy - Vitaral - ile dziennie ? 4.Białko - 2xWPC 80 + 8kg Gainbolic powinnien wystarczyć ? 4.Odblok , pytam ponieważ słyszałem że przy takiej ilośći mety nie opłaca się brać. 5.Kreatyna (po cyklu) - Vital Max lub Cell Pump bądź XPand 6.Hepatil po cyklu ile tabsów dziennie ? Z góry dzięki za odpowiedzi [...]
17 lat, Waże 76kg i chcę przytyć tak do 82-85kg przy 182cm wzrostu. Mam nadzieje, że ktoś mi pomoże. Zależy mi przede wszystkim na TANIEJ DIECIE, ponieważ nie stać mnie na drogie produkty. To moja przykladowa dieta, niestety pewnie polowa zle bo nie orientuje sie w temacie i mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Z tego co obliczyłem na internecie [...]
[...] Nim przejde bezposrednio do sprawy- kilka informacji na moj temat. Na silownii cwicze od wrzesnia, regluarnie 4 razy w tyg. We wrzesniu wazylem ok.59-60 teraz jest to 73 przy wzroscie 174cm. Zbilansowana dieta+ odzywki.(bialko, wegle) Mam za soba cykl na mono, od 3tyg jestem na cm3 treca Rozstepy pojawily sie ok. po 4 miesciach cwiczen (pod [...]
[...] realizuje program na mase miesniowa ale tak naprawde własnie chciałbym pojsc bardziej w strone treningu strongman. Napiszcie co tym sadzicie. Moje rezultaty przy wadze 98 kg sa nastepujace: Wyciskanie 130kg, uginanie ze sztanga 62 kg , uginania francuskie w seriach 60 kg(max nie sprawdzałem) przysiad 100 kg w seriach (max tez nie [...]
[...] łamanej Wtorek Plecy: Wyciąg górny hankielek w oparciu kolanem o lawke w super seriach z skłonami na lędzwia. Wyciąg dolny nadchwyt i podchwyt gryf do klatki w ugięciu gryf przy scianie Środa Biceps: Hankielek na siedzaca Wyciag dolny POdnoszenie 2 hankielkow na przemian na lawce skosnej POdnoszenie 2 hankielkow na przemian na stojąco Czwartek [...]
[...] szybko aby ktoś nieco bardziej ogarnięty niż ja sprawdził czy jest okej, co zmienić, co dodać. Treningu itd. nie opisuję bo to nie ten dział, tutaj chodzi mi głównie o pomoc przy diecie i ewentualnej suplementacji. Do przeznaczenia ok. 200zł. Wzrost 173cm, waga 80kg, wiek 19lat. Brak tendencji do łapania fatu. Ale ekto nie jestem. Endo też [...]
Witam ! ćwiczę regularnie od 2 miesięcy , staram sie trzymać odpowiednią dietę, chciałabym dorzucić jakiś spalacz. przy wzroście 168, ważę 70, wiek : 25 cel : - 10 kilo. co sądzicie o : NUTREX LIPO6 Black Hers Concentrate 60kap (wersja dla kobiet) SKŁAD: Serving Size 1 Black-Caps Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV Vitamin B12 [...]
[...] wieczorem jem bogaty w białko obiad. Byłoby to bardziej rozłożone w stosunku do całej doby, bo teraz pod koniec dnia wszystko sie nawarstwia. Trudno jest nabrac masy, gdy przy jednym treningu w wodzie spala sie okolo 1500-2000kcal w zaleznosci od treningu. Proszę o odpowiedzi i z gory dziękuje. /Edit Tendencje do tycia mam praktycznie żadną, [...]
[...] sie nie otluszczam czyli jestem tam ekto chyba czy jakos tak No dobra to teraz dietka. Sciagalem od innych i tak sobie polaczylem troche Oczywiscie masa, bo inaczej to nie przytyje Sniadanko Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 30g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g II sniadanko w szkole [...]
Mam mały problem. Mam ok. 182cm wzrostu, nie ukrywam, że lekką oponę na brzuchu (ok 90kg wagi.) Chciałem zapytać o jakiś mocny spalacz tłuszczu (odżywkę) ale przy tym, żeby też coś poszło w masę mięśniową. Jest coś takiego możliwe ? Jak tak - to jakie najlepiej brać odżywki- dodam, że ćwiczę (basen itp...), zapoznałem się już z dietą, treningami - [...]
[...] i tu mam pytanie wiedząc ile tłuszczu jest w żytku a sumiennie mi zabrania wyrzucać żółtek. Czy do mojego sposobu żywienia jej rozsądne wrzucić dziennie po 5 jajek domowych, przykładowo 2 twarde przy owsiance i 3przy śniadaniu, czy odpuścić? Dodoam że nie chce kalkulować się jak jak kulturysta i wszystkie makroskładniki kalkulować, tylko w miarę [...]
[...] tutaj zapytać.. Mianowicie, ostanio na siłowi szamałem mojego CellPumpa kiedy to wszedł do szatni dużo większy kumpel i też go zaczą pić: i jak to jest, że np. przy dawkowaniu kreatyn czy też stacków, fat burnerów, aminokwasów i innych wynalazków nie bierze się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie (73kilo, 38 biceps), są [...]
[...] czy mogę zjadać kotleciki sojowe smażone na oliwie. I czy ma znaczenie jakiej oliwy używam do smażenia. Czy oliwa z oliwek jest lepsza? A i czy ogólnie produkty sojowe sprzyjają odchudzaniu? Np. każdego dnia pijam kawę z mlekiem i czy gdybym zastąpiła zwykle mleko mlekiem sojowym byłoby to korzystne? O i jeszcze jak jest z ryżem [...]
[...] nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około rok na siłowni dotąd na tzw (SUCHO) . Mój Cel Wyrzeźbić się oraz powiekszyć przy tym poprawić wygląd mojej ręki . Odrzywki jakie zakupiłem : Kre Alkalyna + HMB wychodzi 30 diowy cykl + Djeta wysoko białkowa +tłószczowa . Djety się trzymam nie mam z [...]
[...] typem człowieka który zawsze jadł mało, lub jadł dużo, ale jedzenia śmieciowego. Nigdy nie przebiłem się ponad wagę 62kg. Zawsze uprawiałem dużo sportów, jadłem co popadnie, przy czym zwiedziłem już wszystkie siłownie (te "profesjonalne" jak i te piwniczane, w których zawsze podłapywałem technikę wykonywania ćwiczeń). Aktualnie ćwiczę regularnie [...]
[...] mialem wystartowc w miedzyrzecu 22 maja na zawodach do 80 kg,ale okazalo sie ,ze bede wazyl jakies 82-83 kg,i moj trener namowil mnie na odpuszczenie sobie tych zawodow i na przygotowanie sie na debiuty i zawody pierwszy krok w przyszlym roku do 90 kg a potem jak dobrze pojdzie to dociagnac do mistrzostw polski(to rozsadne jak mi sie wydaje jak [...]
Jest taki kolo, chwali się że na kreatynie + jakieś coś co daje teścia na plus(?) nie strzały rzecz jasna przytył w miesiąc 12 kg, oczywiśnie nie tłuszczu. Biceps z ok 32-33 podobno skoczył do 38 i wiadomo przy***@@ go ostro. Nie widziałem, ale znajomi dają wiare że to na kreatynie i mówią że wielki się zrobił. Podobno wywaliło mu też brzuch. Kolo [...]
Niedostępna już w sklepach, rzadko spotykana na allegro kurtka Nike Air z serii w tzw mercedesy. Używana stan b.dobry jedynie nie ma sznurka przy zamku. Rozmiar L. Kolejną rzeczą jest kompletny dres w tzw kropki. Dres nowy, ale bez metek. Rozmiar L. Następny przedmiot to koszulka Nike Mercurial. Używana stan dobry. Rozmiar L. Najlepiej odbiór [...]
