przy

[...] robię aeroby, wcinam cynk, a koledzy solą i pozwalają sobie na śmieciowe jedzenie) i mam pytanie czy duże są różnice w zalewaniu wodą między Omnadrenem a test. prolongatum przy tej samej dawce (ok. 500 mg/tydz.)? Wiem że najlepszy byłby prop, ale mam dostęp do środków z apteki więc wolałbym to wykorzystać. Z tego co wyczytałem to po enanie [...]

Czesc ;D Mam 15 lat , ważę 74kg przy wzroście 174cm wzrostu. Na siłownię chodzę co drugi dzień. Zależy mi na diecie takiej aby mi się mięśnie wyrzeźbiły , a brzuszek żeby spadł ;D To moja dopiero co ułożona dieta. Nie znam się na tym więc pytam specjalistów ;P Śniadanie 7.00 : -banan -płatki cornflakes z mlekiem -szklanka soku -jedno jajko [...]

[...] stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.No ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa jest ambicja przytycia oczywiście w miare możliwości mięśniowo.Ułożyłem diete oraz mam zamiar trenować fbw 3x w tygodniu(treningu jeszcze nie ulożyłem gdyż jakoś dopiero za 2 tyg [...]

[...] BF i jeszcze takiej sytuacji nie miałem. Łeb boli gdy robię się głodny,chodzę zdenerowany i zamulony - siła na trening jest wiec tu jest plus. Pompa słabsza ale to wiadomo przy niskich węglach. Od 2 tygodni chodzi za mną jakiś Fast food... Redukcja ma potrwać do czerwca a już czuje się jak totalne g****. Mimo ze wiem ze wyglądam już [...]

[...] ze w stawie lokciowym jest jakby taka mala dziura, ktorej wczesniej nie bylo. Dla ogolnnego wyjasnienia napisze, ze ta reka mnie nie boli, tylko tak jak pisalem, pobolewa przy wiekszych ruchach. Obecnie od wczoraj smaruje ta reke mascia Naproxen Plus. Co powinienem zrobic i co to w ogole moze byc. Naciagniecie, naderwanie miesnia? Zlamanie lub [...]

Witam mam 16 lat i zamierzam zacząć treningem push/pull , lecz nigdy im nie ćwiczyłem i nie mam jeszcze zbytnio pojęcia na temat jego więc się nie dziwcie jak głupoty będą teletubbies.gif Zamierzam robić swój pierwszy cykl na krecie mono (universala) i bcca activlaba bo mam zastuj i czy ten plan będzie dobry do tego cyklu moim głównym celu jest [...]

[...] 300 węgle150 kcal 4300 i tu do sedna problemu mimo 35 lat sądzę że z libido powinno być w miarę ok a tu u mnie leży i tu pytanie gdzie może leżeć problem gdzie szukać przyczyny czy przy niskim estradiolu? Zmieniony przez - secundo w dniu 2017-01-22 16:11:27 Zmieniony przez - secundo w dniu 2017-01-22 16:11:43 Zmieniony przez - secundo w [...]

Witam serdecznie całą społeczność SFD :) Rozpocząłem swoją przygodę z siłownią i dietą 6 czerwca i do końca lipca jestem na redukcji (zszedłem z 88.5kg do 79kg). W sierpniu zamierzam przejść na dietę z dodatnim bilansem kalorycznym lub sierpień przepracować jeszcze na zerówce, aby organizm nie dostał szoku. Mam pytanie odnośnie tego, czy dieta [...]

Czesc, przy okazji obejrzenia filmiku motywacyjnego z colemanem, ktory ogladalem ponad 5 lat temu i co jakis czas do niego wracajac zawsze nasuwało mi sie na mysl... Jak to jest, ze wszedzie przestrzega sie przed sterydami w jakiejkolwiek formie i dawce, jako poczatkujacy rok myslalem nim sie na cykl mety solo zabralem i wszedzie gdzie nie [...]

Mysle, ze takie tematy wspomagaja motywacje i dodaja wiary tym, ktorzy proboja zrzucic kolosalna nadwage - przynajmniej mnie pomogly niektore Wasze. Odchudzalem sie okolo 3,5 miesiaca (od lutego 2005 do maja 2005). Zgubilem ponad 25kg. FOTO JEDEN - przed - ~100kg (fotka sprzed roku) FOTO DWA - po - 74-75kg (fotka sprzed tygodnia) ps. Nich Was nie [...]

[...] achillesowa Do tego mam pytanie czy macie jakiś pomysł jak zmienić trening przedramienia, od jakiegoś czasu lece po treningu 3 super serie: podchwyt sztangą w klęczkach przy ławce i nachwyt z dolnego wyciągu. Dodaje, że oprócz siłki trenuję boks. Wszystkie porady będą nagradzane ! PS. wiem, że na rok treningu marnie, ale jak zaczynałem [...]

[...] miesiące, aerobik, orbitrek) i po którychś z kolei ćwiczeniach zaczęło mnie boleć kolano. Nie było opuchlizny i mogłam normalnie chodzić i dalej ćwiczyć, ale ból występuje przy głębokich przysiadach, gdy muszę zgiąć kolano do końca. Na USG wyszło "predyspozycja do medializacji rzepki". Następna wizyta u lekarza z wynikiem niestety dopiero za 2 [...]

[...] -wykroki -bus driver -trx podciągnięcia z pozycji równoległej do ziemi -wzniosy na palce na jednej nodze -pompki wąsko na kościach -wyrzuty kettle z przysiadu nad głowę -brzuszki Podczas takiego treningu średnie tętno to około 160 a maksymalne na koniec obwodu dochodzi do około 180 -następnie 40-60 ( w zależności od [...]

[...] dostepna... W zwiazku z tym mamy specjalna oferte dla wszystkich zainteresowanych ,a mianwoicie 10% znizki do konca maja na wszystkie spalacze tluszczu z naszej oferty... ( przy zamowieniach prosze wpisac haslo BONUS , w polu uwag ) Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. [...]

Witam proszę o pomoc przy doborze planu treningowego, wracam na siłownie po długiej przerwie 2 lata. moim celem jest siła i masa. Mam już za sobą 2 miesiące przegotowań teraz chce spróbować splita. Warunki na siłowni marne tylko wolne ciężary bez maszyn. Mój plan Dzień I - Barki + nogi 1. Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/6/4 2. Wykroki 4x 10 [...]

[...] domu lekko krępuję się ćwiczyć, wiedząc, że za ścianą ktoś jest :D )? Myślałam również o zakupie rowerka treningowego.. czy to dobry pomysł? Chcę tylko dodać, że mam mały uraz kolana (ale jestem zabezpieczona w dobry stabilizator, którego używam przy dłuższym/intensywniejszym wysiłku dla kolana :D) wzrost: 168,5cm waga: ok. 57-58kg wiek: 19lat

[...] poglądowe ognisk bólu. ( Boli podczas biegania i jak naciskam na te miejsca palcem, ból jest "punktowy" czyli boli dokladnie tylko tam gdzie zaznaczone, nie rozprzestrzenia sie przy naciskaniu na wiekszy obszar jak np w przypadku stłuczenia. Bede wdzięczny za każdą pomoc :) Bartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30461bfa1fcd4e70950a86c93a85a978.jpg

Mam 22 lata i warze 56kg przy wzroście 171cm, i nigdy nie ćwiczyłem - oprócz paru pompek czy podciągnięciu się na drążku na futrynie. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie, czy kupienia odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń ze względu na kasę i brak miejsca w domu. Myślę, że w miarę dobrze się odżywiam - 3 główne posiłki, w między czasie kanapki, [...]

[...] co do dawkowania MegaH (waga 80kg) Mianowicie myslałem o metodzie 1 tabletka w nietreningowe, 2 tabletki w treningowe?? I tym sposobem poleciałbym 5 tygodni. Czy zostać przy 2 tabsach na dzień? Jest to mój pierwszy cykl także i tak zacznę od 1 tab. aby sprawdzić jak sie czuję. "Odblok" dorzucić tydzień przed zakończeniem Mega? Tak samo z [...]

[...] wszystko przemnożyłem razy 3 No i tu mam pytanie, czy wydłużając ten trening z 5 do 10 tygodni (oczywiście zmieniając kolejność ćwiczeń po 5 tygodniach aby się mięśnie nie przyzwyczaiły)dam rade przytyć ok 10kg ? moje wymiary: obecna waga waha sie w przedziale 63-65kg przy zwroście 171cm biceps: 31,5cm przedramie: 23,5cm (mierzone w połowie [...]