SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW, łydy i przedramię - pomocy! Foto

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 834

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6352
Od początku siłowni leciałem tak:
1. ACT
2. FBW
3. Split 2x. part/tyg.
4. Split tradycjny

Teraz znów biorę się za FBW, trenuje systematycznie dokładnie rok i 7 dni. Mam pytanie czy mogę w FBW włączyć do treningu łydki po bicepsie? Łydki to zdecydowanie moja pięta achillesowa
Do tego mam pytanie czy macie jakiś pomysł jak zmienić trening przedramienia, od jakiegoś czasu lece po treningu 3 super serie:
podchwyt sztangą w klęczkach przy ławce i nachwyt z dolnego wyciągu. Dodaje, że oprócz siłki trenuję boks. Wszystkie porady będą nagradzane !

PS. wiem, że na rok treningu marnie, ale jak zaczynałem trenować byłem dobrym "szczypiorem" Teraz ważę 14,5kg więcej.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16,5

Waga: 81

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Rok

Uprawiane inne sporty: Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Uzupełniacze diety

Fota zaraz będzie

Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-11-30 21:44:05

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9236 Napisanych postów 46527 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366177
Lydki poprostu daj na koniec treningu

Zwijanie ciezarka daj na przedramie

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6352
Jeszcze jakbyś był taki dobry i napisał mi coś o ilości i częstotliwości tego zwijania.

Z aparatem coś nie gra i chu* trafił zdjęcia.

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9236 Napisanych postów 46527 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366177
Siwy prawde mowiac to ciezko mi powiedziec jakie ilosci powinienes stosowac itd, bo nigdy tego nie robilem... Musisz poszukac na forum w jakich ilosciach inni robili

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny i pytanie

BF