przy

[...] Ja chętnie zobaczyłbym Twoją aktualnadietę, czyli typowe menu dzienne wrzucone w formie zrzutu z dziennika na potreningu.pl Wbrew pozorom redukcja dużej ilosci tkanki tłuszczowej jest łatwiejsza niżrobienie szlifów przy umiarkowanym poziomie zatłuszczenia, więc głowa do góry ;-)

[...] push pull z pominięciem dołu ciała. Przy czym nie zaniedbuj całkiem dołu ciała jak możesz jakąkolwiek aktywność na dół wykonywać to rób. Nie wiemy jak poważna jest kontuzja, ale rower jakieś lekkie przysiady nawet bez obciążenia, marsz cokolwiek aby całkiem nie odpuścić. Do tego oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bo to podstawa.

Ciężko będzie wykonywać dobrze górę bez obciązania dołu bo jednak przy większości ćwiczeń w szczególności tych z większym obciażeniem nogi są używane bo z nich idzie solidne podparcie i bez znaczenia czy stoimy , siedzimy czy lezymy .Jeśli będziesz chciał np wyciskać bez użycia nóg ( nogi w powietrzu ) to nie masz leg drive i ryzykujesz inna [...]

Co za firmę bijesz mega wysoko to e2 To bardziej mi na trena wygląda;-) Robiłeś może prl bo przy takim e2 moglo ja mocno wybić

[...] kulturysci bazuja na weglowodanach niskiej ilosci fatu nawet w granicach 30-40g na dzien. Bialko w zaleznosci od tego, jak jestes w stanie trawic i przerobic. Ja zazwyczaj gorna podaz bialka ustalam poprzez to, jakl organizm sie zachowuje. Obecnie przy 124kg mam 400g bialka na dzien i jest to ilosc ok, ktora nie powoduje problemow z trawieniem .

[...] tlenu oraz składników odżywczych (transportowanych przez krew) w komórce mięśniowej. Daje to efekt napięcia i "napompowania" mięśni, co powoduje znaczny przyrost siły oraz masy mięśni. " http://zdrowie.onet.pl/7917,2367,1204164,2,narzady_wewnetrzne_a_palenie_papierosow,serwis.html fragment: Palenie tytoniu znacznie [...]

a przy jakiej wadze te 30g tłuszczy?

Wiec ampulka wyglada mniej wiecej w ten sposob. Wieczko zabespieczajace jest koloru srebrnego, nalepka na ampulce jest bialo niebieska z czarnym nadrukiem przy jej koncu. I jest tez rownierz napis NORMA jak wczesniej wspomniales. wszystkie napisy sa na bialym tle, oprucz glownego, glowny napisany jest bialymi literami na niebieskim tle. To chyba [...]

jakieś zioła i herbaty można pić przy cyklu kreatynowym np; skrzyp pić można albo z lipki itp napiście co można a czego nie

Ja miałem śrut od wiatrówki...rozkminiłem że mam coś w d.upie i przy okazji jak mi ściagali gips to odrazu mi to wyciągneli...a skąd to miałem to niewiem Nic Ci nie będzie...

[...] to mieszanka koncentratu, hydrolizatu i izolatu serwatki. Do tego spora dosypka glutaminy, i ciekawe smaki. Bio Iso to sam izolat serwatki, (88g czystego bialka na 100g) smaki do wyboru to cookies & cream, wanilia, tuskawka & banan. Jem teraz wanilie i jest calkiem ok. Skoro lubisz gainery z wyzszej polki, zostal bym przy Gain Fascie.

panowie a co myslicie o takim czyms fitoprost, widzialem ze decadeuko to polecal przy tesciu, wklejam opis z jakiejs apteki internetowej: Nazwa produktu: FITOPROST Skład 1 kaps. zawiera 160 mg wyciągu z owocu boczni piłkowanej. Działanie Działa antyandrogennie poprzez unieczynnianie 5-alfa reduktazy, enzymu katalizującego przemianę testosteronu [...]

To malo tescia ....hm ile dac proscaru przy dawce 500-750 tescia :> ??

[...] prostamol,prostenal czy ten twoj fitoprost to jak masz kase to możesz dodatkowo dokupić ja już miałem problemy z prostatą i leczyłem się jakiś czas u urologa trochę na ten temat wiem wszystkie te leki tylko zmiejszają zaburzenia funkcjonalne występujące w trakcie choroby ale przy SAA i dużych dawkach teścia potrzebujemy już czegoś mocniejszego

[...] do opanowania (nie będę opisywał jakie to techniki ze względow oczywistych). Pod ządnym pozorem nie bąć idiotą i nie próbuj tego (lub czegoś podobnego) ćwiczyć samodzielnie przy pomocy książek, internetu czy innych informacji z "dobrych" źródeł - nikt kto ma pojęcie o tym treningu i twardym Chi kungu na pewno nie udzieli Ci rady jak [...]

Ani BCAA, ani gluta nie jest odpowiedzialne za wytwarzanie hormonu wzrostu-przykre, ale prawdziwe. BCAA to antykatabolik, dzialanie gluty jest sporo przereklamowane, na jednych dziala, na innych nie-zalezy od organizmu. Aczkolwiek przy tak aktywny trybie zycia BCAA moglbys zazywac. 1g na 10kg ciala, w 2 porcjach przed i po wysiłku.

heh, mysle ze oni mają gdzies te nogi. ja tez bym miał przy takiej predyspozycji górnej części ciała. A kto wie, może biegają, wyskoki robią i nie idą ślepo w mase jak 3/4 dzików z siłki. Oni nic innego nie robią tylko ćwiczą, bo do roboty im się iść nie chce. - Panowie, nie jesteśmy na onecie, wp, gazeta.pl ani na demotach. Zmieniony przez - [...]

Jeszcze jedno pytanie czy ma sens branie tego Xpanda w dni nietreningowe ? Bo jak dla mnie jest to strata kasy, przy 7 dniach w tygodniu 3 są treningowe a pucha takiego Xpanda kosztuje 109 zł + przesyłka więc czy lepiej brać w treningowe i nietreningowe przez te 30 dni czy rozłozyć tylko na treningowe i mieć na dłużej ?

dokladnie, bez diety, nawet takiej na oko sie nie wyrzezbisz, a przydalo by sie bo metr w pasie to przy twoim wzroscie duuuzo

Przy kłopotach z wypróżnianiem najlepiej jest uzupełnić dietę o błonnik. Jest on skuteczny bo pęcznieje w brzuchu przez co jelita lepiej pracują. Byle nie za dużo tego błonnika, bo efekt może być odwrotny. Na ból brzucha możesz spróbować pić miętę i zobaczyć,jak będziesz się czuł. Jedyne co tu jest niepokojące to ten ból brzucha.