przy

Wiek 24 na siłownie chodzę ponad trzy miesiące od tygodnia jestem na diecie. Ważę 110kg przy 190 wzrostu. To chyba na tyle z podstawowych informacji.

po to masz spiryt żeby to odkazić, przy samym trzymaniu w lodówce często z innymi produktami (lub innym miejscu,nie wnikam) nie wiesz generalnie ile bakterii Ci nachodzi na flakon. Także bez stresu.

Nie dziwie sie, ze ci nie smakuje herbata zielona za 2,50 w sklepie. Takie sa paskudne. Ja kupilem sobie w specjalnym sklepie herbacianym i jest pyszna. Pamietaj, ze nie nalezy jej duzo sypac, zancznie mniej niz przy zwyklej herbacie, i krotko parzyc. Nie ma lepszej:) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

[...] moczopedna ;)), wieloowocowa, z hibiskusa dobra jest tez kokosowa ;)) Trzeba tylko zwrocic uwage zeby to byla herbata owocowa a nie czarna aromatyzowana - te owszem - przy parzeniu traca swoj zaplanowany smak i robia sie gorzkie jak zwykla herbata. Oprocz tego zielonej herbaty nie nalezy zalewac wrzatkiem ale odczekac az sie woda troche [...]

Wyciskaj sztangę leżąc na ławeczce (z 5-6 serii po 8-10 powtórzeń ciężarem przy którym będziesz czuł pracę mięśni piersiowych). Rób tak przez 2 dni, później 2-3 odpoczynek i znów to samo Dla urozmaicenia dodaj rozpiętki i obserwój jak kształtuje sie klatka:) Dużo ponagają też pompeczki kilka razy dziennie(nawet nie w czasie treningu) Pozdrawiam!

pewnie pijac duza ilosc wody przy ich spozyciu, tak mi sie wydaje

Ja na twoim miejscu zastosowałbym dietę na masę, przy takiej diecie dobrze się ćwiczy ze względu na dużą ilość WW. Pozatym jak przytyjesz to siła też przyjdzie. A odżywki typu Gainer czy WW lub Białkowe to upraszając cały proces wartości odżywcze ryżu z tuńczykiem. Pozdro

podatny to własnie niewiem na ostatnim cyklu przesadziłem z tesciami troche jak pamiętam to na omce przy 8 strzale zaczeło sie cos tam pokazywac ale nie za dózo a mysle tez ze moze i wina jest tego ze to lato było ja miałem cykl i nie przywiązywałem znacznej uwagi do pryszczy jak sie pojawiały jak bym odrazu mugł działał moze by nie obsypało tak [...]

73 kg przy 170 zależy ile tłuszczu ale ja bym na twoim miejscu raczej nie zrzucał kg, a przybrał do jakiś 79 i było by git a co z resztą grup mięśni ????

[...] FBW możesz dodać na koniec 3 serie ćwiczenia na brzuch. Jeździć na rowerze możesz w dni nietreningowe a skakanka będzie idealna na rozgrzewke przed treningiem siłowym. Mój przykładowy plan domowy: Nogi: przysiady na jednej nodze lub przysiad z obciążonym plecakiem/ludkiem :) 3serie Plecy: podciąganie nachwytem na drążku 3 serie Klata: pompki na [...]

ale masa i siła będzie rosła przy braniu 8 kapsułek dziennie przez 50dni kapsułek creatine mega caps 1250 ?

dostałeś dużą dawkę wiadomości w tej odpowiedzi, dodatkowo nieznacznie podwyższona temp ciała przy takim rzadkim biciu też występuje

Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i [...]

podstawą odchudzania jest dieta xD pizza przy odchudzaniu ?! <ściana> według mnie to nie przejdzie...

na 100% garbisz się przy robieniu tego ćwiczenia staraj się najpierw przyjąć pozycję wyjściową do ćwiczenia w której ściągasz łopatki do siebie i w trakcie ćwiczenia pilnujesz się żeby tak pozostało

[...] stopni" " Wooooww!! To bardzo było bolesne!! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups!! OOOO!Uuuuuu !! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedyś przeżyłem i przyznam się szczerze, że mało nie straciłem przytomności z bólu. Odruchowo sam nastawiłem palec, ale ..." " Jek zawodu na trybunach, zupelnie jakby torreador [...]

Witam no ja własnie trenuje tylko Muay Thai nie pakuje na siłce..słyszałem ze trudno zrobic mase razem z takimi treningami...i jak sadzicie czy kreatyna cos mi da przy samych trenigach MT??? No i pompkli w domu ale to niewiele pomózcie mi....dziekówka..POzdro...

Niom ja mam własnie kretke ale monohydrant:D:D i własnie nie wiem jakby to zrobic zeby ona mi cos dała...bo kiedys jak pakowałme na siłce to wiedzialem ale wiadomo ze teraz to co innego bo chcem ja brac do MT ogulnie cwiczyc na siłce do tek kretki przy MT czy same treningi MT mi dadza efekty??hmm napiszcie nie obojajcie sie!!!:P:P

[...] produkt moge polecic) do tego jakiegos gainera jest wiele i sa podobnym skladem, np gainfast 4.5kg 190zl i 2.3 kg gainfasta za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to bede chyba nie wiem... Polecam gainfasty troche drogie ale z mojego dosw sa najlepsze dla mnie, alternatywnie mozesz kupic [...]

dzię-ku-ję a na zerze mi się palec przytrzymał. Na szczęście nei mam tego przy robieniu przelewów bankowych.