[...] - Pomaga wyrzeźbić ciało RAMP UP został zaprojektowany, aby pomóc organizmowi zoptymalizować jego działanie termogeniczne dla najwyższej wydajności, napędzając maksymalny przyrost moc przy jednoczesnym budowaniu wyrzeźbionej sylwetki. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki rano i 1-2 kapsułki w godzinach popołudniowych dla lepszych rezultatów [...]
Mam pytanie. Cwcze od jakiegos czasu, dorobielm sie calkiem nie niezlej rzezby bo masa mnie nie obchodzi i tak ja zawsze troche lapie, tyle ze troche przykrytej gdyz glownym problemem pozostaje pare kilo nadwagi (reszte zdazylem zgubic), ktore skutecznie psuje mi humor. Niestety te ostatniekilogramy (5-8) sa trudne do zgubienia, nawet przy dosc [...]
[...] 7 dni 50 Ale znajomi mówią że to za dużo po takim cyklu jak mój. I odnośnie stu tysięcy osób które odpiszą użyj wyszukiwarki: to użyj i znajdź odpowiedź dla samego winstrolu przy takiej długości cyklu i wklej tu link, bo ja nie znalazłem przez 30 minut - może jestem ślepy a moze jednak nie ma. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88,5 Wzrost: [...]
[...] ustawieniem rąk 10/10/10/10/8 9. Uginanie nadgarstków (8kg obciążenia w jednej ręce) 15/15/15/15/10 4 serie wykonuję praktycznie bez problemów, jedynie w 4 serii padam przy 8-9 pompce na wąskim ustawieniu rąk. 8kg obciążenia to dlatego, że miałem hantle 3kg a uchwyty od baniaków się urywały to włożyłem je do plecaka i dołożyłem te hantle. [...]
[...] testosteron, 100mg trenbolon, 100mg masteron. Czy wspomaganie się tym (lub innym), w sensie nie pełnego cyklu, ale powiedzmy 1ml tygodniowo jest sensowne? Chodzi mi, żeby mniej bolało, trochę więcej motywacji, chęci i siły, przy tym jak najmniej skutków ubocznych. Czy takie małe dawki koksu są pożyteczne, czy raczej odwrotnie? Z góry dzieki.
[...] Mam pewien problem z ćwiczeniem tych dwóch partii mięśni. 1) plecy- w ciągu 5miesięcy stażu udało mi się może z 3x zrobić je dobrze Trening(niestety nie znam nazw wszystkich przyrządów więc spróbuję je zoobrazować) 1-podciąganie na drążku do karku(czuję tutaj górną część pleców jeśli się zawezmę ale najszerszych w ogóle)-4 serie 2-sciąganie [...]
[...] się ostatnio zapuściłem jeśli chodzi o brzuch i chciałbym to zmienić. Mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 74 kilogramy. Nie jestem jakimś grubasem, który cały wolny czas spędza przy komputerze. Po prostu ostatnio w moim "menu" znalazło się za dużo kebabów i piwa :P No i teraz postanowiłem, że wezme się za siebie. Wiem, że nie da się spalać tłuszczu [...]
[...] 11 oxo jest takie bezpieczne gdyz na odwrocie opakowania wyczytalem ze mozliwe efekty uboczne to tradzik, wypadanie wlosow itp. Moze lepiej odstawic 11 oxo i zostac tylko przy 6 oxo? Po za tym na forum wyczytalem ze 11 oxo to ph tylko co to jest ph, mniemam ze chodzi o prohormon ale nie mam pewnosci. Prosze o fachowa porade, opinie...poniewaz [...]
[...] spowodowało najpewniej nadwyrężenie ich i ścięgna czy wiązadła powyżej w stopie. Pytanie: W jaki sposób mogę to leczyć, tak aby szybko dojść do siebie, oraz jak mogę temu na przyszłość zapobiegać. Obecnie mamy przerwę zimową więc trochę odpocząłem i stopy wydają się w porządku, jednak przy ponownej grze, znów to się zdarzy... Proszę o odpowiedź w [...]
[...] to około rok temu zatrzymałem się i ani masa ani siła mi w ogóle nie wchodzi:( Po roku treningu wyciskałem na ławce prostej 70kg i na tym się zatrzymałem, w tym czasie przybrałem też około 6kg masy. Prosze o pomoc w wskazaniu możliwych przyczyn braku postępu - dieta, trening? Podaje kilka informacji o mnie dla lepszego rozeznania: Wiek: 27 [...]
Witam, mam 19 lat, waga 69kg. przy 180cm. wzrostu, kilka miesięcy stażu (ale to było półtora roku temu, od tego czasu nie ćwiczyłem regularnie). Proszę o pomoc w ułożeniu diety, mam dość ograniczony budżet więc proszę bez szaleństw ;) W tej chwili to wygląda tak: godz. 6/7 Śniadanie: 300 ml. mleka 80g. płatków kukurydzianych B: 14, W: 73, T:8 [...]
[...] pamiętam wszystko i mam sprawdzę ciało w 100% z blizna wielką na glowie, już po jednium dniu w szpitalu wstałem na nogi.Po 13 dniach w szpitalu wypuszczono mnie do domu, przy opuszczaniu szpitalu miałem robią tomografię głowy neurochirurg który przyszedł do mnie powiedział że wszystko się dobrze goi zostal mały krwiak ale się wchłonie, więc [...]
[...] nad ktorym mysle http://klubfitness.pl/brama-wielofunkcyjna-maxxus-bodymaxx-lawka-suwnica-p-2326.html <--- wielofunkcyjnosc,suwnica (czyli dobra asekuracja dla mnie przy wiekszych ciezarach bo innej opcji nie mam do asekuracji),wyciag Czy też normalny sprzet oddzielny od marbo jak ławka,stojaki,wyciag,maszyny do wyciskania oraz na trica [...]
[...] sport. Ze względów cenowych i jeszcze jednego wypadło na rolki... Niestety nie mam pojęcia o dostępnym sprzęcie i prosze was o pomoc. Potrzebuję rolek dla siebie i swojej dziewczyny. Na co patrzeć przy wyborze? Jakie firmy są godne polecenia? I co moge dostać (jakie rolki) za około 300 zł(najlepiej ze wskazaniem w dół). Mieszkam w Warszawie.
[...] ze sztanga 4x8 unoszenie hantla w oparciu o kolano 4x8 Piatek: barki ,nogi unoszenie sztangi za glowy na barki 4x8 podciaganie sztangi wzdluz tułowia (nie zgadniecie).. 4x8 przysiady ze sztanga 4x 8 Wiekszosc cwiczen wykonuje sztanga i hantlami, tak by pracowala wieksza grupa miesni poniewaz co dopeiro zaczynam przygode z siłownia. Bardzo bym [...]
[...] 10 kg) -triceps 4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie francuskie hantelków(10 kg) 4 serie po 20 powtórzeń pompkiw podporze tyłem 3 serie po 20 potórzeń pompki z łokciami wąsko przy ciele Sroda -plecy 4 serie po 6-8 powtórzeń podcięganie na drążku nachwytem 4 serie po 10 powtórzeń podciaganie sztangaletki w opadzie 4 serie po 10 powtórzeń „szrugsy" [...]
Siemanko, mozecie napisac co jecie? tzn nie to ze 2-3 gram bialka na kilogram wagi przy robieniu masy itd. Nie chodzi mi o proporcje tylko o produkty i przyrzadzone z nich papu :) Widzialem na forum fajne przpisy na kuraka w roznych postaciach, kuskus z tunczykiem czy jajca w postaci plackow, omletow. A jak sobie radzicie z zarciem w pracy czy na [...]
[...] mam na maksa szczuplutkie...Prośba o ocene tej modyfikacji. Drugie moje pytanie dotyczy przedramion i "motylków". W jaki sposób prawidłowo wmontować je w w/w plan? Dodam, że przy wzroście 177, ważę 60 kg. Oczywiście dieta też poszła w ruch. Za wszelką pomoc niech Wam Jezus w dzieciach wynagrodzi. Byle nie za wcześnie ;) Zmieniony przez - [...]
[...] Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc Trening co drugi dzień Robiłem tego 3obwody, serie do zmęczenia przy czym celowałem żeby to było ~13powtórzeń w jednym ćwiczeniu Wcześniej miałem tylko expander, teraz zespawałem sobie drążek :) Jaki zestaw ćwiczeń zastosować i [...]
[...] brala winko inj i upiera sie ze bylo 2mg/ml.Osobiscie nie spotkalem sie z takowym i twierdze iz bila zambona 50mg.Do rzeczy kolezanka chce zrobic bombe masowa i upiera sie przy testosteronie omo,susta. i nandrolon .Odradzilem branie tescia z wiadomych przyczyn.Ma to przemyslec ja kompletnie nie wiem jakie dawki mogla by brac, i tu prosze o [...]
