przy

Witam. Może od razu przejdę do moich "danych" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny. Cel/problem/opis: Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się. Nie jem śniadań, czasem przegryzę [...]

mam pytanko jakim treningiem i jak osiagnac jak najwieksza sile np na klatke przy jak najmnieszym przyroscie masy ciala ??? ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

[...] mi sie zupełnie tłuszcz. Mam przemiane materii jak koń, moge jesć wszystko, nawet na noc przed spaniem. A ciągle jestem chudy. No więc, co powiecie taką diete? Waże 70kg przy wzrocie 177cm. Staruje znią za tydzien, dwa (teraz odpoczynek:P) 3x70 białka = 210białka 7x70węgli = 490węgli 2X70tłuszcz = 140tłuszcz 1. twaróg100g, owsiana50g, [...]

[...] mi o zrzucenie masy nóg (szczegolnie uda). Mam tzw. "typowo kobieca sylwetke", a wiec waska talia, szerokie biodra, pelne uda. Jakie obciazenie na nogi, jak dlugo i jak czesto, w jakich porach dnia? Mam tez sztangle po 4 kg (chyba troche ciezkie?) A poza tym czy przy takiej sylwetce lepsze aeroby czy silownia? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

[...] doznałem podczas ważenia na komisji wosjkowej... 115 KILO!!! masakra... nie myślałem, że ważę aż tak dużo... Starram się jeżdzić na rowerze i grać w piłkę jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 kg)... Do tej pory jadłem co chciałem i kiedy chciałem (czego szczerze żałuje)... już ze swoich posiłków [...]

Witam, na wstępie chciałbym się z Wami przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum tak więc witam Was ;-). Przejdę od razu do rzeczy. staż treningowy: 2,5 miesiąca waga: 87 kg wzrost 189 cm tkanka tłuszczowa 17 % zapotrzebowanie kaloryczne: około 3400 kcal na dzień (minimalne przy 3-5 treningach tygodniowo(trenuje 4 razy)) cel: [...]

Witam wszystkich nie wiem jak mam dokładnie sformuować swoje pytanie, ale chodzi mi o to czy są jakieś konkretne sposoby, rodzaje ćwiczeń, żeby przy danej wadze objętościowo wygladać efektowniej. Mam na myśli to że ważę obecnie 95 kg i nie narzekam, bo od zawsze praktycznie trenuję na masę i kilogramy idą, widzę postępy ale wiadomo, że zawsze [...]

[...] - nagroda zostanie wysłana kurierem po otrzymaniu wszystkich danych do wysyłki - nastąpi weryfikacja wylosowanej osoby( czy spełniła zasady konkursu- autentyczność konta) - przy jakichkolwiek wątpliwościach będzie losowana następna osoba - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twoich danych osobowych - pytania zadajemy na FP [...]

[...] jem bo nie ma w domu, dlatego siostra która jest na dietetyce wypisze mi produkty które mam jeść by wyszło 200g białka, reszta mi rybka ponieważ kcal to kcal :D a mówiła że przy tak dużej ilości białka będzie dużo kcal. http://www.multiupload.com/MSWK6D9KMK link do arkusza Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

[...] lipcu ważyłem około 82kg. Wakacyjne szaleństwa spowodowały, że wpadło kilka kilogramów i na początku października waga wskazywała około 92kg. Treningi przez całe wakacje nie przyniosły niestety większych rezultatów. Postanowiłem teraz ponowić dietę i rozpocząłem treningi na siłowni. Około 2 tygodni poćwiczyłem na rozruszanie się. Wrzuciłem [...]

Witam. Od stycznia byłem na redukcji. Przy diecie, aerobach i ćwiczeniach obwodowych zjechałem 18 kg. Od poniedziałku zaczynam przygodę z siłownią. Cel: wytrzymałość i ujędrnienie ciała (lekka masa). Dopiero po wakacjach chce wziąć się za porządne masowanie. Chciałbym żebyście rzucili okiem na mój plan treningowy i wprowadzili jakieś korekrty [...]

Czy przy budowaniu suchego mięcha taki cykl ma sens?? 1-6 tyg. nandrolone phenylpropionate (superanabolon) - 75mg e2d 1-6 tyg. testosterone propionate - 100mg e2d 1-6 tyg. stanazolol iniekcyjny (winstrol depot) - 50mg e2d I czy nie zbędzie zbyt dużego ryzyka wystąpienia ponownie gino?? I oczywiście jak dobrać PCT pod taki cykl?? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] z tego typu problemem? Zakazany owoc smakuje najlepiej Wiele produktów żywnościowych, szczególnie tych przetworzonych, można bez żalu wyeliminować z jadłospisu. I tak na przykład słodycze, stanowią dobry przykład całkowicie zbędnego składnika menu, niezwykle przy tym problemowego w sytuacji np. redukowania zbędnej tkanki tłuszczowej. Pomimo [...]

witam, jak najlepiej biegać na bieżni, żeby zrzucić jak najwięcej kalorii? ile dziennie? jakie tempo? przy jakim tętnie ? gram w piłkę i muszę poczuć się trochę lżejszy- około 5 kg zrzucić. biorę thermo speed. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 [...]

Reebok "Buty na stopy" - spotkaj się z ekspertem biegowym i kup buty po okazyjnej cenie! Nie wiesz, jaki but do biegania jest odpowiedni dla Twojej stopy? Już nie musisz się tym martwić! Od 8 maja do 6 czerwca w wybranych sklepach Intersport czekaja na Ciebie ekseperci biegowi Reebok, którzy pomogą ci w doborze właściwego buta, a także doradzą w [...]

[...] ten jest praktycznie identyczny. Miałem użyć shakera, ale chciałem pierw spróbować z łyżką i po kilku machnięciach rozpuszcza się całkowicie, trochę nie dowierzałem, stąd te przybliżenia szklanki by sprawdzić grudki. Pozostaje minimalna pianka na górze, jak to przy izolatach. W przyszłości kupię smakowy. [...]

[...] ćwicząc na stepperze? Wiem, że "to zależy" ale chociaż orientacyjnie. Od kilku dni kopię po SFD i nie mogę tego znaleźć. Jeśli komuś to pomoże w odpowiedzi to dodam, że ćwiczę w umiarkowanym tempie, przy tętnie 120-130 (na więcej mi astma nie pozwala na razie). Jestem po ponad 7 letniej przerwie w jakiejkolwiek aktywności fizycznej, waga 67 kg.

Witam was! Na dzień dobry przyznam, że jestem żółtodziobem w dziedzinie kulturystyki - tzn jak każdy facet mam jakąś tam podstawową wiedzę, ale kulturystą nie byłem, nie jestem i nie zamierzam być. Chciałbym trochę poprawić swoją sylwetkę i w związku z tym zacząłem ćwiczyć. Najpierw w domu (pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, trochę [...]

[...] bo facet ma wielkie możliwości, ale Whyte to też świetny zawodnik - uważa Ukrainiec. Zaraz jednak wskazuje między wierszami swojego faworyta. - Anthony ma przed sobą wielką przyszłość. Wciąż się uczy, ale przy tym z każdym kolejnym występie widać u niego spory progres. Cieszę się, że w mojej dywizji są tacy zawodnicy jak on czy Dillian - dodał [...]

Witam. Przychodzę z pytaniem. Mierzę 205 cm, ważę 75 kg. Mam celiakię, nerwicę lękową i depresję (piszę ze względu na to że przy ostrej nerwicy pewnie kalorie spalają się jak szalone). Nigdy nie ćwiczyłem (choć do liceum dość dużo (znośnie) się ruszałem, pływałem długo) i raczej nie zamierzam, zresztą średnio mogę, raczej nawet nie, mogę np. [...]