Krzysztof1
Witam.
Może od razu przejdę do moich "danych"
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny.
Cel/problem/opis:
Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się.
Nie jem śniadań, czasem przegryzę coś w szkole ale tak na prawdę jem dopiero koło godziny 14 i jest to obiad w domu w dużych ilościach. Nie jem kanapek, jem tylko obiady w odstępach od 30min do 1,5godziny aż do snu (w weekendy gdy siedzę np do 2 w nocy jem przed snem obiad)
Poczytałem trochę co powinno się jeść jednak dla mnie mleko i ser żółty oraz biały raczej odpada. Z tego co widzę zostają mi jedynie jajka.
Kolejnym złym nawykiem jest to, że dość sporo słodzę herbatę. 3,5łyżeczki na 250ml a przy 550ml 7-8łyżeczek.
Gdy czytam, żeby jeść owoce, warzywa, chude wędliny to myślę sobie, że to zdrowe ale ja potrzebuje jednak trochę przytyć.
Tak jak już pisałem wyżej mam do dyspozycji ławeczkę, rowerek, gryf łamany, hantle.
Moim celem jest przybranie na wadze, zwiększenie masy mięśniowej szczególnie od pasa w górę.
Proszę o porady jak mądrze się odżywiać by nabrać na masie, oduczyć się złych nawyków no i by moje odżywianie nie kończyło się bólem brzucha. Szczególnie mi zależy, by do wakacji gruntownie zmienić swój wygląd.
Pozdrawiam
Może od razu przejdę do moich "danych"
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny.
Cel/problem/opis:
Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się.
Nie jem śniadań, czasem przegryzę coś w szkole ale tak na prawdę jem dopiero koło godziny 14 i jest to obiad w domu w dużych ilościach. Nie jem kanapek, jem tylko obiady w odstępach od 30min do 1,5godziny aż do snu (w weekendy gdy siedzę np do 2 w nocy jem przed snem obiad)
Poczytałem trochę co powinno się jeść jednak dla mnie mleko i ser żółty oraz biały raczej odpada. Z tego co widzę zostają mi jedynie jajka.
Kolejnym złym nawykiem jest to, że dość sporo słodzę herbatę. 3,5łyżeczki na 250ml a przy 550ml 7-8łyżeczek.
Gdy czytam, żeby jeść owoce, warzywa, chude wędliny to myślę sobie, że to zdrowe ale ja potrzebuje jednak trochę przytyć.
Tak jak już pisałem wyżej mam do dyspozycji ławeczkę, rowerek, gryf łamany, hantle.
Moim celem jest przybranie na wadze, zwiększenie masy mięśniowej szczególnie od pasa w górę.
Proszę o porady jak mądrze się odżywiać by nabrać na masie, oduczyć się złych nawyków no i by moje odżywianie nie kończyło się bólem brzucha. Szczególnie mi zależy, by do wakacji gruntownie zmienić swój wygląd.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
koks4444
peepeek
