przy

To wydaje się sensowne jednak tak na prawdę wszystko idzie o receptory -> ile byś towaru nie przyjął tylko pewną jego ilość wykorzystasz tak jak powinieneś tj. cząsteczka steroidu przyłączy się do receptora i nastąpi transkrypcja DNA.. wiadomo jednak, że zarówno trening jak i same SAA mogą przyczynić się do zwiększenia liczby tychże receptorów [...]

[...] błędne Przypuscmy ze zakładam ciezar 70 kg robie 15 powtórzen i jak dołoze 10 kg to moze 8 zrobie wiec ... Procentowo mogłbys to rozpisac /// Rado jesli robisz 4 serie 10-8-6-6 np to robisz tak zeby w pierwszej serii miec tak jakis mały zapas reszte rób z ciezarem maksymalnym dla danych powtórzen , oczywiscie nie tracac na technice przy tym.

[...] podstawowych rzeczy w temacie supli to i na diuretyki nie czas.. Po co atakować organizm od razu od najmocniejszych środków jakie mozemy w siebie wprowadzić skoro zapewne nie wykorzystales mocy dostępnych legalnych suplementów ?? Podstawa to DIETA a przy koksie to odp ilość kalori i białka !!! dał bym Ci bana za nie umiejętność czytania ;-P

Juniorr przy progesteronowym gino jakie dawki bromo/b6/co_innego ??

Rękawice bokserskie mają różne rozmiary, przy czym ich wagę podaje się w uncjach. Trenerowi chodziło z pewnością o rękawice dwunasto uncjowe (12 oz)

Basen bardzo dobrze wpływa na kondycje, serce lepiej pompuje krew itp. Rowerek też dobry, a przy okazji nogi wzmocnisz :)

Wincol : Jak ujełem to wyrzej jestem przy redukcji mam upatrzone bialko trec whey 100 powiedz mi jak brac to w dt i w dn ?

[...] skończy, to wiem na pewno. Mięśnie regenerują się (rosną) po zakończonym treningu, to wiem, dlatego ułożyłem plan tak aby dać maksymalny czas regeneracji jaki jest możliwy przy 6 dniowym treningu. Przez poprzedni miesiąc ćwiczyłem takim planem: Pon-klatka(dół) Wt-barki,kaptury Śr-nogi,brzuch Czw-plecy Pt-klatka(góra) Sob-ramiona [...]

Barki i tricepsy zawsze będą mięśniem pomocniczym przy trenowaniu klatki. Zarówno Martwy Ciąg i Przysiady, Wiosłowania są ćwiczeniami wielostawowymi i kosztują wiele energii i poza tym w każdym tym ćwiczeniu angażuje się wiele mięśni w tym prostowniki grzbietu. Po kolejnej klatce tricepsy są zmęczone i robienie tricepsu dzień po mija się z celem.

czyli np w DT zostać przy 0 lub +10% a w DNT -30%?

a jaki masz staż treningowy? kreatyna tylko przy złapaniu zastoju inaczej nie ma po co

po 1 wyrzuciłbym totalnie ćwiczenia izolacyjne tylko tracisz czas objętość jest mała wiec wrzuciłbym w te miejsce jakies wielostawy ew.ćwiczenia na barki których w planie brakuje typu OHP. biceps i triceps i tak Ci urosną przy wiosłowaniu czy wyciskaniu.

przy takiej ilosci weglowodanow i bialka nie dziwie sie ze sie zablokowales. powiedz mi jeszcze ile czasu cwiczysz takim treningiem to dokonamy zmian w diecie i cwiczeniach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dla przyblizenia wrzuce jeszcze zdjęcie i test telefonu(bez podsumowania bo tam pisza takie bzdury ze zyczą firmie se swietlana przyszlosc i polecaja ten tel kazdemu)ze strony ww.sonyericsson.vel.pl . Z tym ze moj nie ma niebieskiego podswietlania klawiszy tylko białe , no i sa na te aparaty wymienne obudowy(ktore sa dosyc tanie z tego co na [...]

Filar jesli chodzi o sforowanie Tundera jak to okresliłeś...to chodziło mi o wypowiedź "podobno jak sie zrobi najpierw bica to nie masz pełnego ruchu przy tricu (nie można do końca zgiąć ręki)"... Tunder ale nie obraziłeś się... Pozdrawiam

Jeśli chcemy zrobić najpierwt bica potem trica lub na odwrót,zaczynamy od tego co sie ma mniejsze lub co mam być priorytetem, jesli zależy ci na szybszym wzroście bica zaczniesz od bica z tego względu ze na początku treningu ma sie nawiękrze siły i motywacje, wiec i przełożenie psychczne jak i bodzice będą sie bardziej skupiały na bicu, z czasem [...]

Pytanie do Michail??? Czemu mi mówią zebym nie robił przy masie tak jak jest ponizej tylko mi mowia zebym robil:1dzien wolne 2dzien wolne 3dzein wolne i znowu to samo. Czy możesz mi to wyjaśnić??? Poniedziałek:klata biceps nogi Wtorek:barki triceps brzuch Środa:plecy przedramie Czwartek:wolne Piątek:klata biceps nogi Sobota:barki triceps brzuch [...]

Za wiele kombinujesz , to przy Twoim stażu zupełnie niepotrzebne...

Zależy jaki Stan masz na myśli, bo jesli 5mg z BD to 3tab dziennie moze byc niewystarczajace, najlepiej zainwestowac w Cetabon i dawkowac 16-20mg/ED + 50mg Propa/3 x Week przez 6 tygodni. Niecałem 40cm to duza łapa i to jeszcze przy ponad 185cm ? prosze Cię

2. uwzglednij to do aktywnosci fizycznej przy ukladaniu zapotrzebowania na kalorie a wszystko bedzie ok.