przy

[...] z samymi podstawami, ew. rozróżniając treningi lekkie i ciężkie- wtedy w ciązkich wielostawowce a lekkich częściowo lub całkowicie izolace/półizol. dobrym rozwiązaniem przy najwiekszych grupach jest też niejako różne rozłożenie akcentow na poszczególne części tychże wielkich grup na poszczegolnych treningach. ps. tematy w których zmuszeni [...]

IMO to dziadostwo, a nie książka. Chociaż czytałem na wyrywki, więc mogę się mylić, ale nawet jeśli, to niewiele. Masa powinna ruszyć przy dobrej diecie

ok, czyli polece jakies 2miesiace na tej kreatynie a potem przerwe zrobie na jakis czas tak ? i powiedzcie mi ile srednio wody przy mojej wadze 62,5 kg musze spozywac dziennie ?

Skoro jest nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego i przy tak prostej czynności jak pajacyk może dojść do zwichnięcia to ryzyko że stanie się to podczas treningu kick boxingu jest ogromne i usztywniacz tego nie wyeliminuje. Miałeś przeprowadzoną rehabilitacje po poprzednich urazach ?

Dzięki:) przy okazji mam jeszcze jedno pytanie jesli wezme 2x 925g xp bo chyba tak zrobie to wychodzi ze będe miał 50+50=100 porcji. Cwicze trzy razy w tygodniu więc na tydzien potrzeba mi 10porcji 10 tygodni cyklu to napewno za duzo prawda?? myslałem o 6-7.

[...] zarzucają autorowi artykułu "Szkoła psychopatów” ("KiF" nr 3/86, marzec 2007) rażący brak znajomości zasad obowiązujących w walkach MMA. Jak widać, przy pisaniu owego artykułu Mikołaj Zalewski wykazał się dużą niekompetencją i dlatego będziemy zmuszeni zrezygnować z "twórczości" tego dziennikarza. Redaktor [...]

[...] produkcji testost. ponad normę, myslę, ze może on swietnie regulować ale zwiększać w jakich śposób ponad fizjonomie napewno nie. lepszy sen, jest niejako czymś na podobienstwo retencji przy kreatynie- tak skutek uboczny, a efektem jest lepsza praca ustroju, od ukl. nerwowego, poprez energetyke ustroju aż po budowe i regenerację mięsni.

[...] z jakiejś tajlandzkiej sztuki walk słyszałem cos o sztukach walki z których wywodzi się boks tajski i ich mistrzowie potrafuią walczyć w ten sposób i w walce im to naprawde wychodzi ale to trudne i nieprzewidywalne. Myśle że jak amator by to zrobił to sam by przy**** głową o chodnik i tyle. Zmieniony przez - FlayerV w dniu 2009-05-21 18:45:48

to już tak spytam przy okazji.. dawkowanie- DT: rano mono ,a przed treningiem XP. DNT.rano XP w czasie ok.treningowym mono? tak moze byc;)?

jest ok, z ile ważysz ze az tyle carbo walisz ? waze 81kg przy 10%bf, staram sie jesc 1g/1kg wegli prostych po treningu

Do kaszy polecam ugotować jakieś mięso w taki sposób, by powstał przy okazji sos - z ziołami, grzybami lub warzywami... Kasza z sosem jest smaczna i nie taka sucha, jak bez. Natomiast z twarogu można robić różne rzeczy - placki, pasty twarogowe do pieczywa, naleśniki z twarogiem i inne. Najszybciej zrobisz twaróg z jogurtem / śmietaną i dodatkami [...]

Powiem szczerze, że to jest mój 1 plan i nie wiem czy przy push pull się nie przetrenuje tym bardziej, że trenuje jeszcze MMA. Przypominam, że w tym temacie przede wszystkim pytałem co z tym brzuchem. Z drugiej strony sądzisz, że Push/Pull byłby lepszy niż ten FBW? Dlaczego?

Ci co biora 150 antka lub wiecej to niezle poprawki na stezenia musza brac%-) zacznijcie brac porzadny towar to przy 75 mg bedzie jak 200mg firmy x czy y... Zmieniony przez - kult w dniu 2012-07-09 17:46:10

zdjęcia 10% BF u kobiety to tylko przy bardzo specyficznej diecie z odwadnianiem, , i de facto szkodliwe dla zdrowia Wypełnij ankietę wstaw zdjęcia i podaj ciężary którymi operujesz

Powiem jednak że patrząc na wiek pytającego,nie proponowałbym w ogóle tak ciężkiego treningu. Zmniejsz zakres powtórzeń do 3-4 w ćwiczeniach głównych i 6-8 w pomocniczych.....rozgrzewka jest ważna przy każdym treningu.

Hm, no tak przyznam, że po zaciśnięciu zębów i paru szybkich ruchach ból staje się mniej intensywny, częściowo zanika i czuć tak jakby ciepło w tym miejscu, ale to na czas kiedy ciągle wykonuje barkiem ruch. Po chwili przerwy znowu ból się nasila. Dziwni mnie też to, że ćwiczyłem ostatni raz w sobotę, niedziela i poniedziałek ok, a we wtorek [...]

nie ma sprawyy zaraz ci wytlumkacze moja terie :))) mianowiecie nie od dzis wiadomo ze kredka pomaga przy robieniu A-masy B-sily - rzezby na tym nie zrobisz zabradzo misioooo chyba sie ze mna zgodzisz wiec podlug mojej teorii lepij ja stosowas jesienia-zima badz tez wczesna wiosnaa bo w miare zwbizanai sie do lataa kladzie sei wiekszy naciskna [...]

2 gramy wystarcza, 3 gramy to bardziej przy cyklu na rzezbe zeby ograniczyc spadki masy miesniowej .

Zaparcia przy wysokobiałkowych? Hmmm.. nie sądze.

A ja bym na drógi cykl zrobił coś takiego 1-4 metax 20mg ed 1-8(10) prolo 100mg e3d Myśle że jak na 2 cykl ten bedzie bardzo dobry.Deke zostaw sobie na 3 cykl.Przy tych żrodkach i dobrej diecie ładnie ci pujdzie