przy

[...] musze sie nie zgodzic nie polecalbym po: "wioslowanie sztanga w opadzie" "wyciag poziomy do brzucha" robienia: "Wyciskanie z klatki" przy wiekszych ciezarach obciazajacych nadmiernie w takim polaczeniu tzw odcinek krzyzowy nastepnego dnia po treningu beda kolege bolaly placy i nie tylko nastepnego [...]

Thx panowie a literowki kazdemu sie przy szybkim pisaniu zdarzaja :) !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

[...] wysilkiem. Jesli wiec zakwasow nie ma znaczy to zapewne ze trening byl za malo obciazajacy miesnie. Oczywiscie w miare wytrenowania miesnia ilosc odkladanego kwasu mlekowego przy takim samym wysilku bedzie malal. Zakwasy wiec nie sa warunkiem rozwoju miesniowego, ale stanowia pewien wymiernik charakteru wykonanywanej pracy miesniowej. Zmieniony [...]

pozostań przy suplach i weź sie za diete a na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac

[...] to dodadtki okolotreningowe zwiekszajace "komfort" treningu co nie zmienia faktu ze mi osobiscie lepiej cwiczy sie na kombinacjach 2 stackow - moze poprostu przy pierwszym cyklu bylem jakis niedysponowany i z lekka zrazilem sie do mono (pomijajac fakt ze mnie zalalo poteznie) i nie jestem zwolennikiem pojedynczych form. Jesli [...]

To ja mam inaczej , tak ze zakwasów nie mam bo dopiero sie zaczynam w martwy bawic tylko po treningu przy schylaniu tak jakby mi miesnie dziwnie sie kurczyly i schylam sie "na raty" taki rwanymi ruchami , to mi wyglada jakby tam bylo za malo jonów w synapsach miesniowo nerwowych i tak mnie rwie , ale pewien nie jestem.

Daruj sobie lolek (chodzi mi o tego kolesia-a przy okazji czytalem ten post z humoru-b. ciekawyszkoda sil, lepiej je zuzyc na silowniPozytek bedzie wiekszy.

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie nie w każdej formie. Jak ktoś chce uniknąć tego efektu jest np jabłczan jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne o tym nie słyszałem, więc się nie wypowiadam. Masz jakieś źródło? nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie [...]

Rok stazu na silowni to jest raczej za malo na splity itp itd. Nadal pozostane przy FBW jak dla ciebie powinno byc odpowiednie.Cwiczenie na planach "zaawansowanych" z takim stazem moze przyniesc wiecej strat niz korzysci.Zla technika wykonywania cwiczen= predzej czy pozniej kontuzja, czasem moze byc powazna co wykluczy calkowicie [...]

koks80 masz na mysli wyciskanie wasko? tutaj,jak i w kazdym innym cwiczeniu pomocniczym warto zastosowac troszeczke wieksza objetosc. "zasada 40powtorzen",czyli 2 serie x 20powtorzen lub 3 x 15 lub 4 x 10. na stalym ciezarze. szkoda katowac stawow duzymi ciezarami,skoro przy bazowych juz dostaly w dupe. pozdrawiam.

przy twojej wadze to wszystko razy 2 przynajmniej test i bold

Tzn tak: gryf mam dokładnie 186cm ale przy ostatnich przysiadach się trosze zgiął(samoróbka) więc planuję wymianę, gryf łamany, i hantle dokladane ostatnio fajne, tanie na allegro widzialem chyba 2x15kg za 70zl+przesylka 60. Dodam że wszystko sam robilem oprócz hantli;p

Panowie dziękuję za rady. Na 1 cyklu zrobię bez nitro - na samej kreatynie a przy kolejnym cyklu dodam nitro.

[...] dwóch min przez 30 sekund 135 i po 5 min też 30 sek np 115 sumujemy 150=135=115= 350 i teraz 30000/350=85.7 i to jest zaj**isty wynik Mnie interesuje ten najniższy 80.Zeby tylko zaliczyć. Proszę o pomoc może ktoś już miał podobny problem bo nie wierzę że biegacze kolarze i reszta sportowców nie tiuninguje się przy zaliczeniach okresowych.

Tak z ciekawości jak organizm miałby sie przyzwyczaić do bcaa? Co dokładnie masz na myśli? To nie stymulant zeby sie o to martwić... Bardziej martwił bym sie brakiem odpowiedniej regeneracji przy tak intensywnej aktywności

Żeby uzyskać pomoc musisz się zastosować do regulaminu działu i wypełnić ankietę która jest potrzebna przy udzielaniu rad. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu.

Przy takim wyniku nie widzę sensu zapodawać całej tabl dostinexu

Zobacz sobie normy progesteronu w necie dla mężczyzn w ng/ml bo w takiej skali miałeś pomiar a poza tym jakbyś miał wywalony to miał byś odznaczony tak jak przy wyniku prolki Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-22 18:18:15

Tylko tam pisze zdrowi mężczyźni do 0,15 ng. Przy progesteronie nigdy właśnie w różnych labach nie było zakresu :/

[...] krete na sile pchacie, przeciez to tez mu nic nie da. Zaliczy spadki po cyklu bez odpowiedniego odzywiania i to wieksze niz mial efekty Wez poczytaj posty podwieszone w odzywianiu, zaopatrz lodowke, a efekty same przyjda przy treningu Tak z ciekawosci ... ile wazysz/wzrost i jaki jest Twoj staz ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-05 11:51:08