przy

Mysle ze smialo mozesz kupic jakis monohydrat kreatyny, do tego gainer/bialko. no i tyle chyba wystarczy przy tej gotowce, powinno byc ok ;]

ok, w sunie to już nie aktualne, ale będę miał to WPC na oku przy rozpisywaniu...%-)

Gdzie dokładnie występuje ból ? Spróbuj w pozycji siedzącej tak aby kąt w kolanie wynosił 90 stopni, przy nie napietej nodze pouciskac pod rzepka.

[...] sie dlugo i na haslo w stylu "masz drobne ?" prz*******lil lumpowi prosto w ryj, tak, ze tamten sie przewrocil. Tylko, że kiedy wstawal, to wyciągnął kose, machnal nia tak, że rozcial kolesiowi kurtke(pora byla raczej zimowa) i przy okazji zrobil mu niezla szramke na brzuchu.. No i oczywiscie lump od razu sie ulotnił.. Nicker

nie wiem co ma przy******lenie w morde do trenowania jj no ale coz "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

>>nie wiem co ma przy******lenie w morde do trenowania jj no ale coz << kurde dobre ... soga na poczatek :))) >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

za szybko , slaba technika ,a ja to robilem zeby pobic rekord czy zeby mi w cyce weszlo ? moze mialem przytrzymac 10 s przy klacie zeby mi mostek pekl ?! dalem wam zblizenie na obciazenie , jest 2x 10 , 1x 11 , 2x4 , 1x 3 , 1x2 + sztanga 13 kg , co tu sie nie zgadza , kumpel przyniosl wage i powazylismy

101 to chyba za stare pieniadze i nie odbijaj tak przy rekordach od klaty bo zebra polamiesz jak jestes taki pewien ze jest tam 101 to idz na osiedlowa silownie i nagraj filmik ze sztanga olimpijska z normalnymi ciezarkami pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-05-29 22:40:00

[...] na same aminki. Pozatym aminokwasy znajdziesz w odzywce białkowej. Swoją droga, na początek możesz kupić zwykłą kreatynę ( np mega caps mono z olimpu). Ogólnie podstawa przy suplementacji to Kreatyna, Biaka i Carbo. Na wszystkie pozostałem dodatki jak tribulusy itd. mżna sobie pozwolić jak dysponuje się większym budżetem i szuka sie nowyc [...]

moze dlatego ze kiedys byla meta lepszej jakosci ?? fakt faktem przy dobrej metce to i 10-15mg poczuje, co da mu ok 50-33dni, ale watpie aby cos zyskal w tak krotkim czasie, lepsza bedzie juz kreatynka

Jak juz chcesz konieznie brac mete to 1-4 15mg/ed bedzie w sam raz, z doswiadczenia wiem ze metka sie rozkreca jakos w 2tyg, jesli sie myle to mnie poprawcie, watroba nie powinna dostac mocno po dup** przy takich dawkach i czasie brania, w 3tyg wrzuc kreatyne i bedzie Si;)

Hehe, z tym kilogramem to nie przesadzajmy :) Zobacz na sklepie: SFD Leucine Carbo , Isoton Osobiście skłaniałbym się w tym wypadku przy Leucine carbo bo miałbyś sporą dawkę leucyny jeśli sypałbyś np 150g na 1.5l Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-02-23 13:34:07

zalezy czy to powazna infekcja czy maly katarek zalez tez od twojej odpornosci organizmu osobiscie nie oplaca sie brac tony lekow przy jakis blachych sprawach lepiej wylezec wlozku a co do silowni lepij dac sobie na wsztrymanie kilka dni po co oslabaic jeszce bardzeij organizm

Dales zbyt duza nadwyzke kaloryczna. Kazdy organizm jest inny, w ten posob wiesz juz ze taka nadwyzka Ci nie przysluzyla. Po ulozneiu diety obserwujesz orgaanizm i po ok 1-2tyg sparwdzasz czy waga odpowiednio idzie w gore,nic nie idzie w gore, czy idzie za bardzo w tluszcz, i w ten sposob manipulujesz kaloriami dodajac/zmiejszajac/lub onbstajac [...]

Trzymam przy swoim ;] 60 zl z Twoja przesylka, no do priorytetu moge dozucic Bedzie cos z tego ? :D

Ogarnij diete na ujemny bilans, do tego trening siłowy i aeroby,i poleci a przy okazji mieśnia zdefiniujesz (jak masz) Poczytaj podwieszone tematy bo chyba jesteś kompletnie zielony

[...] - umiejętność rozluźniania ciała i poruszania nim bez "spinania się" Można by jeszcze pomyśleć o innych umiejętnościach, ale 2 miesiące to nie tak wiele czasu :)) Oczywiści przy odpowiednim podejściu do zajęć opanujesz to na zajęciach, i co ważniejsze ćwicząc też pomiędzy zajęciami, bo chyba nie sądzisz że opanujesz cokolwiek w zadowalającym [...]

mam. przy moich 4000kcal robie 500-800 na biszkoptach i nutelli. Przybiłem 12kg w 4 miesiace a bf podskoczył o dokladnie 1.8%. Więc nie mów że masło orzechowe to zło bo nie masz o tym pojecia skoro sam nie próbowałeś. ciekawą mase tłuszczową. a niby na zbyt duzej ilosci makaronu pełnoziarnistego nie można? na zbyt dużej ilości ryżu też nie? uważaj [...]

Przy takim układzie dni treningowych robiłabym nie FBW tylko góra/dół albo push/pull, push/pull + legs, ewentualnie jakiś FBW składający sie z dwóch zestawów. Ale dla otrzymania bardziej kompleksowej pomocy należy zastosować się do regulaminu działu i wrzucić ankietę. Bez ankiety udzielona odpowiedź jest wyłącznie teoretyczna, nie uwazględnia [...]

Nie jest to optymalne, gdyż przy FBW w załozeniu na każdym treningu ćwiczysz całe ciało, czyli regenaracja nie jest idealna. Mnie się zdarzało robić FBW dzień po dniu, ale nie było to komfortowe. Odczuwałam zmęczenie, brak siły.