Tak jak ww mam do sprzedania 2 rakietki Head TiFire, glowka wieksza 690, raczka 3, w kazdej z rakiet nowy naciag Kirschbaum Super Smash. Sa to uzywane rakiety przez rok 1 raz w tygodniu tzn. ja i moj ojciec gralismy sobie. Stan dobry, cena przy zakupie dwoch rakiet - 550zł, przy zakupie jednej rakiety - 300zł. Województwo mazowieckie
Witam . Trzy dni temu wykryłem u siebie guz nad górną czensią sudka ( lewego ) ,3-4 cm na 1.5-2 cm. Jest dość głęboko usadowiony ,przy prostopadłym dotyku nie wyczówalny. Nie miałem żadnych objawów typowych dla gino. Sutek wizualnie bez zmian , wstosunku do drugiego. Nie odczuwam , żadnego bólu ,nawet przy ucisku. Jak myslicie czy to gino, dodam [...]
Witam Płeć : meżczyzna,ektomorfik Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : przysrost masy Staż treningowy na siłowni : wczesniej sezonowo wiadomo jak to jest,obecnie ciaglosc 7 mies. w sumie jakies 2 lata jesli mozna tak to policzyc. Uprawiane inne sporty : Ju-Jutsu,Krav Maga Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bilans [...]
[...] to po ugotowaniu (1100g) podzieliłem na 17,2 i mi wyszło 64g na posiłek już po obróbce. Jak to wziąłem dosłownie do garści, to chyba mniejsze jak piłeczka do tenisa jest. Też, tak mało mięsa jecie/wam wychodzi? Wliczam że wszystkiego w diecie, żeby nie było i mi wychodzi tam z 180gram przy 78kg Ale sam fakt że tak mało wychodzi mnie przerazil
[...] A:barki&kaptury B:klata%triceps C:plecy i biceps D:nogi a wiec postanowilem zrobic delikatna zmiane w planie treningowym i zamienilem w planie B i C biceps z tricepsem i przy robieniu treningu na klate z bicepsem juz po zmianie robie nastepnego dnia plecy i triceps i przy dipach czuje jak mi sie klata pompuje wiem ze dipy wplywaja tez na [...]
witam caly dzien nic mi nie dolegalo az nagle gdy juz polozylem sie do lozka to plecy zaczly mnie cholernie bolec troche dol ale gora okropnie przy oddychaniu czuje klucie na calych plecach i ledwo sie ruszam.. dodam ze wczesniej gralem troche w kosza ale bol plecow wszedl mi nagle i to gdy juz lezalem w lozku,przy oddychaniu strasznie kuło w [...]
Mam pytanie odnosnie: Alkagen: https://www.olimp.de/shop/alkagen - jak dlugo mozna to brac i czy jest warto? - przy dobrej diecie warto go brac, tylko w celu wyrownania ph w organizmie? - zna ktos jakies skutki uboczne? - brac tez w dni nie treningowe? Vita-Min Plus: https://www.olimp.de/shop/vitamin-plus - przy bardzo wysokiej intensywnsoci [...]
Cześć przychodzę z pewnym problemem a mianowicie jestem dość dobrze rozciągnięty (zrobię szpagat) około rok temu zaczął mnie boleć lewy pośladek mimo to się rozciągałem bolało coraz bardziej zrobiłem przerwę od rozciągania ale to nic nie dało boli do tej pory raz mocniej raz mniej zwłaszcza odczuwam to przy rozciąganiu dynamicznym lub po treningu [...]
Witam - czy takie ćwiczenie ma sens? Problem w tym, że chwytem standardowym mam problem z trzymaniem sztangi przy obciążeniach powyżej 100kg. Czy można to zastąpić układem jak przy martwym ciągu, tj. jedna ręka nachwyt, druga podchwyt czy takie ćwiczenie traci sens? Układ rąk byłby do zmiany w połowie serii (robie tylko 1 serię na zakończenie [...]
[...] się ze zwiększoną wytrzymałością fizyczno-psychiczną oraz pomaga zapobiegać stanom szybkiego zmęczenia i wyczerpania. Tyrozyna leczy depresje i stany lękowe, nie wywołując przy tym efektów ubocznych, niemal zawsze towarzyszących podczas przyjmowania środków przeciwdepresyjnych. Tyrozyna wykazuje również działanie anaboliczne, przyspiesza utratę [...]
Witam!na prawym jądrze mam taki jakby guz.Znajduje sie on w górnej czesci, jest razem z najądrzem,zaraz przy samym jadrze.mam to od kad pamietam.Jest twarde,nie da sie przesuwac.Przy mocnym macaniu,duszeniu odczuwam ból,Czy to przyczepek jądra? Czy cos innego?
[...] kilka dni jadłam 1500 a później 2000, 2300 aż doszłam do 2500. (obecnie ważę 45kg) i zauważyłam, że po mimo tego, że jestem wciąż chuda to się lekko zatłuściłam. Oczywiście przytyłam ileś tam, ale przyszło mi też w tą dolną część co mnie wkurzyło. Olałam więc to i dalej dążę do przytycia by móc wreszcie zredukować ten brzuch w poprawny sposób. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i31002_d380x380.jpg OPIS: NUTREND ZMA Anabolic to suplement będący źródłem cynku i magnezu, w najlepiej przyswajalnej i optymalnie zbilansowanej formie. Zawiera również witaminę B6. Produkt ten polecany jest wszystkim sportowcom oraz osobom prowadzącym intensywny tryb życia, lub posiadającym codzienny [...]
Kilka dni temu miałem lekką gorączkę, ogólne osłabienie. No i od paru dni czuje powiększone, tam gdzie zaczyna się żuchwa, to raczej węzły. Tylko z prawej strony, przy dotykaniu boli, przy skręceniu szyją w prawą także leciutki ból. Zaczynam się martwić, bo naczytałem się nieprzyjemnych info o węzłach. Jak myślicie co to może być? Jeśli do [...]
[...] prosze o pomoc w planie treningowym na redukcje. Otoz cwicze bjj ,treningi mam 3 x w tygodniu , ostatnio mialem spora przerwe od treningow .Wiec postanowilem troche sie przymasowac . Lecz oprucz miesni przyszlo troche zbednego tluszczu . Teraz chcialbym to troche zrzucic ,czytalem troche na ten temat i ludzie mowia ze trzeba cwiczyc silowo [...]
Witam. W wieku 17 lat zacząłem przygode z siłka. Trenowałem przez półtora roku popełniając przy tym wiele wiele błędów.Obecnie mam 20 lat 183cm wzrostu i 72kg. Postanowiłem powrócić na siłke bogatszy o nową wiedze po przeczytaniu forum Treningi zacząłem 2 tyg temu. Jest to trening na mase. Dziennie dostarczam(wg wyliczeń kalkulatora) organizmowi [...]
Witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . Czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. Trenować zacząłem od 2 listopada 2014 roku. Waga startowa 93 kg aktualnie w granicach 74 kg :) Dieta była od początku treningu, lecz [...]
[...] nic . Przy masie 91 kg i 78 podciągam się do tego samego momentu i dalej nie pójdzie za nic w świecie , mam bardzo silne ręce i plecy . Dodam , że mam przeprosty i słyszłam , że to one mogą być przeszkodą w podciąganiu się . Barfzo mi przeszkadzają przy noszeniu cieżkich zakupów itp więc czy jest to możliwe , ze to one powoduja moją niemoc ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak narazie po paru miesiacach ćwiczen i solidnej diety na mase oprocz powiekszenia się ogolnie rozmiarów całego torso w rękach zero rezultatów. Ogolnie nie mam problemow z przytyciem bo zawsze bylem dosc "przy sobie" chociaz teraz jak wyroslem zauwazylem ze korpus mam dosc szerokie a rece nie proporcjonalnie wąskie (nie barki) CO musicie [...]
[...] próbował ktoś może wieszać worek (30kg) za pomocą wkrętów na suficie, który jest z pustaków stropowych. Pustaki są porowate, o ile nie zupełnie puste w środku i boje się, że przy pierwszym udeżeniu sufit mi się rozleci. Inna opcja jest taka żeby kupić wieszak do worka mocowany na ścianie pionowej ale mam wątpliwości czy odległość 50cm od ściany [...]
