przy

Przy zalozeniach, ze dieta, trening i regeneracja sa ok to jest to mozliwe, ale na pewno bedzie to wymagalo czasu i poswiecenia.

Witam. Proponuje zacząć od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-04-21 13:01:33

Kolega wyliczał mi jakimś tam wzorem (staż 3lata) i wylcizył mi 3000cal + 500 na masę, a w tej wadze i 2500cal urosnę? Z tego kalkulatora co w profilu jest wyliczyło mi że muszę zbić 25kg masy czyli przy odpowiednich treningach i diecie wyciagne nią w około 8ms?

Hej, zalecane dawkowanie animal cutsa to porcja rano na czczo i porcja przed treningiem przy czym należy zachować odstęp między porcjami 4-6 godzin. co w przypadku kiedy budzę się o godzinie 8 jem śniadanie a o 10 idę na trening? daj wtedy jedna porcje glownie przed aktywnosciami

Dawka zalezy od organizmu...dla mnie 2 kap. thermy to juz agresor i pikawa na maxa...przy 4 bym chuba umarl a niektorzy wala po 4 kap. i jest good...testuj:)

1.Czy ktos z olimpu moglby odpowiedziec jak stosowac BCAA i NALG bx podczas redukcji ?? Czy lepiej dac dawke glutaminy rano czy przed/po treningu ? Przy stosowaniu wpc dodatkowo rano, poludnie przed snem

Zgadzam się z Bulem, ale nie całkowicie. Przy diecie masowej, na pewno nie ma sensu brać BCAA. Ale glutaminę z tauryną to bym polecał, bo obok działania antykatabolicznego, te wykazują jeszcze działanie sensu stericte anaboliczne. Oczywiście - nie takie, jak doping - ale jednak... Np.: glutamina zwiększa bilans azotowy i bierze udział w [...]

Nie wiem czy wiesz ale są ludzie którzy trenują z bardzo dużą intensywnością 6 dni w tyg i mają spore przyrosty tak samo masy jak i siły. Jak uważasz że po takim treningu jedynym efektem będzie przetrenowanie to mało w życiu widziałeś lub doświadczyłeś na sobie. Nie twierdzę też, że przez taki trening nie można się przetrenować. Ale przez forum na [...]

A poza tym przy boksie nie warto trenować nóg. Skakanka i biegi jak najbardziej wystarczą. Malo wiesz na ten temat widac, nogi to jest podstawa kazdego treninug czy to silownia czy to boks, wiec nie gdaj glupot. A co do treninug to watpie zeby ktos kto cwiczy codziennie mial jakies przyrosty sily nie zapewniajac czasu na regeneracje miesni, [...]

Jak przy takiej pogodzie może Cię grupa / przeziębienie łapać... Nie rozumiem tego... Wkręcasz sobie ten fakt.

"Jak przy takiej pogodzie może Cię grupa / przeziębienie łapać... Nie rozumiem tego... Wkręcasz sobie ten fakt. " ostatnio u mnie leciał grad wielkości pomarańczy, było 12 stopni a trzy dni później 30 w cieniu i jeszcze tego samego dnia złapał mnie deszcz jakiego nigdy nie widziałem generalnie armagedon na śląsku tran biorę, a na sesje [...]

Śmiem wątpić czy w 6 tygodni 3-4 cm uda Ci się samą butlą zdziałać... Chyba ,ze masz 29 w łapie i jesteś w okresie rozwoju z podwyższonym poziomem testosteronu. (znacząco) Przy okazji jakaś dietka ;p hmmm...Powoli sam się do tego zaczynam przekonywać :P

Musisz wzmocnic całe ciało od góry do dołu bo przy fladze całe ciało pracuje.

to znaczy ze musi spozywac mniej kalorii niz potrzebuje organizm, tylko przy takim deficycie mozna zrzucac sadlo bez "mocniejszego" wspomagania.

OK. Przyjete do wiadomosci. PS Jesli mozesz zrob z podzialem o jaki prosilem w jednym z tematow. Poddziel to wszystko na wojewodztwa, bo nie raz wywala sie przy ladowaniu calej strony. A cholerstwo duze jest Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-29 02:28:32

[...] jaki podniose na 7 razy, czyli 7-6-6-5 na bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy tym wzroscie i wadze ? az tak strasznie malo ?? :D dla laski zrobie wszystko ;) to poczeka najwyzej na mnie 1roczek ;D

Sory ,że się śmieje ale 50 kg przy wzroście 180cm to chyba musiałeś ze szpitala wyjść po jakiejś chorobie.

[...] bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy tym wzroscie i wadze ? az tak strasznie malo ?? :D dla laski zrobie wszystko ;) to poczeka najwyzej na mnie 1roczek ;D jaki ciężar podnosisz na 7x na biceps ? ^^

Ja bym proponowal obliczyc sobie zapotrzebowanie dzienne, i ulozyc sobie dietke, ktorej bilans byl by 0. Czyli zjadalbys tyle kalorii, ile organizm by ich spalil. W ten sposob nie bedziesz dalej tyl, a i zdrowiej bedziesz sie odzywial przy okazji

[...] z moczem. Jednak niekiedy bardzo duże dawki mogą np. wywoływać dolegliwości żołądka, nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, a u osób mających problemy z nerkami przyspieszać tworzenie się kamieni, a nawet obniżać odporność u dzieci. Przy tym nieustanne przyjmowanie ogromnych ilości witaminy C może spowodować przyzwyczajenie się [...]