antykataboliki

dlatego jak kolega Sławek zapomniał dopowiedzieć
bcaa+g firmy mrm

jest zdecydowanie pod wzgledem ceny i skladu optymalnym zestawem

czyli przeniesc dawke glutaminy z po trneingu na przed trneingiem z bcaa ?

te suple sa drogie, co przemawia za stosowaniem naraz bcaa i gluty? przykladowo egoistycznie... dla mnie :) goscia z 15kg niedowagi lecacego aktualnie na masowoce , majacego zamiar po maturce strzelic sobie w koncu kretke, bo moj czas sie konczy , hehe

1.Czy ktos z olimpu moglby odpowiedziec jak stosowac BCAA i NALG bx podczas redukcji ??

Czy lepiej dac dawke glutaminy rano czy przed/po treningu ? Przy stosowaniu wpc dodatkowo rano, poludnie przed snem

zapytaj w olimpie

Ja polecam Taurynke (MegaCaps Olimpu) ,oraz L-Glutamine jako antykataboliki.

to samo pomyslalem, ale nie chcialem napiasc, zeby nie bylo, ze wyrzucam ze swojego posta

mam jeszcze jedno pytanko. czy glutamine bierze sie przy redukcji, kiedy sa nisko kaloryczne diety, czy takze w mojej sytuacji?

czym skromniejsza energetycznie dieta tym wieksza rola dla dodatkowych antykatabolików

podobnie przy treningu
czym ciezszy tym substancji ochronnych dla miecha nalezy dac wiecej

natomiast przy dietach masowych
a zwlaszcza wtedy gdy stosujesz czeste posiłki bogate w wegle
maleje sens brania glutaminy, bcaa...
Oczywiscie wysoki poziom białka to podstawa

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-02-26 09:41:33

Zgadzam się z Bulem, ale nie całkowicie. Przy diecie masowej, na pewno nie ma sensu brać BCAA. Ale glutaminę z tauryną to bym polecał, bo obok działania antykatabolicznego, te wykazują jeszcze działanie sensu stericte anaboliczne. Oczywiście - nie takie, jak doping - ale jednak...
Np.: glutamina zwiększa bilans azotowy i bierze udział w transaminacji, tauryna stymuluje anaboliczną insulinę, a łącznie z glutaminą tworzy glutataurynę - peptyd o działaniu podobnym do anabolicznej thymuliny.
Tyle teoria - w praktyce najlepiej samemu wypróbować.