przy

[...] przekształcać się w kobietę i to normalne i naturalne, że zaokrąglasz się tu i tam. Tak właśnie ma być! Nie ma cięcia kalorii u nastolatek, zwłaszcza, że Twoja waga, przy Twoim wzroście nie wskazuje na żadne odchylenia od normy. Masz jeść zdrowo i w ilościach wystarczających. Co chcesz osiągnąć głupim odchudzaniem? Problemy zdrowotne na [...]

Oskar81 sprzedam Ci 60 caps. za 37,5zł + przesyłka przy wpłłacie wyniesie 6 zł...jeśli jesteś zainteresowany zaklikaj na gg do mnie Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] gainer to uzupelnienie diety, sam kiedys zastanawialem sie nad jego zakupem, ale po co? Nie na kazdego dziala tak, jakby sobie go zyczyl. Mam problemy z lapaniem wagi, ale przy modyfikacjach odzywiania wreszcie ruszyla i to samo polecam koledze. Ale jesli faktycznie chce gainera, to bralbym, albo Mutant Mass z PVL, ktory na ta chwile na rynku w [...]

[...] cwiczenia po 2 serie lol... do autora, jeśli juz chcesz tak ćwiczyć koniecznie to przedramie daj do barków a brzuch do klaty - będzie 5 dni, nie 6. I obetnij ilość serii bo przy takim rozkładzie partii siedziec 2 gozdiny na silce to zsamobójstwo. "Czy lepiej jest wykonywać wszystkie ćwiczenia na daną partie mięśni, czy tylko niektóre jeśli [...]

Pon: klatka + przod/bok barkow + triceps Wt: nogi (ewentualnie tutaj mozna dac forme martwego ciagu, gdyby okazalo sie, ze niezregenerowane uda, lydki i posladki przeszkadzaja przy czwartkowym martwym ciagu) off Czw: plecy + tyl barku + biceps

przy pomocy krzesel pompki na poreczach

Mozesz wziać ze sobą jakieś batoniki energetyczne, czy zele, poza tym, a z normalnego jedzenia ozesz sobie kanapki zrobić, dobra kanapka nie jest zła. Przy takiej intensywnosci bym olał te 2000 kalorii i jadł więcej, napeno to co wyliczyłeś nie uwzględnia tego wyjazdu w góry

[...] Co dokładnie masz na myśli? Z posiłków białkowo-węglowodanowych można przejść na posiłki low carb, czyli białkowo-tłuszczowe. Skoro chcesz posiłki na słodko to zostajesz przy dotychczasowym systemie żywieniowym i po prostu dodajesz składniki do posiłków na słodko, np. owoce, erytrytol, odżywka białkowa, jakieś kasze, ryże, makarony, płatki, [...]

caly czas bylem i jestem chociaz czesciej na forum komputerowym. Teraz robi sie coraz cieplej zblirza sie lato wiec trzeba bedzie nad soba popracowac zeby moc rozebrac koszulke nad morzem musze poprzegladac troche postow no i co nieco przy okazji pokasowac itp itd...

Dlatego sie zastanawialem.Mi przy rozbietkach klatka fenomenalnie pracuje, ale postawie jednak na hantle prosto i na skosie.Bede trzymal sie wytycznych.Dzieki za odpowiedz rion.SOG leci.

Jezeli redukcja to cel jest zazwyczaj zmniejszyc %bf, przy jak najmniejszych stratach miesni, wiec musi dostarczyc wartosci odzywczych po bieganiu.

A dlaczego nie chcesz tego zrobić na HST ? Przy przejściu na split nie musisz robić SD, chociaż możnaby..

Caly czas stosowalem diete na mase okolo 3000kcl ale nie ma co brnac dalej w otylosc i zdecydowalem sie na redukcje i aeroby po treningu i w dni nietreningowe narazie po 20 minut i stopniowo az do godzinki moze dluzej.Mam carbo czy jest sens przy redukcji po cwiczeniach w dni treningowe przed jazda na rowerku stacjonarnym branie tego????

Przy okazji jak oceniasz efekty po 250mg/w teścia i ile ważysz?

podraznienie nerwu lokciowego, moze zle spales, to moze byc tez od szyji, ale rowniez np od spania przy zgietym lokciu maksymalnie, jak nie przejdzie w pare dni to przejdz sie do lekarza niech to zbada.

Zdaje sobie sprawę z tego że przy długim stażu trzeba oddać się zupełnie kulturystyce żeby dalej rosnąć. Jedni się godzą z tym że genetycznie( na diecie dobrej ale nie dopiętej) dalej nie pójdą a nie mogą sobie pozwolić żeby żyć jak kulturysta(wtedy trzymają formę) a drudzy wchodzą na saa(bo pragną więcej). Chociaż niestety najwięcej osób zaczyna [...]

Przy temp +38,5 stopnia wrzuć Pyralgine.

Zauwazcie ze przy takim zmienianiu ciągłym igły to zawsze strata około 0.5-1 kreski z insulinowki.Zawsze cos w igle zostanie.Dla mnie to nie potrzebna strata materiału. Bije osobiście jedna igłą i zmieniam jak juz naprawdę sie stepi .Nawet nic nie dezynfekuje :S

poczatkujacy nawet pod okiem instruktora dobrze nie bedzie robil mc, musi sie nauczyc wyczuwac prace miesni i latwiej mu to przyjdzie przy innych cwiczeniach

to wtedy kupujecie wiecej saszete i tyle, w czym problem k***a w czym?%-) poważnie?? %-) tyle tylko ze koszt saszetki 6zł, koszt jednej porcji z puchy 4,30 przy wiekszej ilosci bedzie juz spora roznica... no ale trudno, nie bedzie to nie :-)