Wyprawa w góry - posiłki

Wybieram sie na pare dni w gory, duzo spacerowania, chodzenia, aktywnie spedzany czas. Macie jakis pomysl na proste posilki ktore mozna z soba zabrac na kilkugodzinne spacery. Jedynie co mi do glowy teraz przychodzi to jakies owoce, banan, jablko, zainwestowac w batoni proteinowe? odzywka bialkowa z platkami owsianymi? Co jeszcze mozna z soba zabierac na szlak, zeby zaspoic kcal. P.S jestem caly czas na redukcji 2000-2200 kcal

Poza tym co wymieniłeś ja osobiście bym zabrał konserwy mięsne z małą zawartością tłuszczu ewentualnie nagotowac sobie ryżu w woreczkach i to podjadać jak znajdziesz miejsce w plecaku.

Na 2 dni śmiało możesz porobić jakieś koktajle , omlety , naleśniki , ciastka , wszystko mozna zrobić super łatwo , szybko i jako zbilansowane posiłki a w srodek można upchać dowolną ilość kcal .Oczywiscie zostają jeszcze klasyczne pudełka na pierwszy dzień

Z tego co piszesz, to są to kilkugodzinne spacery. W sytuacji takiej nie widzę konieczności zbierania że sobą posiłków. Solidny posiłek przed wyjściem, a następnie po powrocie i uzupełnienie kalorii w dalszej części dnia.

Zakładając jednak, że może to potrwać prawie cały dzień lub po prostu nie chcesz chodzić głodny, to jak najbardziej można zabrać jakieś batony białkowe, suszoną wołowinę, orzechy, odżywkę białkową z płatkami zbożowymi i owocami, czy wafle ryżowe. Wybór jest całkiem spory i nawet posiłek w pojemniku przez kilka godzin nie zepsuje się.

Mozesz wziać ze sobą jakieś batoniki energetyczne, czy zele, poza tym, a z normalnego jedzenia ozesz sobie kanapki zrobić, dobra kanapka nie jest zła. Przy takiej intensywnosci bym olał te 2000 kalorii i jadł więcej, napeno to co wyliczyłeś nie uwzględnia tego wyjazdu w góry

Z tymi batonami białkowymi to trochę ryzyko bo jak chwyci sraczka to lipa w górach a każdy z nas wie że czasami różnie bywa po tych batonach już lepiej szamac snikersy i do tego białko z mięsa albo konserwy zabrać jak mało miejsca w plecaku.

jak ktoś nie zna tolerancji na batony to rożnie może być, kiedyś po jednym opartych na polioalch mnie przeczyściło

Ja zwykle biorę jabłka + kanapki + czekoladę, preferowana z dużą ilością kakao.

rafix87

Ja zwykle biorę jabłka + kanapki + czekoladę, preferowana z dużą ilością kakao.

slodycze odstawilem calkowicie :) ale taki zastrzyk energi raczej nie zaszkodzi :)

Dla mnie nie problem jak się spali w trakcie :P Ale różne organizmy, różne reakcje, wiem.