rafix87

40 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

8208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2023 (06:41)

Data rejestracji 19.12.2020 (11:23)

Wzrost: 175 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 79 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - sylwetka	2022-05-24 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [84kg]	2022-05-18 13:00
Szybkie pytania bez logowania	Tycie - porady i wątpliwości	2022-05-17 09:54
Szybkie pytania bez logowania	Alkohol - czy wliczać do diety?	2022-05-17 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [84kg]	2022-05-16 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	2022-05-11 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	2022-05-11 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2022-01-25 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wątpliwości	2022-01-25 15:17
Szybkie pytania bez logowania	Metanabol na redukcji	2022-01-14 15:39
Szybkie pytania bez logowania	Trening FBW - dobór ćwiczeń	2022-01-14 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Niska podaż białka, a budowa mięśni	2021-10-18 13:14
Trening dla początkujących	Jaki wybrać trening?	2021-10-12 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-10-12 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	3500kcal i waga spada w dół	2021-10-09 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej	2021-10-06 12:21
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu-może push pull?	2021-10-06 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co dalej?	2021-09-24 12:50
Szybkie pytania bez logowania	Dodatkowe ćwiczenie na spalenie tłuszczu	2021-09-24 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wołowina w diecie	2021-09-22 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ciała, a generowanie siły	2021-09-21 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Wołowina w diecie	2021-09-21 13:01
Szybkie pytania bez logowania	Masa mięśniową a spalanie tkanki tluszczowej	2021-09-21 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal w diecie - budowa masy mięśniowej	2021-09-15 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-09-15 13:21
Szybkie pytania bez logowania	Kaloryczna kolacja	2021-08-30 12:32
Szybkie pytania bez logowania	Kaloryczna kolacja	2021-08-29 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzenie efektów budowy mięśni	2021-08-26 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na wyjazd	2021-08-25 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na wyjazd	2021-08-24 18:39

Najnowsze publikacje

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Fitplota

Pił alkohol, brał sterydy, nie trenował i wystartował w zawodach - można?

Fitplota

Nick Walker pewny siebie przed Mr. Olympia - Jeśli wszyscy będą w formie, wygram!

rafix87 40 Znawca