Alkohol - czy wliczać do diety?

Anonim

Siemk jestem na deficycie, wychodzę jutro na miasto ile kcal ma 500ml piwka tyskiego np?
I jak wlicze w dzienne zapotrzebowanie będzie git?

Piwo tyskie czy żywiec ( klasyczne jasne pełne ) ma około 220kcal na butelkę , piwo bez alkocholu ma około 120kcal , piwo smakowe alkoholowe moze dobijac do 280 kcal . Osobiscie jestem piwoszem i uwielbiam smak piwa oraz uwielbiam raczyć się piwem cały rok , Wszystkie wsześniejsze redukcje piłem piwa co weekend po lubie i zawsze wliczałem w blians jednak gdy kalorie były już nisko to człowiek zwyczajnei chodził głodny , aktualnie na tej redukcji postanowiłem ze może wypije maks 5 piw za 3 miesiace i porównam efekty oraz przejscie redukcji . Zdecydowanie łatwiej jest bez piw bo mam wiecej kalorii do dyspozycji na jedzenie i moge zejść nizej , wiec podsumowując oczywisćei można pić piwka na redu i wliczać ale zawsze jest coś za coś i kosztem piwa tracimy jedzenie

Etanol ma ok. 7 kcal/g, każdy napój alkoholowy ma więc potencjalnie znaczny efekt na bilans.

Też nie ma co podchodzic do tematu w ten sposób, a wlicze sobie i bedzie wszystko ok, kaloria to kaloria, ale źródło też się liczy

Zemial

Tak, wklej jeszcze jakiś link z pani domu. Wstawka o insulinoopirnosci w tym kontekście to już w ogóle odlot potwierdzający absurdalność tych banialukow.
Wyjdź proszę i nie siej dezinformacji. Chcesz negować termodynamikę zapraszam na kanał braci Korzeń, tam jest pełna dowolność w głoszeniu głupot w i pod filmami.

A to: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602916/ też jest niepoważny portal?
"Circulating cortisol and psychosocial stress may contribute to the pathogenesis of obesity and metabolic syndrome." - "Krążący (?) kortyzol i stres moga przyczyniac się do otyłości i syndromu metabolicznego"
Po prostu energia idzie bardziej w tłuszcz, termodynamikę zostaw w spokoju.

Bobo1969

Zemial

Tak, wklej jeszcze jakiś link z pani domu. Wstawka o insulinoopirnosci w tym kontekście to już w ogóle odlot potwierdzający absurdalność tych banialukow.
Wyjdź proszę i nie siej dezinformacji. Chcesz negować termodynamikę zapraszam na kanał braci Korzeń, tam jest pełna dowolność w głoszeniu głupot w i pod filmami.

A to: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602916/ też jest niepoważny portal?
"Circulating cortisol and psychosocial stress may contribute to the pathogenesis of obesity and metabolic syndrome." - "Krążący (?) kortyzol i stres moga przyczyniac się do otyłości i syndromu metabolicznego"
Po prostu energia idzie bardziej w tłuszcz, termodynamikę zostaw w spokoju.

A gdzie to neguje termodynamikę?,
Organizm magazynuje tłuszcz w warunkach nadwyżki kalorycznej. Dalej nie wnikam czy przez panujący kortyzol odkłada się d dole brzucha, na czole czy gdziekolwiek.
Jeśli nie ma nadwyżki kalorycznej nie jest fizjologicznie możliwe, żeby odkładać tłuszcz. Bo z czego? Z energii kosmosu?
W ogóle nie rozumiem po co do jakiejkolwiek dyskusji o odchudzaniu wtrącać jakieś poboczne wątki dot. hormonów, jak to kompletnie nie ma znaczenia. Jeśli operujemy deficytem to mamy skupić się nad realizacja tegoż, a nie nad tym, że ta fałda tłuszczu na czole powstała bo kortyzol szalal. Nick adekwatny do poziomu jako prezentujesz.



Zmieniony przez - Zemial w dniu 2022-05-20 01:52:01

Zemial

A gdzie to neguje termodynamikę?,
Organizm magazynuje tłuszcz w warunkach nadwyżki kalorycznej. Dalej nie wnikam czy przez panujący kortyzol odkłada się d dole brzucha, na czole czy gdziekolwiek.
Jeśli nie ma nadwyżki kalorycznej nie jest fizjologicznie możliwe, żeby odkładać tłuszcz. Bo z czego? Z energii kosmosu?
W ogóle nie rozumiem po co do jakiejkolwiek dyskusji o odchudzaniu wtrącać jakieś poboczne wątki dot. hormonów, jak to kompletnie nie ma znaczenia. Jeśli operujemy deficytem to mamy skupić się nad realizacja tegoż, a nie nad tym, że ta fałda tłuszczu na czole powstała bo kortyzol szalal. Nick adekwatny do poziomu jako prezentujesz.

Udajesz? Przecież chodzi o to, że przy wysokim poziomie kortyzolu kalorie w większej części kierowane są do tkanki tłuszczowej miast odżywiać mięśnie (oporność insulinowa) a na redukcji przy wysokim kortyzolu trudniej spalić tłuszcz ponieważ organizm będzie się bronił przed utlenianiem tegoż i sięgnie po energię z innych źródeł (zwłaszcza mięśni) bardziej niż u osoby z niskim kortyzolem. Podałem link do poważnego, znanego na całym świecie portalu który to potwierdza. Kończę dyskusję.

Chcąc być może dokładnym w wyliczeniach ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych w swojej diecie, oczywiście należałoby wliczyć kalorie z piwa. Napój ten zawiera cukier prosty, oraz alkohol, który również ma kalorie. W przypadku maltozy będą to 4 kalorie na 1 gram cukru, a w przypadku alkoholu 7 kalorii na jeden gram alkoholu.

Piwo w zależności od gatunku i obecności w nim alkoholu może mieć różne wartości kalorii. Tradycyjne, co zostało już wspomniane, ma około 250 kalorii. Jak pijasz regularnie, to jak najbardziej. Okazyjnie nie ma sensu zawracać sobie głowy.