przy

Przy tak małej wadze i wzroście jaki masz możesz i cały rok wbijać tą kretę, to, co Ci na krecie urośnie to te kilka mm zaraz spadnie po cyklu, wbij 10 kg więcej w pół roku to i bic urośnie

Zamieszcze dzisiaj wzory jak wyliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy uwzględnieniu różnych rodzajów wysiłku z tym, że prawdopodobnie zrobię to dopiero wieczorem. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Najlepiej przy rozszeżaniu chodzi mi o uzupełnieniach żeby ten mięsień dobił do końca napompowania to ćwiczenia z hantlami...Czyli właśnie uginanie ramion hantlą podpartym łokciem o kolano Pozdrawiam

jeśli kolega nie ma diety masowej to logiczne, że i kreatyna nie pomoże przy przybieraniu na kilogramach...

[...] i tak się wytrze, i będzie brzydki %-) to ma służyć nie wygląda ;-) na wytrzymałości trochu straci, ale nie za dużo, ponieważ największe siły (moment skręcający) działają na środek gryfu, a jego średnica pozostanie nie zmieniona. Zresztą Marbo zastosowało podobny zabieg przy gryfie wzmocnionym, który ma 30mm średnicy, a część na obciążenia 28mm

[...] i gryfy nie są jakimś rzeczami, które są precyzyjnie robione, i zawsze należy brać pod uwagę większą tolerancję wymiarów, jeden otwór będzie miał 27,7mm i Ci wejdzie (przy założeniu ze gryf ma idealnie 28mm) a drugie będzie miało 28,2mm i juz Ci nie wejdzie ;-).... chyba na odwrót ;-) jak gryf bedzie miął idealnie 28mm to obciązenie nie [...]

bo panierka to bulka tarta = pszenica = większa chłonność tłuszczu przy smażeniu = niezdrowy, tłusty posiłek.

To myślisz że jest sens dorzucić jak się nie je praktycznie ww? Jestem przy końcu redukcji.

[...] glukoza, którą defacto podaje się dożylnie osobom leżącym w szpitalach. Wiec na logikę, jaka może być jej szkodliwość skoro to węglowodan ratujący i podtrzymujący życie? W przypadku tego białka mówimy o ilości 3-4g na całą porcję. Jest to zaledwie 12-16 kcal. Rzadko zdarza się żeby osoby trenujące zjadały mniej niż 200-300 g węglowodanów na [...]

[...] mocnej grubosci ale wątłe tez nie są. Wracajac jeszcze do diety ,to nie mam jej za bardzo sprecyzowanej ,gdyż moi rodzice są raczej starej daty i jem to co mama zazwyczaj przygotuje ,nie cuduje za dużo gdyz patrzą na to jak na jakies fanaberie ,ciezko było im wmówić ze powinno sie sporzywać 5-6 posiłków dziennie ,a nie 3 ale konkretne. [...]

Więc teraz przydałoby się posiedzieć przy lekturze działu ODŻYWIANIE. Jak już ułożysz, bądź weźmiesz czyjaś dietke (którą będziesz gotów realizować to wklej ją tutaj) Puźniej ułożymy jakiś plan:D Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-28 12:13:07

M@rian1518 Więc teraz przydałoby się posiedzieć przy lekturze działu ODŻYWIANIE. pisalem o tym wczesniej. Jak już ułożysz, bądź weźmiesz czyjaś dietke (którą będziesz gotów realizować to wklej ją tutaj) w jakim celu diete tutaj?do czego ci potrzebna? wystarczy ze tam mu wszystko wyjasnia odpowiednie osoby.Bo przypuszczam ze o diecie nie masz [...]

lepiej od razu kupić porządną a nie taką bo ta na początek starczy. kup jakas z keltona albo z marbo , przynajmniej bedziesz wiedział jak jak zwiekszysz siłe to bedziesz mówgł bez obaw na niej cwiczyc. a wyciąg przy tej ławce jest do dupy Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-09-01 10:06:20

[...] czasie treningu zmieniaj tempo skakania. Zacznij od kilku wolnych skoków, potem wykonaj 10 szybkich, a następnie 10 skoków wolnych itd. Zmieniaj również technikę, na przykład co drugi obrót linką, krzyżuj ręce przed sobą i wykonaj skok, następny skok podstawowy, po nim znów skrzyżuj ręce. Ćwiczenie wymaga wprawy, nie zrażaj się, jeśli [...]

Tylko ze boje sie ze pojdzie mi to w brzuch bo wieczorami jak jestem najedzony to mam brzuch jakbym byl w ciazy :D Ale rano jak mierze obwod pasa to jest 81 co przy moim wzroscie nie jest chyba duzo. Dzieki za odp ;d

Przez zmęczenie? No możliwe bo rozpiskę mam taką na "dobicie" Dzięki wielkie ;) Mam jeszcze 1 pytanie: Kiedy np, wyciskam na klatkę do np, 5 czy 6 powtórzenia idzie lekko a przy 7 nie mogę oderwać sztangi od klatki... To znaczy, że mam zbyt małą wytrzymałosć czy cos w tym stylu?

najlepiej jak byscie pisali na gg mono 600g fitmax razem z nitro 140 zł proponuje wysyłka 0 zł przy wpłacie carbo 1kg 15zł +kw smak orange lub cetr-grejpfrut

wziołem się do roboty 2 miesiace temu przy wadze 133 kg wogule się nie ruszalem zatluszczenie na maxa Zrobiłem sobie dietke i z rana brzuszki do tego chodzenie po ok 8km dziennie do tego Cutting edge i Yeloow subs xtreme Po 2 miesiacach waże 108 kg Wszyscy są w szoku razem ze mną Pozdrawiam

Dzieki sliczne,przy mojej wadze 104kg to mi sie wlasnie malo wydawalo te 4 kapsulki na porcje.

Tak, a jak bedziesz robic przysiady przy sojakach laczonych z lawka? Ahh zapomnialem nie robisz nog. Co do bicepsu to gryf lekko lamany najlepszy.