Dawkowanie monohydratu

Witam serdecznie.Jakis czas temu zakupilem monohydrat kreatyny w tabletkach 1000mg firmy Ostrovit i jest wyraznie napisane ze porcja to 5 tabletek,niedawno zamowilem monohydrat w kapsulkach z firmy Sfd 720mg i jest napisane ze porcja to 4 kapsulki.Jest go mniej w kapsulce i mam lykac mniejsze porcje?jest jakis przelicznik ile mg monohydratu powinno sie lykac?


Zmieniony przez - karol0104 w dniu 2016-02-15 06:19:32

Mozna dac 1g na 10kg masy ciala na dobe jezeli chodzi o przeliczniki;)
Producenci roznie proponuja dawkowanie swoich supli, podyktowane jest to glownie tym, ze trzeba usrednic dawke dla kazdego, nawet Kowalskiego ktory zazwyczaj nie wie co kupil:)

Smialo 10 capsow na dobe tej sfd mozesz sobie wrzucic spokojnie;)

Dzieki sliczne,przy mojej wadze 104kg to mi sie wlasnie malo wydawalo te 4 kapsulki na porcje.

to zmialo podniesc nawet do 12 kapsow
skoro +100kg wazysz, no chyba, ze malo muscli:)