karol0104

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Idziak

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2025 (21:39)

Data rejestracji 21.10.2015 (11:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Potas i Wapń witam serdecznie.przy podnoszeniu naprawdę konkretnych ciężarów dietę trzeba uzupełniać w wapń i potas żeby uniknąć bólu stawów,dziś tak usłyszałem na siłce,prawda to zapewne ale czy istnieją jakieś dawki dla kulturystów?czy wystarczy tylko zalecana	1	2016-02-26 12:10
Odżywki i suplementy	Dawkowanie monohydratu witam serdecznie.jakis czas temu zakupilem monohydrat kreatyny w tabletkach 1000mg firmy ostrovit i jest wyraznie napisane ze porcja to 5 tabletek,niedawno zamowilem monohydrat w kapsulkach z firmy sfd 720mg i jest napisane ze porcja to 4	3	2016-02-15 06:09
Odżywki i suplementy	monohydrat kreatyny witam serdecznie.od tygodnia biore monohydrat kreatyny i czytalem w necie ze nie wolno mi mojej ukochanej kawy czy tez kilku piwek w sobotni wieczor,czy to jest tak kategorycznie zabronione nawet i w malych ilosciach?	6	2016-02-06 12:39