przy

[...] diety. Ciężko jest określić procentowo jak to powinno wyglądać. Raczej bym sugerował spojrzeć na ilość kalorii w diecie, ilość składników odżywczych, w tym weglowdanów, a co przy wysokiej ich podaży będzie istotne spożycie błonnika. Postaraj się tak korygować dodatek źródeł weglowdanów z produktów bardziej przetworzonych, aby zachować zalecaną [...]

Dokładnie tak zrobię. Właśnie teraz jeszcze liczę błonnik,z czasem dodam trochę tłuszczy ale nie więcej jak 1gkmc. Czekać aż mięso zacznie iść, a dieta na wysokich ww daje wiele możliwości. Bez tluszczy ( ok 2gkmc) da się żyć nawet poniżej 1 , ale bez ww ciężko dla mnie. Tak przy szukaniu produktów staram się szukać by było mało fatuu

[...] Co do tarczycy no to ft3 poniżej normy bo tarczyca zwalnia siłą rzeczy, organizm się broni przed niską podażą kcal. Nie wiem jakie będzie zdanie innych ale jak dla mnie przy niskiej kaloryczności i skrajnej redukcji u naturala to niestety takie klocki się dzieją. Ja tutaj bym radził wyjść sobie spokojnie teraz z redukcji na swoje zero [...]

Uzupełniając moja wypowiedź dodam, że chodzi mi o dodawanie do potraw np dwóch łyżek otrebów dziennie-nie torebki. Przy takiej ilości nie ma niebezpieczeństwa zaburzenia wchłaniania substancji odżywczych, a uzupełni to dietę w błonnik, którego w jadłospisie przeciętnego Polaka jest średnio dwa razy za mało. Hmm, i dodam jeszcze, że jeśli chcesz [...]

Chyba Ci chodzi o uzycie nolvadexu jako antyestrogenu.. wszystko zalezy od predyspozycji oraz dawek. Co do HCG, również od dawek oraz okresu przyjmowania. Branie T.Enanthate przy T.Propinate nie jest koniecznoscią.

Odpocznie organizm, a przede wszystkim centralny układ nerwowy, co pozwoli na dalsze efekty przy dalszych treningach ;-)

mi nie chodzi oto zebym tylko to jadl i chcial przyrosty wiem ze to jest slabe ale chodzi mi oto czy jak wlacze to do swojej diety czy to cos da przy swoim cyklu bede mial gainera bankowo ale czy jak dodam to to cos polepszy czy nie??

Sory że się wkleję. Ale również mierzyłem sobie dziś ciśnienie a nie ma sensu zakładać osobnego tematu. 141/72 przy wadze 85+ ? Coś za wysoko chyba?

trzeba robić przerwy minimum tyle ile trwał cykl takie małe dawki się bierze przy stałej suplementacji kreatyną

[...] ale z góry ustalone. Po prostu mając nastawiony budzik na tyle a tyle czasu nie zagadasz się z kumplem czy coś, ani nie będzie żadnego "jeszcze trochę" jak przy wstawaniu rano z łóżka. Wiadomo, jak lekko idzie ćwiczenie to sobie można skrócić, ale też z głową. Dla mnie po prostu minutnik jest ważny, bo nie pozwala iść na [...]

[...] lub podobne delikatne dania, dobry jest też Ryż, no i nie którzy twierdzą że banany lecz większość lekarzy uważa to za zabobony, gdy pojawiła by się biegunka wypij smecte a przy obfitych wymiotach lub biegunce kup sobie elektrolity i je pij żeby się nie odwodnić... unikaj słodyczy , alkoholu i potraw ciężko strawnych prze pare dni...Pozdrawiam

@mdb zgadzam się z tobą w kwestii tych skutków, lecz uważam że mogą one wystąpić przy stałym podawaniu takich dużych ilości. Ja osobiście mam problemy z zasypianiem i regeneracja. Myślę, że ma na to wpływ niedobór mikroskładników. I pare dni temu sobie właśnie w aptece jak spojrzałem na ten cynk przypomniałem o tym myku, więc spróbuję. Ogólnie [...]

Ostatnio pojawiły się w sprzedaży nowe specyfiki. Działają ona na innej zasadzie niż te opisane powyżej. Blokując uczucie głodu i przyspieszając przemianę materii zdają się działać w sposób zalecany przez naukowców. Dzięki tym tabletkom jemy mniej i spalamy więcej. Czyżby więc pojawiło się rozwiązanie naszych problemów? Odpowiedź nie do końca może [...]

nie będzie przeszkadzało bo to tylko uzupełnienie diety w aminokwasy, których osoba ćwicząca potrzebuje więcej niż osoba, która nie jest aktywna ruchowo, przy dobrze ułożonej diecie zapotrzebowanie na dostaczanie supli maleje pomyśl o tym skupiając się na porządnym i mądrym odżywianiu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-21 15:35:06

głupoty? to jeśli musztarda będzie wykraczac poza móje zapotrzebowanie kaloryczne to niczym to nie grozi? (nie to, żebym stała przy swoim, ale chcę żebyś mnie wyprowadził z błędu:)

niezrzucisz tłuszczu robiąc mase, bo do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny a przy robieniu masy ten bilans jest dodatni, tak wiec jedno drugie wyklucza. Jak skończysz cykl masowy to będziesz się martwił tłuszczykiem ewentualnie jak masz duży nadamiar kalorii w diecie to mozesz spróbować go troszke zmniejszyć a brzucha nie trenowałbym [...]

4-5g dzienie wystarczy ja przy wzroscie 192/92kg brałem 6g dziennie przez ok.miesiac dwie dawki po 3g czesto łączylem z choliną i kofeiną zazwyczaj pierwszą porcje bralem rano ze sniadaniem(jajka to dobre źródło choliny) drugą porcje po poludniu/wieczorem z lecytyną

Już wcześniej po głowie chodził mi HP,ale jak tam ze smakiem bo po noshotgun'nie nie mam zbyt miłych wspomnien. Smakiem przypominał zgniłe jabłko i raczej nie chce do tego wracać. Nie powiem POWER był,ale za każdym razem musiałem sie zmuszać do wypicia tego specyfiku,żaden z soków nie krył tego gorzkiego posmaku. Z glutaminką zaprzyjaźniłęm sie [...]

hmm w klubie mielismy takiego agenta, co ciągle na skakance skakał - 205cm wzwyz przy wzroscie 179... Ale sumiennie trenował, i robił pewnie jakies ostre programy na wyskok :P

Bo masę się robi przy nadwyżce kcal, a nadwyżka kcal wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej.