przy

A jakie mięśnie pracują przy wyciskaniu na ławce?

Tak, przy takich treningach jak najbardziej będzie wskazane.

jaki proch ? Rozumiem już nie tabletki tylko kapuje ale przy 110 kg dużo mam tego pić bo tam pisze ilę ale to piszę dla jakiś małych chlopców ;P Zmieniony przez - alcatraz14 w dniu 2011-08-24 15:51:26

a robiłes jakies specjalnie treningi przy tym? i jaki miałeś bilans kaloryczny B/T/W bo ja waże gdzies 70kg i bede miał tak 280/420/ no i z tłuszczami mam problem chce nabrac w miare czystego mięśnia wiec chce ograniczyc tłuszcze zeby miec góra 60g

jak dużo więcej idzie??spokojnie mniej niz 500g starczy na ladowanie przecież normalnie ładujesz 8-12 tyg a przy ładowaniu styka 6tyg;) ładowanie ma sens gdy nie ma się czasu na dłuższy cykl Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-26 18:28:38

ale kreatyny nie pójdzie więcej nic na standardowym cyklu:) przy fazie nasycenia bierzemy przez pierwsze 5 dni po 20g kreatyny w dawkach dzielonych a później wystarczy 5g kreatyny do podtrzymania cykl trwa 6tyg wiec nawet mniej niz 500g bd potrzebne;) do tego to jest tak ze nie każdy z rożnych powodów ma czas na zrobienie normalnego [...]

w ktorym miejscu boli, przy stawie czy mięsięń??? jesli chodzi o masci to ALTAGEL, czyli altacet w żelu pozdro

Ja tam trenuje brzuch przy każdej okazji i kaloryferek jeszcze jest. Brzuch to możesz sobie i codziennie ćwiczyć. To i tak w niczym nie przeszkodzi, a ponieważ jest w centrum organizmu regeneruje się bardzo szybko.

myśle że przy tym antybiotyku możesz śmiało brać clom jedyne co to będzie większe obciążenie dla wątroby

Elegancki HL fajnie się ogląda zwłaszcza przy dobrze dobranej muzyce.

A co Ci w tej dacie nie pasuje? Wyglad stand. zaopatrz sie w grube igly i przyszykuj sie na zabawe przy wbijaniu

ja na fbw przy diecie 4 kilo przytylem wiec wedlug mnie dobre. ale na poczatek najlepiej fbw zrobic

Jeżeli nie ma problemów ze strony układu pokarmowego przy popijaniu posiłku(nigdy jeszcze się z tym nie spotkałem), to nie widzę powodu by tego nie robić. Osobiście nie wyobrażam sobie nie pić podczas posiłku.

[...] tą dietą Dramat z kaloriami i makrosami Tak się nie je! Jesteś przemęczony, bo zagłodziłeś i być może zakwasiłeś organizm Jedyne czego potrzebujesz, to racjonalne odżywianie zgodne z Twoim realnym zapotrzebowaniem, które przy takim trybie życia i pracy z pewnością jest większe od 1600 kcal Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-01 17:13:55

pewnie będzie porównywalne, przy orbitreku też jeszcze ręce cos będą pracowały

Czy przy 20mg zaobserwowaliscie znaczacy wzrost hdl? Pytam bo niestety po GW wysypuje mnie :(, za kazdym razem dostaje grudkowych syfow.

Skad taki ladny wynik? To już od lat wstawia a obecnie hdl zapewne przy zerze %-)

odżywki są potrzebne przy brakach w diecie - o ile je masz, powinieneś albo je uzupelnic normalnym jedzeniem albo gainerem. Więc wybieraj albo 150g gainera albo paczka ryżu + 1 płat piersi z kurczaka gotowany/smażony Do nitrobolon najlepiej dorzucić kreatynę - mesh200 with taurine lub zwykle Creapure.

[...] do ćwiczenia łydek ok. Ale maszyna do ćwiczenia ud to jest pojęcie mające kilka znaczeń, gdyż może być to np. maszyna do ćwiczenia DWUGŁOWYCH UD badź czworogłowych lub przywodzicieli :] Widze, że jesteś lekkim laikiem jeżeli chodzi o pojęcia, więc wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i tam sprawdz do ćwiczeina jakich partii ud masz maszynę i [...]

no rozumiem cie ale wiesz chodzi mi najbardziej o brzuch mam strasznie gruby i myslalem ze to chociaz mi pomoze przy spalaniu tkanki na brzuchu..ale jesli sadzisz ze nie ma co brac to poczekam do stycznia...ale prawdopodmnie bardziej mi urosnie brzuch