przy

A jest ktos kto ma przy 20?

[...] 360 cm3 akurat na jeden konkretny cykl będzie conie ? wychodzi 8 tygodni i 4 dni, a s.a.w.a nie wiem czy bede brał bo torche drogo wychodzi xd mała pucha na ok. 20 treningów to przy 4 treningach tyodniowo to na 5 tygodni to będzie połowa cyklu dopiero a za dużą puche troche trzeba dac ;/ Macie jakies inne propozycje z czym połączyć te cm3 ?

bez przesady, przy wadze 50kg nie potrzeba zadnych gainerów, to wystarczy dograć odżywianie i będzie git :-))

to w takim razie polecam glukosamine bardzo pordzo przydatny srodek przy uzyciu duzych ciezarow , na njadgarstki mozesz stosowac bandaz elastyczny badz rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka

Przyłoz sie do treningu. Nie machaj ciezarami, tylko technika da Ci pozadane efekty(przy zalezeniu, ze masz diete+cala reszta).Duzo snu i malo %

atlas cwiczen online - tam masz cwiczenia z opisem na jakie partie co dziala. ja zawsze najmocniej czulem posladki przy wypadach nog do przodu z hantlami

Powerade napój izotoniczny, a więc taki który wyrównuje poziom elektrolitów dostarcza energi(maltodekstroza/dekstroza). Myśle że przy intensywnych treningach napój izo jest wręcz wskazany. Z ekonomicznego punktu widzenia radzę poszukać koncentratu napoju izotonicznego w sklepie sportowym/ z suplami - wyjdzie taniej, a działanie to samo.

przy tej wadze ? Wystarczy dieta i trening te rzeczy wklej do sprawdzenia i ankiete !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 21:43:36

widzisz to juz kwestia genów nawet jesli niewiadomo jak bys cwiczył jakie kosy jadł jak sie rozciągał i wogole yo jesli nie masz genó Bolta to se mozesz pomazyc o tym ze go wyprzedzisz na 100m :P a na powaznie to rozciąganie jest jedną z wielu składowych szybkiego biegania przy czym raczej pomaga w biegach na długie dystanse niz sprintach

Deska powinna sięgać mniej więcej do brody. Przy takiej wadze jednak dałbym z cm pod brodą - musisz przymierzyć, ok 155 ? Im dłuższa tym pozwala na szybszą jazdę, ale dla początkujących trudniejsza do opanowania. Krótsza zaś pozwala na zwrotniejsze skręty itp. Jeszcze do tego dochodzi mase innych parametrów jak Wcięcie w talii - im większe tym [...]

A tak nawiasem mówiąc dwie sprawy po tym co napisałeś: 1. Dwa cykle z mety i 75 kg przy 184cm to masakra DIETA DIETA DIETA. 2. Masz dopiero 19 lat odpuść sobie narazie, bo kolejny błąd się szykuje.(suste/ome na miesiąc to pomyłka!)

Dysproporcje zdarzają się prawie u wszystkich. Nic Ci nie da wbicie czegokolwiek. Musisz popracować przy treningu aby je zminimalizować.

Przy kazdej serii ćwicze tak aby ostatnie powtórzenie było maxymalnym wysiłkiem lecz i tak nie czuje potrzeby aby robic długiej przerwy , mam dosc szybką regeneracje miedzy seriami , moze jakies inne propozycje?

[...] owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i później na siłownie leci. 11) Finanse około 300zł. 12) No jestem trochę za chudy szczególnie gdy kiedyś ważyłem 80kg przy mniejszym wzroście to było już coś i chcę nadgonić starty jakoś. Pozdrawiam ;)

a przy doborze proporcji testo do deki jeżeli tam niema 400/ml to cięzko będzie określić

na redukcję przechodzi się przy bf jaki masz obecnie ;-) przynajmniej ja zalecam redukować już od takich wartości, nie zalecam natomiast gainerów, zwłaszcza gdy podlewają. o if masz na forum specjalny dział.

kaszanamen , pierwsze slysze zeby prostowac reke do konca przy opuszczaniu, reka musi byc z leksza ugieta, zeby caly czas miesien byl napiety, nie slyszałem zeby ktos prostował do konca łape. Po Twoim profilu widze, ze za duzy to nie jestes, ciekawe jak reka Twoja :)

a moze by zrobic tak, ze przy wchodzeniu do dzialu wyswietlalo sie okienko z info: "chcesz kupic ROLMLECZA?? najpierw zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat138655/" moze wtedy by mniej ludzi o niego pytalo

fabryka :D hrrr wyobrazam sobie panie w kombinezonach hermetyczne pomieszczenia strazicy przy wejsciach poziom zabezpieczen rowny pentagonowi hrrrrr

[...] 20 zl jest dobry dla kogoś kto nie umie sie nim posługiwać, dalczego: jak rozłoży to napastnicy się może wystraszą jeśli nie to i tak zabrali by mu hartowanego batona za 200zl albo więcej i nim zrobili kuku, a jak mu zabiorą tego za 20zl to przy******lą mu raz bedzie małe kuku pała sie złamie i jeden problem z głowy bo już żelastwem nie oberwie